Dijeta Renee Zellweger - Jelovnik, Pregledi, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Dijeta Renee Zellweger

Učinkovite metode mršavljenja često postaju poznate zahvaljujući slavnim osobama. Dijeta Renee Zellweger nije iznimka: o tome su počeli pričati nakon što se glumica, koja je glumila punašnu Bridget Jones i koja se posebno udebljala za to, uspjela riješiti dodatnih 15 kg.

Zapravo, kao što i sama Renee priznaje, njezina metoda mršavljenja modificirana je inačica Atkinsove prehrane, čija je suština oštro ograničavanje ugljikohidrata u korist proteinske hrane. Gubitak kilograma nastaje uslijed ketoze - procesa razgradnje masti stvaranjem ketonskih tijela koja se u tijelu pokreće u nedostatku ugljikohidrata u prehrani. Važan uvjet prehrane je da svakodnevno morate piti 2 litre vode kako biste spriječili komplikacije ketoze.

Dijeta Renee Zellweger odvija se u dvije faze:

1. Postupno mršavljenje smanjenjem unosa ugljikohidrata (od prvog do četvrtog mjeseca).
2. "Mjesec od tri ploda".

Izvor: depositphotos.com

Prednosti dijete Renee Zellweger

Tečaj mršavljenja, izračunat na pet mjeseci, predviđa značajno smanjenje tjelesne težine - za 10-20 kg od početne težine.

Gubitak kilograma nastaje uslijed razgradnje masnog tkiva, mišići su očuvani.

Mane i kontraindikacije dijete Renee Zellweger

Glavni nedostatak dijete u drugoj fazi je potreba da se prehrana ograniči na samo tri voća dnevno tijekom cijelog mjeseca. To je teško ne samo s psihološkog, već i sa zdravstvenog stajališta. Mogu se pojaviti slabost, poremećaji spavanja, razdražljivost, uporne glavobolje. Rizik od sloma je vrlo velik.

Dijeta je kontraindicirana alergičarima, osobama s metaboličkim poremećajima, bolestima srca, bubrega i gastrointestinalnog trakta, kao i adolescentima, trudnicama i dojiljama.

Koja je hrana dozvoljena?

Popis odobrenih proizvoda prve faze:

• purica;
• tuna;
• povrće, osim škrobnog;
• crni papar, limunov sok.

U drugoj fazi dopuštene su dijete:

• jabuke;
• naranče;
• grejpa.

Mineralna voda, biljni čaj dopušteni su iz pića.

Koja je hrana zabranjena?

Zabranjeni su svi proizvodi koji nisu na popisima dopuštenih, uključujući biljno ulje i sol. Alkohol je strogo zabranjen.

Dijetni meni Renee Zellweger

Približni jelovnik za jedan dan prve faze dijete:

Doručak Salata od svježeg povrća, aromatizirana limunovim sokom, biljnim čajem. Večera Pomiješajte juhu od puretine, kuhanu puretinu, cvjetaču i brokulu na pari. Večera Tuna na pari ili pečena, svježe povrće.

Dnevni jelovnik druge faze dijete sastoji se od jabuke, naranče i grejpa. Možete ih koristiti u bilo kojem redoslijedu.

Korisni savjeti

Savjet 1. Ako se zdravstveno stanje pogorša u petom mjesecu prehrane, ovu fazu treba napustiti. Umjesto toga, možete se držati dijete u prvom stupnju mjesec dana.

Savjet 2. Redovita tjelesna aktivnost (ples, brzo hodanje, fitnes itd.) U prvoj fazi prehrane pojačat će njezin učinak i pomoći u sprečavanju opuštenosti kože. U drugoj fazi, zbog izuzetno niskog udjela kalorija u prehrani, vježbanje je problematično, pa se može zamijeniti masažom.

Karakteristika prehrane	završna ocjena
Trajanje: 5 mjeseci	2 od 5 Sustav prehrane može se okarakterizirati formulom "4 + 1" - prva četiri mjeseca to je proteinska dijeta s vrlo ograničenom prehranom, posljednji, peti mjesec - izuzetno teška voćna prehrana. Dijeta zahtijeva značajne voljne napore.
Preporučena učestalost: svakih nekoliko godina
Stopa gubitka težine:
Sigurnost:
Raznolikost proizvoda:

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.