Dijeta Ksenije Borodine - Jelovnik, Pregledi, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Dijeta Ksenije Borodine

Ksenia Borodina TV je voditeljica popularne emisije "Dom-2". Posebna dijeta s krastavcima pomogla je vratiti se u formu nakon poroda i izgubiti višak kilograma. Pripada niskokaloričnim prehrambenim sustavima: dijeta se sastoji od krastavaca i drugog povrća, raženi kruh dodaje im se za doručak.

Dijeta traje dva tjedna, a dulje razdoblje dijete pogoršava zdravstveno stanje. Dopušteno je izmjenjivati tjedan prehrane Ksenije Borodine i dva tjedna, tijekom kojih se gubitak kilograma pridržava općih pravila zdrave prehrane.

Izvor: depositphotos.com

Prednosti prehrane Ksenije Borodine

Dijeta Ksenije Borodine obećava brze rezultate - za dva tjedna možete izgubiti od 6 do 10 kg. Sama TV voditeljica riješila se 12 kg viška kilograma.

Nedostaci i kontraindikacije prehrane Ksenije Borodine

Prehrana dijete Ksenije Borodine siromašna je proteinima koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela, posebno za rad mišića. Nedostatak proteina također utječe na stanje kože, kose i noktiju, kao i na kvalitetu mršavljenja: umjesto masti gubi se mišićna masa.

Dnevni sadržaj kalorija u prehrani s normalnim veličinama porcija ne osigurava u potpunosti vitalne procese u tijelu, stoga se može pojaviti stalni osjećaj gladi, slabosti, nesvjestice i iscrpljenosti.

Monotoni izbornik može uzrokovati smetnje.

Velika je vjerojatnost dobivanja izgubljenih kilograma nakon završetka dijete.

Prije dijeta konzultirajte dijetetičara ili terapeuta.

Koja je hrana dozvoljena?

Krastavci, raženi kruh, biljno ulje, svježe povrće (za juhu), osim krumpira, začinskog bilja, mesa s niskim udjelom masti (ne više od dva puta tjedno). Piće - zeleni čaj i čista negazirana voda.

Koja je hrana zabranjena?

Svi proizvodi koji nisu uključeni u odobreni popis.

Dijetni meni Ksenije Borodine

Primjer jelovnika za taj dan:

Doručak Kriška raženog kruha, 2 svježa krastavca, čaj.

Večera

Salata od zelenila i krastavaca s biljnim uljem, juha od svježeg povrća. Dva puta tjedno dopušteno je juhu zamijeniti s 200 g kuhanog mesa. Večera Salata od krastavaca sa začinskim biljem i biljnim uljem ili svježim krastavcem.

Korisni savjeti

Savjet 1. Ako nakon tjedan dana prehrane postoje dva tjedna zdrave prehrane (a zatim i prehrane), tijekom tog razdoblja potrebno je s jelovnika izuzeti brašno, slatku, slanu, dimljenu i konzerviranu hranu.

Savjet 2. Da biste pojačali učinak prehrane, možete koristiti klistir.

Savjet 3. Tijekom dijete trebali biste piti najmanje 1,5 litre vode dnevno i uzimati vitaminsko-mineralni kompleks.

Savjet 4. Ako povrće uzgajate sami, predlažemo da se ovdje upoznate s popisom najboljih sorti krastavaca.

Karakteristika prehrane završna ocjena Trajanje: 2 tjedna

3,5 od 5

Niskokalorična prehrana koja se sastoji prvenstveno od biljne hrane. Preporučeno trajanje dijete je dva tjedna, a njezino produljenje može uzrokovati zdravstvene probleme.

Preporučena učestalost: svaka 2 mjeseca Stopa gubitka težine: Sigurnost: Raznolikost proizvoda:

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.