Detox dijeta Julije Vysotskaya
Vitka i atletska voditeljica kulinarskog showa, glumica, društvenka i supruga slavne redateljice Julije Vysotskaya vrlo je popularna. Odgovarajući na brojna pitanja o tome kako uspijeva održavati lijepu figuru, Julia je govorila o detoksikacijskoj dijeti koju je sama razvila i kojoj povremeno pribjegava. Ova dijeta ima dvije značajke:
- Detoksikacijska dijeta nije gubitak kilograma, to se događa, već ugodna nuspojava. Glavni zadatak je liječenje, oslobađanje tijela od toksina;
- dijeta je kratkotrajna. Po želji se može vježbati od 1 do 10 dana, ali u početku je dizajniran za 3 dana jednom mjesečno. To je sasvim dovoljno da se povremeno prepustite ukusnim, iako ne baš zdravim jelima u neko drugo vrijeme.
Treba napomenuti da se u ostatku Yulia Vysotskaya također trudi jesti ispravno, preferirajući prirodne proizvode i pridržavajući se načela frakcijske prehrane (pet ili šest obroka - na temelju tri obroka dnevno s nekoliko međuobroka).
Pravila detoksikacije Julije Vysotskaya:
- koristite samo svježe cijeđene sokove;
- izmjenjujte sokove od povrća i voća (jedan voćni sok, sljedeći povrće itd.);
- nemojte piti sokove od limuna natašte;
- bobice se mogu miješati (mješavine bobica), ali voće ne može - u jednom obroku dopuštena je samo jedna vrsta voća;
- suzdržite se od uzimanja bilo kakvih lijekova (uključujući vitaminske komplekse) za vrijeme dijete, a ako su lijekovi vitalni, program detoksikacije ne smije se provoditi do kraja terapije.
Prednosti detoksikacijske dijete Julije Vysotske
Detoksikacijska dijeta Julije Vysotskaya omogućuje vam da se riješite 1-2 kg za 3 dana.
Takva prehrana omogućuje vam čišćenje tijela i istodobno zasićenje korisnim tvarima - vitaminima i mikroelementima.
Mane i kontraindikacije detoksikacijske prehrane Julije Vysotskaje
Nedostatak prehrane je neravnoteža, međutim, s obzirom na kratko trajanje (1-3 dana), nije ozbiljna. Ne preporučuje se prakticiranje ovog sustava hrane duže od 3 dana.
Tijekom detoksikacijskog razdoblja dijete moguće je pogoršanje zdravlja, pojava glavobolje, odsutnost, slabost. Yulia Vysotskaya tvrdi da je to normalno i ukazuje na proces čišćenja tijela (detoksikacija).
Detoksikacijska dijeta ne preporučuje se trudnicama i dojiljama, djeci i adolescentima ili osobama s probavnim problemima. Ako imate bilo koju drugu kroničnu patologiju, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.
Koja je hrana dozvoljena?
- svježe cijeđeni sokovi - voće i povrće;
- voće, bobice;
- povrće - bilo sočno za sok, za kuhanu na pari mješavinu cvjetače, brokule, tikvica, kukuruza;
- suhe alge;
- miso pasta;
- đumbir i ostali začini;
- Jabučni ocat;
- suncokret, laneno sjeme, bademi.
Koja je hrana zabranjena?
Svi proizvodi koji nisu na odobrenom popisu su zabranjeni, uključujući:
- sol;
- šećer;
- krumpir;
- kava čaj;
- gazirana pića;
- alkohol.
Dijetalni meni detoksikacije Julije Vysotske
Jelovnik za svaki dan detoksikacijske prehrane Julije Vysotskeje uključuje juhu pripremljenu prema sljedećem receptu: prelijte suhom algom kipuću vodu i pola žličice ribanog đumbira, dodajte miso pastu i začinite sokom limete.
Zasebno, težina proizvoda u juhi nije ograničena, možete se voditi prema svom ukusu.
1. dan:
2. dan:
3. dan:
Budući da je sol zabranjena na ovoj dijeti, preporuča se da je zamijenite začinima i sjemenkama kako jela ne bi bila bljutava. Smjesu možete pripremiti po svom ukusu, Julia Vysotskaya nudi tri mogućnosti:
- suhi luk, češnjak, bosiljak, majčina dušica, mažuran, kadulja, majčina dušica, pomiješajte s mljevenom crnom i crvenom paprikom u bilo kojem omjeru;
- pomiješajte u jednakim količinama oguljene sjemenke suncokreta i lana, bademe, sameljite;
- Po 30 g sjemenki kima, cimeta, kardamoma i klinčića, sameljite s nekoliko graška crnog papra.
Korisni savjeti
Savjet 1: Detoksikacijsku dijetu Julije Vysotskaye preporučljivo je koristiti vikendom, jer je moguće pogoršanje dobrobiti.
Savjet 2: Kada radite sokove od povrća, možete dodati jabuku.
Savjet 3: Miso juha može se zamijeniti bilo kojom povrćem bez škroba.
3,5 od 5
Detoksikacijska dijeta poznatog TV voditelja pomoći će očistiti tijelo i riješiti se 1-2 kg prekomjerne težine za 3 dana.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
