Kokteli koji sagorijevaju masnoću
Kokteli koji sagorijevaju masnoću posebna su skupina prehrambenih proizvoda čije je djelovanje usmjereno na ubrzavanje metaboličkih procesa u tijelu, kao i na prirodnu razgradnju masti.
Na pitanje gotovih smjesa za koktele za sagorijevanje masti
Gotove smjese za koktele za sagorijevanje masti spadaju u klasu sportske prehrane. To su u pravilu pripravci u prahu koji sadrže L-karnitin, vitamine, aminokiseline i minerale. Glavni aktivni sastojak gotovih koktela za sagorijevanje masti je L-karnitin.
L-karnitin (levokarnitin) je aminokiselina srodna vitaminima B skupine, sintetizirana u ljudskom tijelu. L-karnitin se koristi u medicini za normalizaciju metaboličkih procesa, pospješivanje metabolizma masti i poticanje procesa regeneracije.
L-karnitin se sintetizira u jetri i bubrezima. Za proces biosinteze tvari potreban je kompleks vitamina C i skupine B. S nedostatkom vitamina, u tijelu se razvija nedostatak L-karnitina. Načelo djelovanja svih gotovih koktela za sagorijevanje masti je nadopunjavanje L-karnitina u tijelu. Ostali izvori L-karnitina uključuju hranu. Glavni prirodni izvori L-karnitina su meso, mliječni proizvodi (mlijeko, sir, svježi sir), perad i riba.
Treba imati na umu da su gotovi kokteli za sagorijevanje masti samo dodatak hrani, ne zamjenjuju prirodni unos hrane i pokazuju učinak samo s dovoljnim fizičkim naporima, za razliku od domaćih koktela za sagorijevanje masti.
Koktel za sagorijevanje masti kod kuće ili smjesa gotova za upotrebu?
Kod kuće se kokteli za sagorijevanje masti temelje na prehrambenim proizvodima koji ubrzavaju tjelesne metaboličke procese. Proizvodi koji pomažu u aktiviranju metaboličkih procesa uključuju:
- Voda - kršenje ravnoteže vode u tijelu dovodi do usporavanja metaboličkih procesa. Dokazano je da dodatnih 500 ml vode dnevno povećava brzinu metaboličkih procesa do 30%;
- Ananas - komponenta bromelain sadržana u njegovom sastavu pomaže smanjiti osjećaj gladi, ubrzava probavu hrane;
- Mliječni proizvodi (isključujući samo mlijeko) - svježi sir, jogurt, jogurti, kefir - pridonose povećanju proizvodnje hormona kalcitriola, koji aktivira procese sagorijevanja masti u stanicama;
- Zeleni čaj aktivira uklanjanje toksina iz tijela, ubrzava metabolički proces;
- Malina je prirodni izvor voćnih enzima koji pomažu ubrzati razgradnju masti;
- Sirutka je izvor mliječnih bjelančevina koje pomažu ubrzati metabolizam masti u tijelu. Mliječni proteini potiču potrošnju potkožnih masnoća, istodobno nadoknađujući energetske troškove tijela;
- Grejp - flavonoidni naringin, koji je dio prozirnih membrana lopatica fetusa, ima snažan koleretički učinak, potiče razgradnju masti iz hrane;
- Crveno vino izvor je resveratrola koji se nakuplja u ljuskama grožđa. Resveratrol potiče proizvodnju proteina koji blokira receptore masnih stanica, olakšavajući tako razgradnju masnih naslaga i apsorpciju novih masti;
- Papaja je izvor enzima koji aktivno razgrađuju lipide. Treba imati na umu da enzimi zadržavaju aktivnost 1,5 - 2 sata. Pripremljene koktele za sagorijevanje masti s pulpom papaje treba odmah konzumirati;
- Cimet pomaže smanjiti razinu šećera u krvi i smanjiti tjelesnu masnoću. Dodavanje cimeta domaćim shakeovima za sagorijevanje masti može dramatično povećati njihovu učinkovitost.
