6 tajni pamćenja i zaboravljanja
Ljudski mozak je složen i tajanstven organ, pa čak i sada ne znamo sve o tome kako djeluje. Zašto se neki događaji pamte, a drugi zaboravljaju? Kako poboljšati pamćenje i sačuvati intelektualnu aktivnost do duboke starosti?
Danas ćemo razgovarati o nekim zanimljivim značajkama pamćenja i zaboravljanja.
Izvor: depositphotos.com
Efekt gumice
Osoba uvijek sanja sačuvati radosne, ugodne događaje u svom sjećanju i brzo zaboraviti sve što je uznemirava. Nažalost, mi uvijek ne kontroliramo svoje pamćenje. Mozak ponekad bira što ćemo pamtiti, a što zaboraviti, ne oslanjajući se previše na naše želje.
Prema znanstvenicima, svijetli događaji (bez obzira na njihovu emocionalnu obojenost) najbolje su "zapeli" u sjećanju. Rutinski svakodnevni dojmovi slabo se pamte, premda se ponavljaju puno češće. Ova značajka mozga naziva se efekt gumice.
Pamćenje govorom
Ljudsko se tijelo, koliko je to moguće, štiti od preopterećenja, uključujući i emocionalna. Zbog toga je memorijski mehanizam opremljen svojevrsnim filtrom koji odsijeca one događaje i dojmove koje mozak smatra neprikladnima za dugotrajno pohranjivanje. Međutim, ako je potrebno, ovaj se "čuvar" može prevariti metodom izgovora. Sastoji se u činjenici da osoba mentalno opetovano ponavlja riječi i fraze koje opisuju događaj kojeg bi se željela sjetiti. Unatoč jednostavnosti metode, ona djeluje i takva sjećanja traju godinama.
Korištenje životnog iskustva prilikom pamćenja
Proučavajući probleme s pamćenjem, znanstvenici su otkrili da se ljudi koji puno čitaju, čak i u poodmakloj dobi, brže i detaljnije sjećaju događaja iz vlastitog života od svojih vršnjaka koji se ne trude čitati.
Kako se ispostavilo, stvar nije toliko u mehaničkom treningu pamćenja (koji se također odvija), već u sposobnosti mozga da bilježi informacije, korelirajući ih sa životnim iskustvom neke osobe. A budući da ljudi koji čitaju, osim iskustva s puno događaja, imaju i emocionalno iskustvo, prikupljeno iz fikcije, njihovo pamćenje djeluje učinkovitije.
Memoriranje s vizualizacijom
Većina ljudi ima bolje vizualno pamćenje od slušnog ili taktilnog. Ovo se svojstvo može koristiti kada se trebate nečega sjetiti. Uz malo vježbe možete naučiti mentalno stvarati neku vrstu video sekvence, zamišljajući slike koje su povezane s vama, na primjer, s bilo kojom pjesmom. Jednom kad ovo postane navika, prisjetiti se što trebate postat će lakše.
Nesvjesno pamćenje
Jedno od svojstava ljudskog mozga je sposobnost nehotičnog pamćenja. Uistinu, ponekad ni sami ne znamo koje informacije imamo. Mnogi ljudi koji su kasnije dugo bili sami, primijetili su da su se lako prisjetili dugih pjesama, pa čak i čitavih proznih poglavlja - dijelova onih knjiga koje su nekada čitali, ali ih nisu pokušavali zapamtiti. To ukazuje na to da naša memorija može sadržavati informacije koje nismo namjeravali pohraniti i reproducirati ih u ekstremnoj situaciji.
Mentalni rad protiv starosnog smanjenja pamćenja
Odavno je poznato da ljudi koji se cijeli život bave znanstvenim istraživanjima dobro pamte duboku starost. Održavanje intelektualne aktivnosti promiče se, prije svega, stalnim pretraživanjima i asimilacijom novih informacija.
Što je s onim ljudima čije profesionalne aktivnosti nisu povezane ni sa znanošću ni s nastavom? Također su u mogućnosti pružiti pamćenje redovitim vježbanjem. Dugo se vjerovalo da bi uloga takvih vježbi trebala biti uglavnom radnja koja se sastoji u mehaničkom pamćenju tekstova (pamćenje poezije) ili korištenju i proširivanju rječnika (rješavanje križaljki). Ove su satove nesumnjivo korisne, ali najučinkovitiji način treniranja pamćenja je asimiliranje informacija koje su u osnovi nove za datu osobu. To je ono što vam omogućuje da formirate svježe živčane veze u moždanoj kori i povećate njihov broj.
Prema modernim idejama, pamćenje se najbolje čuva kod onih ljudi koje istodobno zanima maksimalan broj najrazličitijih stvari (analiziraju politička zbivanja, proučavaju strane jezike, bave se ručnim radom, biljnim uzgojem i kuhanjem, prate vijesti iz kulturnog života, čitaju puno beletristike, u odrasloj dobi voziti automobil itd.). Jednostavno rečeno, širina interesa je najučinkovitiji način za postizanje intelektualne dugovječnosti.
Znanstvenici koji su proučavali značajke ljudskog pamćenja utvrdili su sljedeće:
- kako bi se u najmanjim detaljima sjetio što mu treba, osoba mora ostati u vrlo mirnoj sobi, potpuno sama. Činjenica je da mozak, izbjegavajući preopterećenje, svaku buku doživljava kao prepreku reprodukciji informacija pohranjenih u memoriji;
- postupak pamćenja olakšava se kad je osoba sita. Nakon jela mozak prima punu dozu glukoze i njegove se performanse povećavaju;
- malo stresa također doprinosi pamćenju, jer u ovom slučaju događaji poprimaju emocionalnu boju;
- težak i dugotrajan stres, naprotiv, otupljuje pamćenje.
Nastavlja se proučavanje posebnosti mozga. Istraživači moraju otkriti mnoge tajne, čije će znanje pomoći ljudima da održe zdravlje, pamćenje i intelektualne aktivnosti do duboke starosti.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
