Tjelesna Neaktivnost - Simptomi, Prevencija, Posljedice

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Hipodinamija

Sadržaj članka:

1. Uzroci i čimbenici rizika
2. Oblici hipodinamije
3. Simptomi hipodinamije
4. Značajke tijeka hipodinamije u djece
5. Dijagnostika
6. Liječenje
7. Moguće komplikacije i posljedice tjelesne neaktivnosti
8. Prognoza
9. Prevencija hipodinamije

Hipodinamija (nedostatak pokretljivosti) je patološko stanje koje se razvija uz značajno ograničenje tjelesne aktivnosti i dovodi do poremećaja funkcija mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnog sustava, gastrointestinalnog i dišnog trakta itd.

Izvor: simptomer.ru

Mobilnost je prirodno svojstvo osobe koja leži u njegovoj sposobnosti da obavlja snažne aktivnosti. Glavne funkcije tjelesne aktivnosti su:

• održavanje homeostaze;
• održavanje tonusa mišića, krvnih žila, a s njima i normalnog funkcioniranja tijela;
• razvoj individualnih sposobnosti i svojstava;
• postizanje visokog učinka motoričke aktivnosti (sport, radne vještine).

Kao rezultat tehnološkog napretka od početka prošlog stoljeća, udio fizičkog rada u ljudskom životu smanjio se za 150-200 puta. Istodobno, smrtnost od kardiovaskularnih patologija povećala se za oko 6 puta. Prevalencija hipodinamije raste zbog urbanizacije, mehanizacije i automatizacije radne aktivnosti i svakodnevnog života, te sve veće uloge sredstava komunikacije u suvremenom društvu. Prema nekim studijama, povećanje tjelesne aktivnosti dovodi do smanjenja učestalosti bolesti za oko 45%.

Uzroci i čimbenici rizika

Tjelesna neaktivnost može biti uzrokovana objektivnim razlozima, na primjer, invaliditetom, teškim i dugotrajnim bolestima. Ali u većini slučajeva to je povezano s nepravilnom organizacijom načina života ili sjedilačkim radom.

Glavni čimbenici rizika za razvoj hipodinamije uključuju:

• nedovoljna tjelesna aktivnost;
• pretežak;
• psihološki poremećaji;
• somatske bolesti;
• genetski čimbenici;
• intrauterina fetalna hipoksija;
• porođajna trauma;
• loše navike.

Oblici hipodinamije

Postoje sljedeći glavni oblici hipodinamije:

• hipoergija - nedostatak ukupnog opsega pokreta i njihovog broja;
• hipokinezija - nedostatak raznolikosti pokreta;
• hipotenzija - nedostatak kvalitete pokreta i njihovog intenziteta.

Simptomi hipodinamije

Simptomi hipodinamije pojavljuju se postupno. To uključuje sve veći umor, brzi umor, smanjenu izvedbu, poremećaje spavanja, povećanu nerazumnu nervozu, redovite glavobolje različitog intenziteta, povećani rizik od prijeloma, debljanje, otežano disanje uz malo fizičkog napora, bolove u leđima. Žene mogu razviti anorgazmiju, muškarci - erektilnu disfunkciju.

Zbog nedovoljne tjelesne aktivnosti smanjuju se pokazatelji snage, smanjuju se volumen i masa mišića, prekidaju se neurorefleksne veze, što može dovesti do razvoja vegetativno-vaskularne distonije, depresivnih stanja. Dugim tijekom patološkog procesa, koštana masa postupno se smanjuje, što rezultira oštećenjem funkcija kralježnice i zglobova. Zbog slabljenja ligamentnog aparata nastaju intervertebralne kile. U bolesnika s tjelesnom neaktivnošću, u pravilu, dolazi do porasta brzine otkucaja srca tijekom tjelesnog napora i u mirovanju, kao i do porasta krvnog tlaka.

Izvor: simptomer.ru

Značajke tijeka hipodinamije u djece

Tjelesna neaktivnost u djece može se očitovati pospanošću, letargijom, smanjenim mentalnim sposobnostima, usporenim tjelesnim razvojem, pretilošću, odbijanjem komunikacije i igre s drugom djecom, slabim školskim uspjehom i razvojem mentalnih poremećaja.

Dijagnostika

Dijagnostika hipodinamije temelji se na podacima dobivenim tijekom prikupljanja pritužbi i anamneze. Kako bi otkrili ozbiljnost komplikacija koje su se razvile, pribjegavaju objektivnom pregledu pacijenta, kao i instrumentalnim (rendgenski pregled, ultrazvučna dijagnostika, računalna tomografija itd.) I laboratorijskim (opća analiza krvi i urina, biokemijska analiza krvi itd.), čiji je volumen određen postojećom patologijom.

Liječenje

S hipodinamijom, koja se razvila u pozadini somatske bolesti, prije svega, potrebno je liječenje osnovnog patološkog procesa. Također je potrebno ukloniti nepovoljne čimbenike koji su pridonijeli razvoju hipodinamije.

Ispravka patološkog stanja, pored postupnog povećanja tjelesne aktivnosti, uključuje metode fizioterapije, masažu, dijetoterapiju. Da biste obnovili funkcije organa i tjelesnih sustava u slučaju hipodinamije, preporučuje se:

• fizioterapijske vježbe - trebali biste započeti s tim, posebno s tjelesnom neaktivnošću koja se razvila u pozadini somatskih bolesti;
• aerobne tjelesne aktivnosti (brzo hodanje, trčanje, badminton, tenis, skijanje);
• vježbe snage;
• vježbe istezanja za mišiće i ligamente.

U slučaju tjelesne neaktivnosti koja se razvila u pozadini psiholoških problema, preporučuje se suradnja s psihologom ili psihoterapeutom. Djecu, kao i odrasle, potiče na igranje na otvorenom, bavljenje sportom ili plesom i turizam.

Moguće komplikacije i posljedice tjelesne neaktivnosti

Među glavnim posljedicama hipodinamije su atrofija mišića, poremećena koordinacija pokreta, miofascijalni sindromi, osteoporoza, osteoartritis, osteokondroza, metabolički poremećaji, arterijska hipertenzija, ishemijska bolest srca, poremećaji gastrointestinalnog trakta, kronična opstruktivna plućna bolest, pretilost, ateroskleroza, inzulinska rezistencija. Ova patološka stanja dovode do smanjenja očekivanog trajanja života.

Prognoza

Poduzimanjem pravovremenih mjera prognoza je povoljna, većina patoloških promjena uzrokovanih hipodinamijom zbog nezdravog načina života je reverzibilna.

Prevencija hipodinamije

Glavne mjere za prevenciju hipodinamije uključuju:

• dovoljna tjelesna aktivnost;
• duge šetnje na svježem zraku;
• izmjena mentalne i tjelesne aktivnosti;
• pravodobno liječenje somatskih bolesti;
• korekcija prekomjerne težine;
• Uravnotežena prehrana;
• odbacivanje loših navika.

YouTube videozapis vezan uz članak:

Anna Aksenova Medicinski novinar O autoru

Obrazovanje: 2004-2007. "Prvo kijevsko medicinsko učilište", specijalnost "Laboratorijska dijagnostika".

Podaci su uopćeni i daju se samo u informativne svrhe. Kod prvih znakova bolesti posjetite svog liječnika. Samoliječenje je opasno po zdravlje!