Kokteli koji sagorijevaju masnoće kod kuće imaju malo drugačiji princip djelovanja od gotovih suhih mješavina. Domaći kokteli za sagorijevanje masti usmjereni su na prirodno čišćenje tijela, normalizaciju metabolizma, obogaćivanje tijela prirodnim vitaminima, aminokiselinama, mikro- i makroelementima. Za razliku od gotovih smjesa, kokteli za sagorijevanje masti kod kuće ne zahtijevaju aktivnu tjelesnu aktivnost kako bi imali željeni učinak na tijelo.
Prednosti domaćih shakeova za sagorijevanje masti:
- Dostupnost sastojaka - mnogi recepti za koktele koji sagorijevaju masnoću temelje se na mliječnim proizvodima, začinskom bilju i voću;
- Relativna jeftinoća;
- Nema kontraindikacija, osim alergijskih reakcija.
Glavni nedostaci domaćih shakeova za sagorijevanje masti su:
- Niža učinkovitost u odnosu na gotove koktele za sagorijevanje masti;
- Domaći kokteli za sagorijevanje masti spadaju u skupinu kvarljive hrane;
- Česte alergijske reakcije.
Kokteli koji sagorijevaju masnoće: recenzije, preporuke
Glavna prednost svih koktela za sagorijevanje masti je njihova neograničena upotreba u komponentama. U pravilu, svi kokteli koji sagorijevaju masnoće pripremaju se na bazi vode, zelenog čaja ili mliječnih proizvoda (kefir, jogurt, usireno mlijeko), svježe cijeđenih sokova. Kako biste pronašli najbolje recepte za koktele za sagorijevanje masti, korisne recenzije na Internetu bit će vam od velike pomoći. Recenzije mnogih koktela za sagorijevanje masti vrlo su kontroverzne. Većina ljudi tvrdi da domaći shakeovi za sagorijevanje masti nisu toliko učinkoviti kao mješavine gotove za upotrebu. Doista, učinak domaćih koktela za sagorijevanje masti manifestira se nešto sporije, ali vrijedi podsjetiti da je u ovom slučaju mehanizam djelovanja komponenata na tijelo potpuno drugačiji. Uz dio koktela za sagorijevanje masti iz gotove smjese, tijelo dobiva dozu aktivnih sastojaka koji su trenutno spremni za "početak rada" sa masnoćama, dok prirodni kokteli koji sagorijevaju masnoću dostavljaju tijelu prirodne enzime koji se moraju pretvoriti u aktivne oblike prije početka procesa sagorijevanja. mast.
Domaći shakeovi koji sagorijevaju masnoću nisu dodatak prehrani. Preporučuje se jesti dva puta dnevno umjesto grickalica ili večernjih obroka. Prirodni shake za sagorijevanje masti ne može se dugo čuvati. Preporuča se konzumirati odmah nakon pripreme. Ne zloupotrebljavajte koktele za sagorijevanje masti na bazi sokova od limuna kako biste izbjegli poremećaje u kiselosti želuca i razvoj različitih želučanih bolesti u toj pozadini.
Fat Burning Cocktail Recepti
Zbog svestranosti i zamjenjivosti sastojaka postoji mnogo recepata za koktele koji sagorijevaju masnoću koji se razlikuju po svojoj učinkovitosti. Treba napomenuti da su mnoge komponente potpuno isključene.
Recept za koktel svjetlosnog učinka koji sagorijeva masnoće: kivi, 2 kriške limuna, grančice metvice, peršin, ulijte 100 ml vode i pomiješajte u blenderu. Gotovom koktelu dodajte med po ukusu.
Učinkovitiji recepti shakea za sagorijevanje masti temelje se na mliječnim proizvodima i voću.
Čaša kefira, 2 klinova limuna, metvica, cimet, med, smokve pomiješaju se u blenderu. Gotov koktel konzumira se odmah.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
