Detox Dijeta Julije Vysotskaya - Jelovnik, Recenzije, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 19:58

Detox dijeta Julije Vysotskaya

Vitka i atletska voditeljica kulinarskog showa, glumica, društvenka i supruga slavne redateljice Julije Vysotskaya vrlo je popularna. Odgovarajući na brojna pitanja o tome kako uspijeva održavati lijepu figuru, Julia je govorila o detoksikacijskoj dijeti koju je sama razvila i kojoj povremeno pribjegava. Ova dijeta ima dvije značajke:

1. Detoksikacijska dijeta nije gubitak kilograma, to se događa, već ugodna nuspojava. Glavni zadatak je liječenje, oslobađanje tijela od toksina;
2. dijeta je kratkotrajna. Po želji se može vježbati od 1 do 10 dana, ali u početku je dizajniran za 3 dana jednom mjesečno. To je sasvim dovoljno da se povremeno prepustite ukusnim, iako ne baš zdravim jelima u neko drugo vrijeme.

Treba napomenuti da se u ostatku Yulia Vysotskaya također trudi jesti ispravno, preferirajući prirodne proizvode i pridržavajući se načela frakcijske prehrane (pet ili šest obroka - na temelju tri obroka dnevno s nekoliko međuobroka).

Pravila detoksikacije Julije Vysotskaya:

• koristite samo svježe cijeđene sokove;
• izmjenjujte sokove od povrća i voća (jedan voćni sok, sljedeći povrće itd.);
• nemojte piti sokove od limuna natašte;
• bobice se mogu miješati (mješavine bobica), ali voće ne može - u jednom obroku dopuštena je samo jedna vrsta voća;
• suzdržite se od uzimanja bilo kakvih lijekova (uključujući vitaminske komplekse) za vrijeme dijete, a ako su lijekovi vitalni, program detoksikacije ne smije se provoditi do kraja terapije.

Prednosti detoksikacijske dijete Julije Vysotske

Detoksikacijska dijeta Julije Vysotskaya omogućuje vam da se riješite 1-2 kg za 3 dana.

Takva prehrana omogućuje vam čišćenje tijela i istodobno zasićenje korisnim tvarima - vitaminima i mikroelementima.

Mane i kontraindikacije detoksikacijske prehrane Julije Vysotskaje

Nedostatak prehrane je neravnoteža, međutim, s obzirom na kratko trajanje (1-3 dana), nije ozbiljna. Ne preporučuje se prakticiranje ovog sustava hrane duže od 3 dana.

Tijekom detoksikacijskog razdoblja dijete moguće je pogoršanje zdravlja, pojava glavobolje, odsutnost, slabost. Yulia Vysotskaya tvrdi da je to normalno i ukazuje na proces čišćenja tijela (detoksikacija).

Detoksikacijska dijeta ne preporučuje se trudnicama i dojiljama, djeci i adolescentima ili osobama s probavnim problemima. Ako imate bilo koju drugu kroničnu patologiju, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Koja je hrana dozvoljena?

• svježe cijeđeni sokovi - voće i povrće;
• voće, bobice;
• povrće - bilo sočno za sok, za kuhanu na pari mješavinu cvjetače, brokule, tikvica, kukuruza;
• suhe alge;
• miso pasta;
• đumbir i ostali začini;
• Jabučni ocat;
• suncokret, laneno sjeme, bademi.

Koja je hrana zabranjena?

Svi proizvodi koji nisu na odobrenom popisu su zabranjeni, uključujući:

• sol;
• šećer;
• krumpir;
• kava čaj;
• gazirana pića;
• alkohol.

Dijetalni meni detoksikacije Julije Vysotske

Jelovnik za svaki dan detoksikacijske prehrane Julije Vysotskeje uključuje juhu pripremljenu prema sljedećem receptu: prelijte suhom algom kipuću vodu i pola žličice ribanog đumbira, dodajte miso pastu i začinite sokom limete.

Zasebno, težina proizvoda u juhi nije ograničena, možete se voditi prema svom ukusu.

1. dan:

Doručak (8.00) 250 ml soka, voća ili bobica. Drugi doručak (10.00) 250 ml soka. Ručak (12.00) Mješavina povrća na pari, 300 ml juhe. Popodnevni međuobrok (15.00) 250 ml soka. Večera (18.00) Salata od zelenog lisnatog povrća, 300 ml juhe.

2. dan:

Doručak (8.00) 250 ml soka. Drugi doručak (10.00) 250 ml soka. Ručak (12.00) 300 ml juhe. Popodnevni međuobrok (15.00) 250 ml soka. Večera (18.00) 300 ml juhe.

3. dan:

Doručak (8.00) 250 ml soka, pečena jabuka sa suhim šljivama. Drugi doručak (10.00) 250 ml soka. Ručak (12.00) Mješavina povrća na pari, 300 ml juhe. Popodnevni međuobrok (15.00) 250 ml soka. Večera (18.00) Salata od zelenog lisnatog povrća, 300 ml juhe.

Budući da je sol zabranjena na ovoj dijeti, preporuča se da je zamijenite začinima i sjemenkama kako jela ne bi bila bljutava. Smjesu možete pripremiti po svom ukusu, Julia Vysotskaya nudi tri mogućnosti:

1. suhi luk, češnjak, bosiljak, majčina dušica, mažuran, kadulja, majčina dušica, pomiješajte s mljevenom crnom i crvenom paprikom u bilo kojem omjeru;
2. pomiješajte u jednakim količinama oguljene sjemenke suncokreta i lana, bademe, sameljite;
3. Po 30 g sjemenki kima, cimeta, kardamoma i klinčića, sameljite s nekoliko graška crnog papra.

Korisni savjeti

Savjet 1: Detoksikacijsku dijetu Julije Vysotskaye preporučljivo je koristiti vikendom, jer je moguće pogoršanje dobrobiti.

Savjet 2: Kada radite sokove od povrća, možete dodati jabuku.

Savjet 3: Miso juha može se zamijeniti bilo kojom povrćem bez škroba.

Karakteristika prehrane završna ocjena Trajanje: 3 dana

3,5 od 5

Detoksikacijska dijeta poznatog TV voditelja pomoći će očistiti tijelo i riješiti se 1-2 kg prekomjerne težine za 3 dana.

Preporučena učestalost: jednom mjesečno Stopa gubitka težine: Sigurnost: Raznolikost proizvoda:

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.