Kako normalizirati krvni tlak kod kuće bez lijekova
Sadržaj članka:
- Što je krvni tlak
- Zašto krvni tlak raste ili pada
- Kako normalizirati krvni tlak kod kuće
- Kako dugoročno normalizirati visoki krvni tlak
- Video
Postoji nekoliko načina za normalizaciju tlaka kod kuće bez lijekova: izvođenjem jednostavnih vježbi, izvođenjem osnovnih fizioterapijskih postupaka ili korištenjem dekocija ili infuzija biljnih pripravaka. Također možete brzo stabilizirati krvni tlak (BP) uz pomoć posebnih lijekova.
Neovisno je moguće normalizirati krvni tlak ne samo hitno, kad se zabilježi njegov nagli nagli porast, već i dugoročno uz pomoć svakodnevnih postupaka. Neki pacijenti uspijevaju trajno smanjiti krvni tlak promjenom načina života i načina aktivnosti, uklanjajući čimbenike rizika za hipertenziju.
Što je krvni tlak
Ovaj medicinski pojam označava silu kojom krv pritiska iznutra na stijenke arterijskih žila: što je veći pritisak unutar krvožilnog sloja, to je veći broj prikazan na brojčaniku manometra. Normalni krvni tlak kreće se od 100-110 / 65-70 do 139/89 milimetara žive (mm Hg ili mm Hg).
Prva slika odražava veličinu tlaka u arterijama u trenutku kontrakcije srca - sistole. Zove se, odnosno, "sistolički krvni tlak" (ili sistolički krvni tlak), ali u svakodnevnom životu često se naziva "gornjim", nalazi se i naziv "srce". Druga je znamenka fiksirana u trenutku potpune relaksacije srca, tlak u vaskularnom koritu je minimalan - to je dijastolički tlak (DBP), koji se naziva i nižim (vaskularni, bubrežni).
Ako je krvni tlak fiksiran na vrijednosti kada donji prag norme nije premošten (manje od 100-100 i 65-70 mm Hg), oni govore o hipotenziji. Ako mjerenje pokazuje vrijednosti tlaka veće od 140/90 mm Hg. Umjetnost. - postoji razlog za sumnju na prisutnost arterijske hipertenzije.
Oba slučaja zahtijevaju intervenciju kako bi se normalizirao pritisak. S hipotenzijom pati isporuka kisika i hranjivih tvari u organe i tkiva, a s hipertenzijom raste opterećenje na njima, postoji rizik od razvoja kardiovaskularnih komplikacija.
Zašto krvni tlak raste ili pada
Brojevi krvnog tlaka mogu se mijenjati u pozadini bilo koje bolesti ili bez povezanosti s osnovnom patologijom.
Ako je odstupanje krvnog tlaka od norme komplikacija hormonalnih bolesti, bolesti središnjeg živčanog sustava ili novotvorina, na primjer, štitnjače ili nadbubrežne žlijezde, takva se hipo- ili hipertenzija naziva sekundarnom. Izliječenje osnovne bolesti u ovom slučaju pomoći će stabilizirati krvni tlak.
Ako promjena tlaka nije povezana s bilo kojom patologijom, naziva se primarnom ili esencijalnom. Bitna hiper- ili hipotenzija posljedica je sloma unutarnjih regulatornih mehanizama. Liječenje takve patologije je teže, jer je gotovo nemoguće utvrditi osnovni uzrok, a time i ukloniti. Međutim, promjene načina života i čimbenici rizika mogu pomoći u održavanju broja BP pod kontrolom.
Glavni čimbenici rizika za hipertenziju:
- dugo iskustvo pušenja;
- niska razina tjelesne aktivnosti;
- zlouporaba alkoholnih pića;
- prehrana bogata začinjenom, začinjenom hranom, masnom, prženom, dimljenom, pretjerano slanom hranom;
- pretežak;
- ustrajno psiho-emocionalno preopterećenje;
- kronična tjelesna i intelektualna pretjerana naprezanja.
Čimbenici rizika za razvoj hipotenzije:
- nasljedna predispozicija;
- dugotrajni stres;
- pretjerani fizički i mentalni stres;
- trauma glave;
- prisutnost kroničnih, stalno ponavljajućih bolesti nazofarinksa;
- pretrpio teške infekcije u djetinjstvu;
- profesionalna šteta.
Kako normalizirati krvni tlak kod kuće
Ako se registrira povišeni krvni tlak, mogu se poduzeti sljedeće mjere:
- Konzumirajte biljni napitak ili kolekciju. Zeleni čaj, hibiskus, mliječni oolong, nana ili matičnjak imaju djelotvoran hipotenzivni učinak. U napitak možete dodati med, trebate ga piti blago topao ili ohlađen (topli napitci se ne preporučuju kod visokog krvnog tlaka).
- Popijte čašu soka od nara.
- Umasirajte područje vrata, potiljka i ramenog pojasa. Istodobno, važno je ne ulagati pretjerane napore: učinak treba biti mekan, opuštajući.
