Post 7 dana
Post je sjajan način ne samo da očistite svoje tijelo, već i izgubite višak kilograma. 7-dnevni sustav posta omogućava, uz nedostatak energetskih supstrata, korištenje suvišnih rezervi masnog tkiva kao izvora energije.
Paul Bragg - utemeljitelj posta
Paul Bragg razvio je 7-dnevni sustav posta vrlo cjelovito i duboko. Odražava njegovo iskustvo fizioterapeuta i osobe koja se uz pomoć čišćenja posta uspjela riješiti ozbiljnih problema s vlastitim zdravljem.
Njegov 7-dnevni sustav posta poznat je u cijelom svijetu, a podržava ga sve više slučajeva uspješnog mršavljenja i bolesti. Sam Bragg vježbao je post 7 dana tri puta godišnje do duboke starosti, a istodobno je ostao vrlo aktivan i energičan.
Bragg je preporučio svojim sljedbenicima da smanje količinu jednokratnih porcija, posebno popodne, kada se metabolički procesi usporavaju, i još bolje - da potpuno napuste večeru. Vidio je ogromne zdravstvene koristi u izbjegavanju soli, a češnjak i bilje preporučio je kao začine za hranu.
Opća načela 7-dnevnog posta
Običnoj nespremnoj osobi teško je izdržati bez hrane odmah tjedan dana. Važan je postupan pristup, a prije uvođenja sustava posta na tjedan dana, tijelo treba naučiti izdržavati interval od 1 dan, a zatim 3 dana. Tek nakon takve pripreme, post od 7 dana, prema recenzijama, može se prenijeti sasvim ugodno.
Rezerve masti u ljudskom tijelu postaju izvor energije u nedostatku opskrbe energijom izvana. Ali ako tijelo može bez hrane tjedan dana, onda bez nje nema vode. Ona sudjeluje u vitalnim metaboličkim procesima, stoga, tijekom posta na vodi 7 dana u danu, svakako biste trebali popiti 2,5 litre tekućine.
Shema za izgradnju 7-dnevne prehrane natašte
Sustav posta za tjedan dana sadrži 3 faze:
- Ulazak u post;
- Zapravo, sam post;
- Izlaz iz gladi.
Prvog dana 7-dnevnog posta trebate popiti samo jednu šalicu vruće vode za doručak i tijekom dana popiti oko 2,5 litre tople vode. Navečer trebate napraviti klistir za čišćenje vodom sobne temperature (do 1 litre).
Drugog dana 7-dnevnog sustava posta, prema recenzijama, sluznica postaje vrlo osjetljiva, pa čak i četkica za zube može nanijeti ozljedu. Stoga se preporučuje pranje zuba samo vodom i vlastitim prstima. Danju je dopušteno piti samo čistu toplu vodu. Navečer ponovite klistir za čišćenje. Treći dan treba provesti na isti način kao i drugi.
Izlazak iz posta na vodi 7 dana započinje od četvrtog dana. Na ovaj dan možete koristiti sokove bez dodavanja šećera, sokovi od jabuke, rajčice ili šljive su najprikladniji. Da bi se to učinilo, sok se razrijedi vodom u omjeru 1: 1 s očekivanjem da će ukupni volumen tekućine biti najmanje 2,5 litre tekućine. Sokovi narančaste boje - mrkva, naranča, bundeva itd. Nisu prikladni za prevladavanje gladi. Ako sokovi ne podnose, mogu se zamijeniti uvarom od zobenih pahuljica. Razrijeđeni sok pije se u 9 doza. Od 5. dana sok se ne može razrijediti vodom, a od šestog se u prehranu za ručak dodaje bilo koja tekuća kaša (bez soli i maslaca) ili kuhano povrće.
Za obučene ljude koji su više puta prolazili post 7 dana, postoje i druge sheme koje se razlikuju po načinu izlaska iz posta. Prema recenzijama, 7 dana posta nije prikladno za sve ljude, morate imati dobro zdravlje kako biste izdržali tjedan dana bez hrane.
Povratak redovitoj prehrani trebao bi biti postupan u pogledu količine hrane i raznolikosti jela. Post od tjedan dana može promijeniti prijašnje ukuse, nakon čega osoba osjeti pravi okus hrane bez soli i konzervansa, više ne poseže za masnom i prženom hranom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
