Znakovi nedostatka vitamina
U riječi "vitamini" ključni je dio "vita", što na latinskom znači život. Vitamini su vitalni kemijski spojevi koji nemaju vlastitu hranjivu vrijednost, ali pomažu pravilnom protoku svih životnih procesa u tijelu. Bez vitamina je održavanje tih procesa nemoguće, pa se osoba razboli i umre. Sada se to događa rijetko, jer u naše vrijeme gotovo svi ljudi zapadne civilizacije mogu si priuštiti prilično raznoliku prehranu. No, nedostatak vitamina vrlo je čest, to je posebno tipično za naše krajeve krajem zime i ranim proljećem.
Mnogi zdravstveni problemi s kojima se suočavamo u ovom trenutku zapravo su znakovi nedostatka vitamina u tijelu. Na primjer, takozvana ispucala koža može se više ljuštiti nego ispucati. Ljuštenje kože uzrokovano je nedostatkom vitamina A, E i nekih vitamina B. Povećani umor, nedostatak vitalnosti još je jedan od čestih simptoma hipovitaminoze. Često na kraju zime primijetimo da je sve teže ustati na budilici, sve je manje želje za kretanjem i nekamo odlaskom, uobičajene radnje umaraju vas puno više nego inače, libido opada i naleti naleta apatije. Ova država ima svoju oznaku - "proljetni umor". Ako u tom razdoblju opskrbite tijelo vitaminima u pravoj količini, za tjedan dana neće biti ni traga proljetnom umoru.
Napadi u kutovima usta, lomljivi nokti, tupi, rascijepljeni krajevi nisu nedostaci izgleda, kao što mnogi ljudi misle, već i znakovi nedostatka vitamina. Naravno, nalaze se ne samo zimi ili u proljeće. Činjenica je da se hipovitaminoza javlja iz dva razloga: zbog nedovoljnog unosa vitamina iz hrane, kao u slučaju proljetnog umora, ili zbog kršenja njihove apsorpcije u tijelu. U prvom slučaju, problem se lako uklanja, dovoljno je ispraviti prehranu tako što ćete u nju uključiti svježe voće i povrće, ako je moguće. U drugom je slučaju neophodan tijek liječenja, jer je poremećena apsorpcija vitamina obično povezana s bolestima, a ne može se eliminirati jednostavnim povećanjem količine vitamina u hrani.
Ostali uobičajeni znakovi nedostatka vitamina uključuju krvarenje zubnog mesa, poremećaje spavanja, probavne probleme poput neredovite stolice, nadimanja, povećanog ili smanjenog apetita i brzog debljanja. Čini se da ako se osoba deblja, to sugerira da se hrana dobro apsorbira, ali zapravo nije. Doživljavajući nedostatak određenih tvari, tijelo ga nastoji nadoknaditi, apsorbirajući u prevelikim količinama bilo koju hranu koja mu u tome ne pomaže, već samo puni masna skladišta. Stoga je vrlo važno osigurati da tijelo dobiva ne bilo kakvu hranu, već onu pravu - onu koja može pružiti sve hranjive sastojke potrebne za zdravlje.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
