Kokteli za mršavljenje
Tko od nas ne sanja lijepu i vitku figuru? A tko barem jednom u životu nije pokušao smršavjeti? Sve se koristilo: razne dijete - moderne i ne baš tako, lijekovi, biljne infuzije, tjelesne vježbe do iznemoglosti.
Svi znaju da je mršavljenje bez redovite tjelesne aktivnosti gotovo nemoguće. No, s druge strane, postupak gubitka suvišnih kilograma prilikom posjeta teretani može se poboljšati ako, uz trening, jedan ili više obroka zamijenite niskokaloričnom, ali istodobno i zdravom hranom, poput posebnih koktela za mršavljenje.
Svi savršeno razumijemo da razna ukusna jela koja jedemo znatno premašuju kalorijske potrebe našeg tijela. Stoga, da biste smršavili, morate smanjiti sadržaj kalorija u prehrani, ali kako ne biste iskusili bolan osjećaj gladi. Kokteli za mršavljenje rješavaju ovaj problem. Možete ih kupiti u trgovini ili možete sami kuhati, što je, naravno, poželjno.
Učinkovitost takvih koktela prilično je visoka. A ne bez razloga među njima postoje čak i oni koje nazivaju koktelom "Mršavljenje".
Gotovi kokteli za mršavljenje
Većina koktela koji se prodaju u trgovinama i ljekarnama napravljeni su od sojinih proteina. Ponekad se rade na bazi jaja ili mlijeka. Uključuju i: celulozu koja otapa kad se otopi, mliječno-kisele bakterije, vlakna, pektin, voćni ekstrakti. Sve ove tvari koriste se za simuliranje dobre prehrane.
Prilikom uzimanja koktela za mršavljenje, štetne tvari i toksini uklanjaju se iz tijela. Obično se konzumiraju umjesto doručka ili ručka. U ostatku vremena prehrana je normalna, ali sadržaj kalorija u jelima treba smanjiti.
Koristeći gotove mješavine koktela za mršavljenje, pažljivo pročitajte upute. 100 g smjese ne smije sadržavati više od 10 g masti, a ugljikohidrati ne smiju biti veći od 1,5 grama za svaki gram proteina.
Recepti za koktele za mršavljenje
Za izradu koktela za mršavljenje kod kuće možete koristiti razno voće, prirodni jogurt, kefir, mrkvu, rajčicu i led. Led se koristi tako da tijelo troši više energije da probavi hranjive sastojke koje prima, koristeći ga za zagrijavanje probavljene hrane.
Proizvodi usitnjeni u miješalici preliju se kefirom, doda čaj, voda i led. Dobiveni napitak je aromatičan, osvježavajući i smanjuje apetit. Ne preporučuje se priprema koktela za buduću upotrebu. Često se takve vrste koktela nazivaju smoothiejima.
Nudimo vam najpopularnije recepte za koktele za mršavljenje:
- Smoothie od mrkve i rajčice. Da biste je pripremili, u blenderu sameljite jednu rajčicu i jednu mrkvu srednje veličine. Dobivena biljna smjesa razrijedi se obranim mlijekom ili kefirom do željene debljine. Ako dodate malo crvene paprike ili đumbira, piće će dobiti izvrstan profinjeni okus. Sadrži puno vitamina A i likopena, pa djeluje na sagorijevanje masti.
- Smoki od lubenice od kivija. Nitko se neće svađati oko blagodati lubenica i kivija koji su bogati mnogim korisnim tvarima. Uklonite koru od kivija, dodajte pulpu lubenice, klin limuna, izmiješajte u blenderu i dodajte led. Ovaj koktel za mršavljenje prema recenzijama u vrućim ljetnim danima pomoći će ne samo smanjenju tjelesne masnoće na bokovima i struku, već i savršeno utoliti žeđ.
- Jabuka i celer svježi. Celer pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela i razgradnji masti. Zajedno s jabukom pružit će vam osjećaj sitosti najmanje 2-4 sata.
