Dijetalni mliječni čaj
Dijeta s mliječnim čajem posebna je prehrana koja potiče mršavljenje, a temelji se na upotrebi napitka od mlijeka i čaja. Učinkovitost mliječne prehrane iznosi do 7 kg po razdoblju. Ovaj način mršavljenja pripada strogim i brzim dijetama. Vrijeme prehrane varira od 1 do 10 dana, ovisno o odabranom jelovniku.
Dijetalni mliječni čaj: osnovni principi mršavljenja
Dijeta s mliječnim čajem jedna je od najjednostavnijih metoda mršavljenja. Takvu je prehranu teško moguće nazvati cjelovitom, jer su svi proizvodi isključeni iz prehrane, osim mlijeka s čajem, čija je uporaba također ograničena. Zapravo je mliječna dijeta postno razdoblje kada se tijelo čisti i obnavlja. Čišćenje probavnog trakta glavno je načelo prehrane.
Dijete s mliječnim čajem lako je slijediti, jer mlijeko pomaže zasititi tijelo, ublažavajući glad. Mlijeko i čaj međusobno savršeno nadopunjuju korisna svojstva. Čaj u napitku potiče brzu asimilaciju mliječnih masti, tanin u svom sastavu štiti želučanu sluznicu od proizvoda fermentacije mlijeka, što zauzvrat omekšava djelovanje alkaloida i kofeina sadržanih u čaju.
Za maksimalne rezultate i koristi od prehrane s mliječnim čajem, najbolje je koristiti sorte zelenog čaja.
Zeleni čaj jedan je od najboljih izvora antioksidansa koji pomaže u uklanjanju toksina i sprječavanju njihovog stvaranja u tijelu. Zeleni čaj sadrži aminokiseline, esencijalna ulja, vitamine (vitamin A koji održava normalno stanje sluznice, kao i vitamine B1 (tiamin), B9 (folna kiselina), B2 (riboflavin), B12, PP (nikotinska kiselina), od kojih je većina ne sintetizira osobu).
Mlijeko u prehrani mliječnog čaja sadrži laktozu, mliječne bjelančevine kazein, albumin, globulin, koji su neophodni za održavanje rada srca, bubrega i jetre. Mlijeko je izvor kalcija i vitamina, a sadrži i oko 20 esencijalnih aminokiselina za tijelo.
Čaj u prehrani s mliječnim čajem pomaže u uklanjanju toksina, dok mlijeko pokreće prirodne procese čišćenja probavnog trakta. Glavna prednost dijete s mliječnim čajem je koncentrirani udio vitamina, mikro- i makroelemenata koji u tijelo ulaze s pićem, što vam omogućuje izbjegavanje fizičkog i psihološkog stresa tijekom mršavljenja.
Mliječna prehrana: indikacije i kontraindikacije za poštivanje
Mliječna dijeta siguran je način da se riješite suvišnih kilograma zbog činjenice da strogu dijetu možete slijediti ne više od 3 dana. U tom razdoblju tijelo prima potrebne vitamine i elemente, kao i hranjive sastojke, iako je sadržaj kalorija u prehrani vrlo smanjen. Postoje posebne indikacije i kontraindikacije za poštivanje mliječne prehrane.
Glavne kontraindikacije za prehranu s mliječnim čajem su:
- Alergija na glavne sastojke;
- Problemi s apsorpcijom mliječnih proteina, nedostatak laktaze (nedostatak enzima koji razgrađuje mliječni šećer, što dovodi do nadutosti i proljeva);
- Poremećaji rada bubrega i problemi s uklanjanjem tekućine iz tijela.
Indikacije za poštivanje dijete s mliječnim čajem su:
- Prekomjerna težina;
- Dugo razdoblje prejedanja;
- Nezdrava prehrana redovito;
- Osjećaj težine i nelagode u želucu.
Dijeta s mliječnim čajem može se slijediti kao zdrav post, kako bi se toksini i toksini uklonili iz tijela. U tom se slučaju dijeta slijedi 1 dan u najstrožem načinu rada. Da bi se postigli značajniji rezultati u gubitku kilograma, preporučuje se pridržavanje mliječne dijete do 3 dana, dok se prehrana nadopunjuje niskokaloričnom hranom.
