Dijeta "Pushinka" - Jelovnik, Pregledi, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Dijeta "Pushinka"

Dijetu "Pushinka" razvila je obična Ruskinja Irina koja tvrdi da se uz njezinu pomoć riješila 35 kg u 90 dana. Ovaj sustav prehrane namijenjen je onima koji pate od alergija na hranu i ne mogu se pridržavati većine dijeta.

Glavni proizvod prehrane je ječmena kaša koja se priprema prema sljedećem receptu:

100 g bisernog ječma prelije se hladnom vodom preko noći. Ujutro se nabrekle žitarice operu, mijenjajući vodu dok ne ostane bistra. Krupica se prelije vodom i kuha 20-25 minuta dok ne omekša. Bolje je ako jelo ostane neslano.

Rezultirajući volumen kašice podijeljen je u pet obroka, od kojih se svaki konzumira tijekom jednog obroka.

Pravila prehrane "Pushinka":

• trebalo bi biti pet obroka dnevno;
• riba koja je uključena u prehranu može se kuhati, peći ili kuhati na pari;
• Tijekom dana preporučuje se piti puno čiste negazirane vode i zelenog čaja.

Trajanje dijete "Pushinka" je sedam dana.

Važno je postupno napustiti prehranu, inače će se izgubljeni kilogrami brzo vratiti. Potrebno je postupno povećavati sadržaj kalorija u svakodnevnoj prehrani, izbjegavajući masnu, slatku hranu i velike porcije.

Prednosti prehrane "Pushinka"

Za sedam dana dijete "Pushinka" možete se riješiti 3 kg viška kilograma.

Dijeta vas uči čestim dijelovima obroka. Hrana u prehrani pristupačna je i pristupačna svima.

Nedostaci i kontraindikacije prehrane "Pushinka"

Dijeta "Pushinka" je niskokalorična i neuravnotežena, stoga se ne preporučuje slijediti je dulje od sedam dana, unatoč činjenici da ju se autor dijete pridržavao dulje vrijeme.

Dobrobit se često pogoršava: pojavljuju se slabost, brzi umor, glavobolja, problemi s koncentracijom.

Ograničeni broj namirnica i svakodnevni jelovnik mogu uzrokovati smetnje.

Ne pridržavajte se ove prehrane za bilo koje kronične bolesti. Apsolutno je kontraindicirana za ljude s bolestima gastrointestinalnog trakta.

Koja je hrana dozvoljena?

Obrok prehrane Pushinka sastoji se od sljedećih proizvoda:

• kaša od bisernog ječma;
• riba;
• kefir;
• Bijeli kupus;
• zeleni čaj i mineralna voda.

Koja je hrana zabranjena?

Svi proizvodi koji nisu na odobrenom popisu su zabranjeni. Preporučljivo je potpuno napustiti sol, ali ako je to teško učiniti, trebali biste je svesti na minimum.

Dijetalni meni "Pushinka"

Pušinka dijetni meni za jedan dan (čaj i voda nisu navedeni):

Prvi doručak Ječmena kaša, 200 ml kefira. Ručak Ječmena kaša. Večera Ječmena kaša, komad ribe. Popodnevni međuobrok Ječmena kaša, kupus bez ograničenja. Večera Ječmena kaša.

Korisni savjeti

Savjet 1. Preporučljivo je poštivati režim pijenja - pijte najmanje 1,5 litre vode svaki dan.

Savjet 2. Od kupusa možete pripremiti salatu koristeći malo biljnog ulja i limunovog soka kao začin.

Karakteristika prehrane	završna ocjena
Trajanje: 7 dana	3 od 5 Učinkovita, ali neuravnotežena prehrana koja se sastoji od samo nekoliko namirnica. Glavno jelo je ječmena kaša.
Preporučena učestalost: svakih šest mjeseci
Stopa gubitka težine:
Sigurnost:
Raznolikost proizvoda:

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.