Detox dijeta
Glavni cilj svake dijete je smanjiti količinu suvišnih kilograma. Velika sreća ako se, uz ovo, pokaže da ne šteti tijelu. A ako se njegovo stanje popravi, takva se prehrana može smatrati idealnom.
Jedan od kratkoročnih prehrambenih sustava, namijenjen ne toliko rješavanju prirasta, već čišćenju crijeva i, kao posljedicu toga, tijela od toksičnih učinaka toksina i štetnih tvari nakupljenih u crijevima, jest detoksikacijska prehrana.
Izbornik prehrane za čišćenje sastoji se uglavnom od hrane bogate vlaknima: to je svježe povrće i voće - složeni ugljikohidrati koji se dugo probavljaju i ne uzrokuju skok inzulina u krvi, a poznato je da je izravni saveznik nakupljanja masti. Uz to, ovoj se hrani treba više vremena da se probavi, dugo će se osjećati sitima, a sadrži sluz koja prekriva crijevni zid, poboljšavajući njenu peristaltiku i ubrzavajući uklanjanje toksina.
Zbog male količine masti u prehrani, kao i uklanjanja štetne hrane, smanjuje se opterećenje bubrega i jetre.
Detoksikacijska dijeta je kratkotrajna - obično traje 3-10 dana. To je dovoljno da se tijelo riješi krhotina.
Detoksikacijska prehrana skupniji je naziv za dijetu koja se uglavnom sastoji od svježeg voća i povrća, tako da jelovnik može biti prilično raznolik. Ispod je varijacija detoksikacije grožđa. Njegovo trajanje nije više od 4 dana, tijekom kojih možete izgubiti do 2 kg.
Prednosti detoksikacijske dijete
Detoksikacijska prehrana izvrsno je olakšanje tijelu umornom od teške hrane. Ova je dijeta idealna ne samo za ljude s prekomjernom težinom, već i za one koji brinu o zdravlju jetre, bubrega i gastrointestinalnog trakta. Zajedno s čišćenjem organa, odvija se i svojevrsna obnova svih bioloških sustava, jer uklanjanje toksina i otrova pozitivno utječe na stanje tijela u cjelini. Kao rezultat toga, zdravstveno stanje se poboljšava, umor se smanjuje, u tijelu se pojavljuje lakoća i nestaje osjećaj težine u želucu.
Ova je dijeta također prilično zadovoljavajuća, bolan osjećaj gladi je ne prati.
Mane i kontraindikacije detoksikacijske dijete
Iako detoksikacijska dijeta može pomoći u čišćenju tijela, treba joj pristupiti vrlo pažljivo, postupno mijenjajući prehranu. Oštra promjena u izborniku postat će stres za tijelo i, možda, uzrok crijevnih poremećaja, kao i pojava slabosti, umora.
Detoksikacijska dijeta uistinu može donijeti opipljive rezultate, ali kratko će trajati ako se nakon završetka dijete vratite jesti smeću i tešku hranu.
Detoksikacijska prehrana bogata je vlaknima, što može biti štetno za ljude s gastrointestinalnim problemima. Ako imate ove i bilo koje druge kronične bolesti, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego započnete dijetu.
Koja je hrana dozvoljena?
Verzija detoksikacijske prehrane s grožđem omogućuje vam da konzumirate, naravno, grožđe, kao i voće, povrće, suho voće, orasi, kruh od cjelovitih žitarica, musli, riža, jogurt, kiselo vrhnje, svježi sir, kuhana svinjetina, pileće meso, puretina, škampi, biljno ulje, želatina, med, sena u lišću.
Da bi se pojačao učinak čišćenja detoksikacije grožđa, preporučuje se priprema vitaminske mješavine od suhih marelica, grožđica, suhih šljiva, smokava, meda i lišća sene. Uzmite 100 g svakog suhog voća i sameljite u blenderu, a šaku lišća sene prelijte kipućom vodom i parom. Pomiješajte sastojke. Jedite 1 žlicu gotove smjese prije jela tijekom 3 tjedna.
Koja je hrana zabranjena?
Detoksikacijska dijeta zabranjuje upotrebu proizvoda od brašna, slatkiša, slane i začinjene hrane, kave, gaziranih pića, alkohola.
Detox dijetni meni
Djelovanje Detox grožđa s 4 dana je sljedeće:
Doručak: musli s pola naranče, 100 g tamnog grožđa, 100 g jogurta.
Ručak: kuhana svinjetina, zelena salata s ribanom bundevom, grožđe i orasi.
Večera: kuhani pileći file, voćna salata od grožđa, papaja, ananas, limunov sok.
Doručak: jogurt, umućen s limunovim sokom, grožđe i sok od grožđa s pulpom.
Ručak: kuhana riža sa škampima pržena na maslinovom ulju, grožđe.
Večera: krumpir, mrkva, celer i poriluk dinstan u kiselom vrhnju. Za desert, grožđe.
Doručak: kruh od cjelovitih žitarica sa svježim sirom, razmućen s grožđem.
Ručak: kuhana riba, dinstana s grožđem, kupusom.
Večera: žele od grožđa, jabuka, grožđe.
Doručak: svježi sir s grožđem, jogurt, kriška kruha od cjelovitih žitarica.
Ručak: palačinke s grožđem i svježim sirom.
Večera: puretina dinstana s gljivama, brokulom, mrkvom, grožđem i vrhnjem.
Korisni savjeti
Savjet 1: bolje je zamijeniti velike tanjure za male zdjelice, tada će dijelovi izgledati impresivnije.
Savjet 2: Pijte puno vode kako biste eliminirali toksine iz tijela.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 4 dana |
3,5 od 5 Dijeta s visokim udjelom vlakana, koja ne samo da pozitivno utječe na metabolizam masti, već pomaže i u uklanjanju toksina i toksina, poboljšava funkcioniranje crijeva, što povoljno djeluje na cijelo tijelo. |
| Preporučena učestalost: svaka 3 mjeseca | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
