Mliječna Prehrana - Osnovni Principi I Pravila Prehrane

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Mliječna dijeta

Dijeta je možda jedan od najbržih načina mršavljenja - a mnoge su je žene dobro iskoristile. Međutim, prehrana se razlikuje od prehrane - a ja želim da prisiljeni "dani posta" ne samo da pomažu u gubitku kilograma, već i da tijelu donesu opipljive dobrobiti. Jedna od njih je mliječna prehrana.

U srcu mliječne prehrane je kravlje mlijeko - jer je bogato hranjivim sastojcima: kalcijem, fosforom, kalijem, magnezijem, nizom vitamina i elementima u tragovima. Važna je značajka da mlijeko treba biti svježe, jer se u njemu čuvaju sve hranjive tvari u većoj količini. Suština prehrane, kao što je već postalo jasno, jest konzumacija svježeg svježeg mlijeka - i ništa drugo.

Trajanje dana mliječnog posta je tri dana. Prvog dana izračunava se jedna čaša mlijeka svaka 2 sata, drugog - svaki jedan i pol. Treći dan mlijeko se pije svaki sat. Za potpuniji osjećaj sitosti preporučuje se piti mlijeko blago toplo - i kroz slamku. Takav trik omogućit će vam da "izdržite" preporučene dane bez opipljivog osjećaja gladi. Tijekom mliječne dijete možete izgubiti do 3-4 kg, međutim, vrijedi napomenuti da ako se na kraju posta, vratite na prethodnu prehranu, izgorjeli kilogrami opet će vam se vratiti.

Iz prehrane s mlijekom morate napustiti postupno. Tijekom prvog dana nakon dijete, bolje je piti mlijeko u prvoj polovici dana, a u drugom - pojesti nešto lagano, na primjer, porciju salate od povrća. I samo 2-3 dana nakon završetka, možete bez straha pojesti ostatak proizvoda.

Postoji i lagana mliječna dijeta - za one kojima je teško izdržati samo mlijeko tri dana. Uključuje i ostale

proizvode s mliječnom kiselinom - nezaslađeni jogurt, svježi sir, kefir, fermentirano pečeno mlijeko. Za doručak možete popiti čašu kefira ili pojesti jogurt. Za ručak možete napraviti tepsiju s voćem. Za večeru - čaša fermentiranog pečenog mlijeka. Također, tijekom dana posta dozvoljeno je piti zeleni čaj s mlijekom ili jesti druge dijetetske proizvode, na primjer, malo nemasne ribe.

Mliječna dijeta ne samo da će vam omogućiti da smršavite, već i zasititi svoje tijelo korisnim tvarima. Napravite si medicinski post jednom mjesečno - i osjećat ćete se lakše i zdravije.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.