Kurkuma za mršavljenje
Kurkuma je jednosmjerna biljka koja pripada obitelji đumbira, čiji rizomi i stabljike sadrže esencijalna ulja i žutu boju, kurkumin, koja se koristi kao lijek i kao začin za hranu. Sušeni korijeni kurkume nadaleko su poznati u cijelom svijetu kao začin kurkume, koji se dodaje raznim jelima.
U Indiji se kurkuma smatra ženskim začinom, gdje se svakodnevno konzumira u malim količinama, jer se vjeruje da je vrlo korisna za reproduktivni sustav i poboljšava funkcioniranje unutarnjih organa ženskog tijela.
Na Hindustanu se već dugo vjeruje da kurkuma savršeno čisti tijelo od toksina i otrova.
Ne tako davno, rašireno je mišljenje o učinkovitosti kurkume za mršavljenje. Poznato je da je ovaj začin najbolji prirodni koleretički stimulator proizvodnje u jetri i izlučivanja žuči kroz žučni mjehur, što zauzvrat povećava odljev žuči i pospješuje razgradnju masti. Razgradnja masti povećava metabolizam i pomaže tijelu da smršavi. Zbog toga je upotreba kurkume za mršavljenje postala toliko popularna.
Nužno je početi uzimati kurkumu za mršavljenje s malim dozama, kako ne bi izazvali alergijsku reakciju u tijelu.
Kurkuma u prahu dodaje se svakodnevnoj prehrani u malim količinama i za prevenciju prehlade i upalnih bolesti.
Kada se kurkuma koristi za mršavljenje, početna doza začina trebala bi varirati između 2-2,5 g dnevno, podijeljeno u nekoliko doza, što je ekvivalentno 60-200 mg kurkumina. Kurkuma za mršavljenje može se dodati u pripremu prvog i drugog slijeda, umaka, ribe, mesa, povrća, priloga, salata, kao i čaja i mliječnih šejkova.
Kurkuma je lijek za aktivnu borbu protiv celulita, sposoban zaglađivati i otapati strije i ožiljke na tijelu, a upotreba kurkume u kombinaciji s đumbirom pomaže smanjiti gubitak kose.
Korist od kurkume
Kurkuma sadrži dovoljnu količinu vitamina i makronutrijenata važnih za ljudsko tijelo, poput vitamina B, B2, B3, C i K, fosfora, kalcija, joda i željeza.
Polifenol prisutan u kurkumi ima jedinstveno svojstvo - usporava, pa čak i zaustavlja rast masnih stanica. Zahvaljujući upotrebi ovog začina, višak tekućine napušta tijelo, odnosno edem nestaje. Uz to, pomaže sagorijevanju više kalorija i normalizira metaboličke procese u tijelu.
Korištenje kurkume za mršavljenje važno je jer ovaj začin smanjuje želju za masnom i slatkom hranom.
Kurkuma začina djeluje protuupalno, antioksidativno, koleretički i detoksicirajuće, prirodni je antibiotik koji ima niz prednosti u odnosu na ljekarničke kolege. Prvo, kurkuma za mršavljenje i kao antibiotik ne pogoršava stanje gastrointestinalnog trakta, a drugo, nema destruktivni učinak na jetru - naprotiv, upotreba začina poboljšava probavu i normalizira aktivnost gastrointestinalnog trakta.
Korištenje kurkume tijekom upalnih bolesti čisti i zagrijava krv, podupire oslabljeno tijelo.
Korisna svojstva kurkume koriste se u liječenju bolesti poput dijabetesa i pretilosti, jer povećava metabolizam i smanjuje razinu kolesterola u krvi.
Također, korisna svojstva kurkume koriste se u liječenju artritisa, ulceroznog kolitisa, ateroskleroze i migrene.
Kao prirodni antiseptik, začin se koristi u liječenju bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno u liječenju nadimanja i kroničnih proljeva.
Pasta koja se sastoji od praha kurkume i soka od lista aloje koristi se za liječenje opeklina; u čistom obliku kurkumom možete prati zube kako biste spriječili upale i krvarenje zubnog mesa.
Korisna svojstva kurkume uključuju i sposobnost ovog začina da uklanja toksine iz tijela, što mu omogućuje upotrebu u slučaju trovanja kemikalijama.
Otopljena u toplom mlijeku, kurkuma je učinkovita protiv prehlade, gripe i kašlja.
Kurkuma se također koristi u liječenju krvožilnog sustava, jer poboljšava cirkulaciju krvi smanjujući trombocite i povećavajući proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Dodatni pozitivan učinak upotrebe kurkume za mršavljenje je termogeneza - postupak u kojem tijelo proizvodi toplinu kako bi održalo potrebnu tjelesnu temperaturu i osiguralo normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava.
Kurkuma za mršavljenje: kontraindikacije
U slučajevima kada osoba ima začepljen žučni kanal ili kamenje u žučnoj kesi, uporaba kurkume za mršavljenje je kontraindicirana. U prisutnosti upalnih procesa u tijelu, prije korištenja kurkume za mršavljenje ili liječenje, uz upotrebu lijekova, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.
Još jedna kontraindikacija za upotrebu kurkume je trudnoća, jer je ovaj začin poticaj kontrakcija maternice, što može dovesti do pobačaja, posebno u prvom tromjesečju trudnoće. Također je bolje ne liječiti upalne bolesti kurkumom kod djece mlađe od tri godine, kako se u budućnosti ne bi razvila alergijska reakcija na začin.
Kada koristite kurkumu za mršavljenje, nuspojave poput:
- Smanjenje žučnog mjehura;
- Žgaravica;
- Trbušna nervoza;
- Smanjen šećer u krvi;
- Gubitak kose;
- Povećana razina "lošeg" kolesterola;
- Snižavanje krvnog tlaka;
- Slabljenje imunološkog sustava tijela.
Recepti za kurkumu za mršavljenje
Kurkumu u čistom obliku ne biste trebali koristiti za mršavljenje, jer je i dalje začin, pa ima oštar i izražen okus. Može se dodavati pićima ili jelima, a postoji mnogo recepata za posebna pića od kurkume koja vam mogu pomoći da brzo izgubite kilograme. Recepti za kurkumu za mršavljenje uključuju:
- Kurkuma s mlijekom. Morate pomiješati 0,5 žličice. kurkuma u prahu, 1 žličica. meda, 80 ml pročišćene vode za piće i 170 ml domaćeg mlijeka. Kurkuma se prelije kipućom vodom, temeljito promiješa, a zatim se doda mlijeko i med. Gotova mješavina s kurkumom za mršavljenje pije se svježa prije spavanja;
- Kurkuma s kefirom. Da biste pripremili sljedeći recept za kurkumu za mršavljenje, trebat će vam pola litre pročišćene vode za piće, pola litre kefira, četvrt žličice. kurkuma, 3 žlice crni čaj, 1 žličica. tekući med i 3 kriške đumbira. Voda se stavi na jaku vatru i prokuha, zatim ukloni s vatre i dodaju joj se svi gore navedeni sastojci, osim kefira. Zatim se dobivena smjesa ohladi i filtrira, a u nju se ulije kefir. Gotovo piće od kurkume za mršavljenje pije se umjesto doručka ili večere.
Prema recenzijama, ovi recepti za napitke s kurkumom za mršavljenje vrlo su učinkoviti i u mjesec dana unosa pomažu postići rezultat od minus 4-5 kg, a također normaliziraju metabolizam i očiste tijelo od toksina.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