Čaj s mlijekom za mršavljenje: recepti za pripremu napitka
Postoji nekoliko načina pripreme mliječnog čaja za mršavljenje. Prva metoda pripreme pića preporučuje kuhanje zelenog čaja na tradicionalan način (1 čajna žličica čajnih listova skuha se u 100 ml kipuće vode), a zatim čaj razrijedite s 1,5% masnog mlijeka već u šalici u omjeru 1: 1.
Druga metoda pripreme mliječnog čaja za mršavljenje je dovesti 1,5 litre mlijeka na 70C i u njemu skuhati 1,5 žlice čaja. Piće se infuzira 15-20 minuta, nakon čega se mora filtrirati i čuvati u hladnjaku.
Mnogi ljudi koji su probali mliječni čaj za mršavljenje preporučuju pripremu napitka na drugi način, jer se pokazalo da je čaj pripremljen izravno u mlijeku učinkovitiji.
Za one koji još nisu isprobali dijetu s mliječnim čajem, preporučuje se pripremu čaja s mlijekom na prvi način. Tako će biti moguće pratiti reakciju tijela i odabrati optimalnu kombinaciju okusa bez prevođenja proizvoda.
Dan mliječnog čaja: jelovnici i savjeti za poštivanje propisa
Dijeta s mliječnim čajem nudi nekoliko opcija izbornika, što vam omogućuje promjenu učinkovitosti, intenziteta i trajanja konzumacije čaja od mlijeka, čiji rezultati dosežu 5-7 kg u 10 dana.
Dakle, najstroži, najučinkovitiji i najbrži način mršavljenja je uklanjanje svih namirnica iz prehrane. Izuzetno je lako provesti dan na čaju s mlijekom, a da ne jedete drugu hranu. 1,6 litara gotove smjese ravnomjerno se rasporedi tijekom dana. Preporučena porcija za jednokratnu upotrebu je 1 čaša (200 ml), a čitav volumen mliječnog čaja distribuira se 8 puta. Mlijeko u napitku pomaže utažiti glad, čaj ispunjava tjelesnu potrebu za tekućinom. Tijekom dijete, čaj s mlijekom također se preporučuje kako bi se isključila sva pića (kava, sokovi), osim negazirane mineralne ili pročišćene vode. Dan mliječnog čaja smanjit će težinu s 0,5 na 2 kg, ovisno o početnim parametrima osobe.
Za duže pridržavanje prehrane, mliječni čaj nudi sljedeći meni:
- Zobene pahuljice kuhane u vodi;
- Juha od povrća bez krumpira;
- Meso s niskim udjelom masti u ograničenim količinama (do 80 g dnevno);
- Kuhano ili na pari povrće.
Ovaj dijetni mliječni čaj nadopunjuje se napitkom od 1,5 litre. Takvom prehranom dijeta se može pratiti do 10 dana. Učinkovitost prehrane je do 5-7 kg.
Mliječni čaj: rezultati i učinkovitost metode
Ako se pridržavate prehrane, rezultati mliječnog čaja odmah postaju primjetni, što se objašnjava prirodnim čišćenjem crijeva zahvaljujući upotrebi mlijeka. Prema pregledima ljudi koji su probali dijetu s mliječnim čajem, intenzitet mršavljenja u prvim danima dijete je prilično visok (do 2 kg dnevno) i smanjuje se svakim sljedećim danom (do 0,5 kg dnevno). Jedeći mliječni čaj, rezultati mršavljenja moraju se bilježiti svaki dan kako bi se pratila dinamika procesa.
Metoda mršavljenja na mliječnom čaju prilično je učinkovita, ali također je potrebno pravilno napustiti prehranu. Dakle, podložno strogoj prehrani, mliječnom čaju (1 dan), potrebno je postupno se vraćati uobičajenoj prehrani tijekom 3 dana. Ovisno o dugotrajnoj mliječno-mliječnoj prehrani (do 10 dana), razdoblje povlačenja iz prehrane trebalo bi biti polovica njezina trajanja (do 5 dana). To će vam omogućiti da konsolidirate postignute rezultate i da se više ne debljate.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