- Koktel od avokada i maline. Za doručak možete napraviti odličan koktel miješajući u blenderu pahuljice avokada, maline, zobenih pahuljica i zelenog čaja.
- Čaj s mlijekom. Razlikuje se neobičnim i ugodnim okusom. Da biste ga pripremili, jednu žličicu crnog čaja treba skuhati s 0,5 litre kipućeg mlijeka. Pustite da se skuha. Po želji u napitak dodajte jednu ili dvije žličice meda. Mliječni čaj može se piti i vruć i hladan.
Kao što vidite, postoji mnogo recepata za koktele za mršavljenje. Uz to, i same žene su velike izumiteljice u pripremi raznih pića. Ali glavno pravilo je ne pretjerivati.
Recenzije koktela za mršavljenje
Kao i svaki drugi prehrambeni proizvod, i kokteli imaju svoje prednosti i nedostatke. Njihove pozitivne osobine uključuju niski sadržaj kalorija, potpunu zamjenu za jedan ili dva obroka, zasićenost korisnim elementima. Oni su praktički bezopasni za naše tijelo. Iznimka su samo slučajevi razvoja alergijskih reakcija s individualnom netolerancijom na bilo koji proizvod.
Kada se uzimaju kokteli za mršavljenje, ponekad se dogodi popuštanje stolice. Njihovom daljnjom uporabom ta nuspojava obično prolazi. Ako se problem s pražnjenjem crijeva i dalje nastavi, proizvode u shakeu treba pregledati i zamijeniti drugima.
Ne zaboravite da u koktele za mršavljenje ne unosite puno šećera. ovo će se vratiti. Previše proteina u prehrani također može biti štetno. Odrasla osoba treba 45-60 grama proteina dnevno, pa kad koristite proteinske napitke, smanjite sadržaj proteina u svojoj redovitoj prehrani.
Zeleni koktel za mršavljenje
Koristeći veliku količinu zelenila, ne samo da očistimo tijelo od toksina, već ga i obogaćujemo kisikom.
Zeleni koktel za mršavljenje prekrasan je alat koji pomaže ne samo da se riješite prekomjerne težine, već i obogaćuje vaše tijelo vitaminima i mikroelementima. Osim toga, vlakna sadržana u lišću zelenila imaju sposobnost bubrenja, daju učinak sitosti i uklanjaju toksine i toksine iz tijela.
Znamo da što su listovi zelenila tamniji, sadrži više klorofila koji sadrži magnezij. Ubrzava metabolizam dušika i povećava zasićenje kisika svim stanicama u tijelu.
Koristeći zeleni shake za mršavljenje ujutro, možete se riješiti 2-3 kilograma viška u tjedan dana.
Korisne tvari u zelenilu usitnjenom u miješalici brže se apsorbiraju zbog uništavanja stanične membrane.
Da biste napravili zeleni koktel, trebali biste uzeti 60 mas.% Bilo kojeg voća i 40% zelenila (salata, peršin, kopar, celer, metvica, špinat itd.) I temeljito samljeti u miješalici. Zatim razrijedite dobivenu smjesu mineralnom vodom ili čajem do željene konzistencije.
Koktel "Mršavljenje"
Postoji nekoliko vrsta koktela "Lose Weight", koji ne samo da će vam pomoći riješiti se prekomjerne težine, već i učiniti kožu elastičnom i lijepom. Najlakši način je pripremiti koktel "Mršavljenje" s mineralnom vodom.
Za njegovu pripremu potrebna vam je 1 grančica metvice, 1 krastavac, 1 limun, 1 žličica. đumbir. Sve sastojke temeljito sameljite u miješalici i u dobivenu smjesu dodajte osam čaša mineralne vode. Stavite u hladnjak 6-8 sati.
Koktel "Mršavljenje" pije se po jedna čaša dva puta dnevno. Uzimanje doprinosi ne samo gubitku kilograma, već i uklanjanju edema, poboljšanju metabolizma.
Pijte koktele i mršavite za zdravlje!
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
