Kako Odabrati Prehranu: Kriteriji Na Koje Treba Obratiti Pažnju

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Kako odabrati dijetu

Ogroman broj postojećih dijeta može zaroniti u omamljenost svakoga tko odluči dobro razmisliti o tom pitanju i odabrati dijetu za mršavljenje, nakon što je pažljivo proučio sav raspoloživi materijal. I zapravo, nije razvijeno samo puno dijeta, poanta je u tome da neke od njih proturječe drugima. "Masti sagorijevaju u prisutnosti ugljikohidrata" - podsjećaju nas na biokemičare, a usmjerene su prema ugljikohidratnoj prehrani ili, u ekstremnim slučajevima, prema izmjeni proteina i ugljikohidrata. “Ugljikohidrati ?! Na dijeti?!" - ogorčeni su predstavnici škole dr. Atkinsa, a s njima i pristaše tako popularnog fenomena kao što je dijeta Pierrea Ducana - "ne, ne, i opet ne, od njih se to širi!"

"Ekstremne dijete su loše!" - kategorično izjavljuju liječnici. "Brzo smršavite" - iskušava natpis na web mjestu. Kao rezultat toga, jedući paniku s čokoladom, osoba koja odluči odabrati dijetu zaustavlja se ili na prvom opisu koji naiđe, podržan od strane holivudskih ili domaćih poznatih osoba, ili odlazi na dijetu za tvrtku sa svojim najbližim prijateljem, koji ju je, pak, pronašao na isti način.

U međuvremenu, raznolikost prehrane odražava raznolikost ljudi, njihovog životnog stila i prehrambenih navika, pa je stoga više plus nego minus.

Kada odlučujete o odabiru prehrane, uzmite u obzir sljedeću činjenicu. Glavni razlog zašto ljudi ne mogu podnijeti dijetu je njihova monotonost i ozbiljna ograničenja. Stoga je važno razumjeti što želite - brzo izgubiti par kilograma kako biste zablistali na zabavi u koktel haljini ili se riješili dodatnih trideset kilograma koji su se neshvatljivo materijalizirali tijekom proteklih deset godina i vratili se mladenačkim oblicima. U prvom slučaju može biti prikladna jednolična, kruta dijeta koja traje najviše dva tjedna. U drugom će takva prehrana samo naštetiti, jer je nerealno dugo ostati na njoj - prepuna je ili živčanog sloma, ili problema s tjelesnim zdravljem, ili oboje. Najgore je što se nakon takvih dijeta kilaža vraća, pa čak i s marginom.

Inače, trebali biste se voditi svojim preferencijama okusa, one se moraju uzeti u obzir pri odluci o odabiru prehrane, pogotovo ako je prehrana dugotrajno dizajnirana.

Ako imate kronične bolesti ili postoji sklonost ka bilo kojem sustavu, to se mora uzeti u obzir. U tom slučaju morate odabrati prehranu u dogovoru sa svojim liječnikom. Korisno je i zdravim i ne previše zdravim ljudima komunicirati s nutricionistom. Dijetetičar će vam pomoći da odaberete dijetu tako da najbolje odgovara vašim potrebama, uzimajući u obzir sve nijanse. Ovaj će izbor biti najučinkovitiji i najsigurniji za tijelo.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.