8 zdravstvenih blagodati nara
U našoj zemlji šipak odavno više nije egzotičan proizvod. Danas se može kupiti tijekom cijele godine. Ipak, Rusi ovo voće konzumiraju relativno rijetko. Nažalost, nisu svi svjesni njegove hranjive vrijednosti i prekrasnih ljekovitih svojstava. Odlučili smo ispraviti ovaj propust i čitatelje upoznati s blagotvornim učincima nara na ljudsko tijelo.
Izvor: depositphotos.com
Visoka koncentracija hranjivih sastojaka
Nar sadrži veliku količinu vitamina, kao i spojeve kalija, magnezija, kalcija, joda, fosfora, mangana, natrija i željeza. Slatka pulpa koja okružuje sjeme bogata je organskim kiselinama, taninima i fitoncidima. Nakon što popijete 100 ml soka od nara, možete dobiti 36% dnevne vrijednosti vitamina K, 30% vitamina C, 16% folne kiseline (vitamin PP). Nar poboljšava apetit. Sadrži aminokiseline slične onima koje se nalaze u životinjskim proteinima. Zato je voće neophodno u prehrani ljudi koji se pridržavaju načela vegetarijanske prehrane.
Poboljšanje stanja kardiovaskularnog sustava
Nar se preporučuje hipertenzivnim pacijentima i osobama koje pate od kardiovaskularnih patologija. Svježe žitarice sadrže tvari koje pomažu u jačanju stijenki krvnih žila. Svakodnevna upotreba soka od nara pomaže u glatkom snižavanju krvnog tlaka.
Pomoć kod artritisa
Sok od nara smatra se neizostavnom komponentom prehrane starijih osoba. Ne samo da povećava ukupni tonus tijela, već utječe i na zglobove, usporavajući proces starenja. Uzimanje soka od nara poboljšava stanje bolesnika s artritisom, ublažava bol.
Poboljšanje memorije
Nar sadrži kompleks tvari koje pomažu u održavanju visoke tjelesne i mentalne aktivnosti, poboljšavaju pamćenje i potiču koncentraciju. Svježe cijeđeni sok jedan je od najboljih načina prevencije Alzheimerove bolesti.
Borba protiv anemije
Nar se već dugo koristi u narodnoj medicini kao učinkovito antianemičko sredstvo. Njihovi plodovi bogati su spojevima željeza, koji je dio hemoglobina, jednog od glavnih bjelančevina u krvi, i limunske kiseline, koja aktivira apsorpciju tih spojeva u tijelu. Za borbu protiv anemije, sok od nara, napola razrijeđen vodom, uzimati 100 ml 3 puta dnevno pola sata prije jela.
Prednosti za dijabetičare
Za razliku od mnogih drugih vrsta voća, šipak bi trebao biti uključen u prehranu osoba s dijabetesom. Uz glukozu i fruktozu, sadrži i komponente koje pomažu u održavanju normalne razine šećera u krvi. Dijabetičarima se savjetuje da sok od nara konzumiraju kao lijek: 60 kapi 4 puta dnevno prije jela.
Borba protiv patogene mikroflore
Svi dijelovi voća (kora, pulpa i sjemenke) bogati su tvarima s visokim antibakterijskim i protugljivičnim djelovanjem. Sok od nara koristi se za ublažavanje simptoma prehlade, grgljanje grlobolje. Uvarak od kore koristi se kod upalnih bolesti bubrega i proljeva, kao i vanjski lijek za očne bolesti i otitis media. Osušena kora u prahu pomiješana s maslinovim uljem pomaže zacjeljivanju opeklina i ispucale kože.
Smanjivanje rizika od razvoja raka
Sok od šipka učinkovito je sredstvo za prevenciju raka. Preporučuje se redovito konzumiranje od ljudi koji žive u područjima s visokim zračenjem ili su podvrgnuti terapiji zračenjem. Klinički je dokazana učinkovitost šipka u borbi protiv malignih tumora dojke i prostate.
Kada kupujete šipak, obratite pažnju na kožu. U zrelom plodu djeluje lagano osušeno i lagano steže zrna. Zelena boja vrha nara (mjesto na kojem je bio cvijet) ukazuje na nepoštivanje uvjeta skladištenja. Dobar granat ima jednoličnu boju i gustoću.
Upotreba nara ima samo jedno ozbiljno ograničenje: ne bi ga trebalo uključiti u prehranu ljudi koji pate od čira na želucu i gastritisa s visokom kiselošću. Osim toga, šipak se ne preporučuje za bebe mlađe od godinu dana. Za stariju djecu plodovi su sigurni, ali u početku sok treba napola razrijediti vodom i davati mu 1 čajnu žličicu dnevno, pažljivo prateći tjelesnu reakciju. Pripravci od kore nara mogu se koristiti samo pod nadzorom liječnika, jer sadrže alkaloide koji, pod određenim uvjetima, mogu štetiti zdravlju.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
