Dijeta Renee Zellweger
Učinkovite metode mršavljenja često postaju poznate zahvaljujući slavnim osobama. Dijeta Renee Zellweger nije iznimka: o tome su počeli pričati nakon što se glumica, koja je glumila punašnu Bridget Jones i koja se posebno udebljala za to, uspjela riješiti dodatnih 15 kg.
Zapravo, kao što i sama Renee priznaje, njezina metoda mršavljenja modificirana je inačica Atkinsove prehrane, čija je suština oštro ograničavanje ugljikohidrata u korist proteinske hrane. Gubitak kilograma nastaje uslijed ketoze - procesa razgradnje masti stvaranjem ketonskih tijela koja se u tijelu pokreće u nedostatku ugljikohidrata u prehrani. Važan uvjet prehrane je da svakodnevno morate piti 2 litre vode kako biste spriječili komplikacije ketoze.
Dijeta Renee Zellweger odvija se u dvije faze:
- Postupno mršavljenje smanjenjem unosa ugljikohidrata (od prvog do četvrtog mjeseca).
- "Mjesec od tri ploda".
Izvor: depositphotos.com
Prednosti dijete Renee Zellweger
Tečaj mršavljenja, izračunat na pet mjeseci, predviđa značajno smanjenje tjelesne težine - za 10-20 kg od početne težine.
Gubitak kilograma nastaje uslijed razgradnje masnog tkiva, mišići su očuvani.
Mane i kontraindikacije dijete Renee Zellweger
Glavni nedostatak dijete u drugoj fazi je potreba da se prehrana ograniči na samo tri voća dnevno tijekom cijelog mjeseca. To je teško ne samo s psihološkog, već i sa zdravstvenog stajališta. Mogu se pojaviti slabost, poremećaji spavanja, razdražljivost, uporne glavobolje. Rizik od sloma je vrlo velik.
Dijeta je kontraindicirana alergičarima, osobama s metaboličkim poremećajima, bolestima srca, bubrega i gastrointestinalnog trakta, kao i adolescentima, trudnicama i dojiljama.
Koja je hrana dozvoljena?
Popis odobrenih proizvoda prve faze:
- purica;
- tuna;
- povrće, osim škrobnog;
- crni papar, limunov sok.
U drugoj fazi dopuštene su dijete:
- jabuke;
- naranče;
- grejpa.
Mineralna voda, biljni čaj dopušteni su iz pića.
Koja je hrana zabranjena?
Zabranjeni su svi proizvodi koji nisu na popisima dopuštenih, uključujući biljno ulje i sol. Alkohol je strogo zabranjen.
Dijetni meni Renee Zellweger
Približni jelovnik za jedan dan prve faze dijete:
Dnevni jelovnik druge faze dijete sastoji se od jabuke, naranče i grejpa. Možete ih koristiti u bilo kojem redoslijedu.
Korisni savjeti
Savjet 1. Ako se zdravstveno stanje pogorša u petom mjesecu prehrane, ovu fazu treba napustiti. Umjesto toga, možete se držati dijete u prvom stupnju mjesec dana.
Savjet 2. Redovita tjelesna aktivnost (ples, brzo hodanje, fitnes itd.) U prvoj fazi prehrane pojačat će njezin učinak i pomoći u sprečavanju opuštenosti kože. U drugoj fazi, zbog izuzetno niskog udjela kalorija u prehrani, vježbanje je problematično, pa se može zamijeniti masažom.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 5 mjeseci |
2 od 5 Sustav prehrane može se okarakterizirati formulom "4 + 1" - prva četiri mjeseca to je proteinska dijeta s vrlo ograničenom prehranom, posljednji, peti mjesec - izuzetno teška voćna prehrana. Dijeta zahtijeva značajne voljne napore. |
| Preporučena učestalost: svakih nekoliko godina | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