- Nanesite oblog sa stolnim octom na površinu plantare.
- Napravite vruću kupku za noge. Noge do gležnjeva stavljaju se u posudu s zagrijanom vodom, dok je dok se hladi potrebno dodavati male porcije kipuće vode.
- Nanesite senfne flastere na stražnji dio glave ili teleće mišiće.
Povratne informacije pacijenata svjedoče o dovoljnoj učinkovitosti navedenih tehnika. Normalizacija tlaka obično se dogodi unutar 20-30 minuta. Ovi su jednostavni postupci neophodni za liječenje hipertenzije kod kuće, iako se neki od njih mogu koristiti i na radnom mjestu ili tijekom putovanja.
Neki pacijenti primjećuju nagli porast krvnog tlaka prije liječničkog pregleda, u liječničkoj ordinaciji ili tijekom bilo kakvih medicinskih postupaka, dok su ostalo vrijeme tlakovi u normalnim granicama. Ovo je takozvana hipertenzija bijelog kaputa, uzrokovana psihološkom nelagodom prilikom posjeta medicinskoj ustanovi. Nema potrebe za ispravkom: brojevi će se sami normalizirati u roku od nekoliko minuta.
Nije uvijek moguće normalizirati pritisak narodnim lijekovima. Ako, u pozadini tekućih aktivnosti, hipertenzija potraje pola sata ili sat ili tlak i dalje raste, trebate odmah potražiti specijaliziranu liječničku pomoć.
Ako je tlak nizak, postoje i jednostavni načini za njegovo normaliziranje:
- Popijte jaku šalicu čaja ili kave.
- Pojedite krišku čokolade. Istodobno, tamna čokolada s visokim udjelom kakaa povećava pritisak, mlijeko nema takav učinak.
- Uzmite tonik: napitak koji sadrži taurin, adrenalin ili kofein, tinktura ginsenga.
- Provedite vodene tretmane kontrastnim tušem.
Ako se niski krvni tlak ne može normalizirati bez uzimanja posebnih lijekova, trebate potražiti liječničku pomoć. Hipotenzija može biti jedan od simptoma ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.
Što će pomoći ako je pritisak trudnice pao? Često se tijekom trudnoće razvija takozvana fiziološka hipotenzija. Najizraženiji je u prvom tromjesečju, a povezan je s restrukturiranjem krvožilnog sustava. Međutim, ako niske vrijednosti krvnog tlaka uzrokuju nelagodu kod buduće majke, popraćene su pogoršanjem dobrobiti ili je hipotenzija utvrđena na kritično niskim brojevima - to treba prijaviti liječniku koji liječi.
Kada djetetov pritisak raste ili pada, ne preporučuje se samo-liječenje. Potrebno je potražiti savjet, čak i ako je promjena krvnog tlaka registrirana samo jednom. Treba imati na umu da djeca imaju niži krvni tlak od odraslih. Uobičajeni pokazatelji uspostavljaju se tijekom adolescencije.
U nekih bolesnika tlak može biti nestabilan: u ovom slučaju hipertenzija se zamjenjuje hipotenzijom. Ako je ili nizak ili visok, također ne biste trebali pokušati sami normalizirati pokazatelje. U ovom je slučaju potreban čitav niz laboratorijskih i instrumentalnih studija kako bi se utvrdio osnovni uzrok labilnosti krvnog tlaka.
Ako je tlak nizak ili visok, tada ga ne biste trebali pokušavati sami liječiti, trebate se posavjetovati s liječnikom
Ako se epizode povišenja ili smanjenja tlaka sustavno bilježe dulje vrijeme, preporuča se proći pregled radi utvrđivanja uzroka hipo- ili hipertenzije. Nakon toga liječnik će preporučiti posebne postupke ili tablete, ako će biti potrebno, sastavit će se odgovarajući recepti.
Kako dugoročno normalizirati visoki krvni tlak
Ključ stabilne i dugoročne normalizacije krvnog tlaka su promjene načina života i uklanjanje čimbenika rizika:
- smanjenje prekomjerne tjelesne težine;
- odbijanje upotrebe prekomjernih doza alkohola;
- odustati od pušenja;
- promjena prehrane;
- kontrola količine konzumirane soli i tekućine;
- uvođenje dozirane tjelesne aktivnosti u svakodnevnu rutinu;
- uklanjanje faktora stresa;
- provođenje općih mjera za jačanje.
Video
Nudimo za gledanje videozapisa na temu članka.
Olesya Smolnyakova Terapija, klinička farmakologija i farmakoterapija O autoru
Obrazovanje: više, 2004. (GOU VPO "Kursk State Medical University"), specijalnost "Opća medicina", kvalifikacija "Doktor". 2008-2012 - Student poslijediplomskog studija Odjela za kliničku farmakologiju, KSMU, kandidat medicinskih znanosti (2013., specijalnost "Farmakologija, klinička farmakologija"). 2014-2015 - profesionalna prekvalifikacija, specijalnost "Menadžment u obrazovanju", FSBEI HPE "KSU".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
