Dijeta Alla Pugacheve
Popularna miljenica, primadona ruske estrade Alla Pugačeva poznata je ne samo po svom izvanrednom glasu, već i po stalnoj borbi s prekomjernom težinom. Pjevač s prekomjernom težinom se udebljao, a zatim opet prolio. No, posljednjih nekoliko godina oduševljavala je obožavatelje lijepom figurom. Tajna vitkosti pjevačice je takozvana zelena dijeta.
Klasičnu verziju razvili su američki nutricionisti. Dno crta je jednostavno - dopušteno je samo zeleno povrće i voće. Stručnjaci vjeruju da su oni najpovoljniji za mršavljenje.
Alla Pugacheva stvorila je vlastiti prehrambeni sustav kombinirajući dijetu od krastavaca i kefira. Glavno jelo u prehrani je smoothie od krastavaca, koji se priprema prema slijedećem receptu: narežite na male komadiće ili naribajte 1 kg svježih krastavaca, dodajte 300 g bilo kojeg zelenila po ukusu (cilantro, celer, peršin, kopar, origano, bosiljak itd.).), sameljite u blenderu i ulijte 1,5 litre kefira s malo masnoće.
Svaki dan morate pripremiti svježu porciju, ako je potrebno, čuvajte je u hladnjaku i ne duže od jednog dana.
Kako bi postigla veći učinak, pjevačica preporučuje da dan započnete vježbom.
Izvor: depositphotos.com
Prednosti prehrane Alla Pugacheve
Dijeta vam omogućuje da izgubite 4-5 kg u četiri dana, normalizira razinu šećera u krvi, pomaže poboljšati rad crijeva, pomaže u čišćenju kože i blagotvorno djeluje na zglobove.
Unatoč strogim ograničenjima, prehrana se dobro podnosi.
Nedostaci i kontraindikacije prehrane Alla Pugacheve
Budući da dijeta nije niti uravnotežena niti energetski cjelovita, ne preporučuje se da je se držite dulje od pet dana.
Ovaj sustav prehrane kontraindiciran je za ljude s bolestima gastrointestinalnog trakta, djecu i trudnice.
Koja je hrana dozvoljena?
Dijeta se sastoji od krastavaca, lisnatog zelenila i kefira, koji se mogu zamijeniti prirodnim jogurtom bez aditiva.
Koja je hrana zabranjena?
Svi su proizvodi zabranjeni, osim onih koji su dopušteni, uključujući sol.
Dijetalni meni Alla Pugacheve
Prema receptu navedenom na početku članka, oni pripremaju piće koje treba konzumirati tijekom dana kada osjetite glad.
Korisni savjeti
Savjet 1. Kako vam dijeta ne bi izgledala previše monotona, svaki dan možete dodati različito zelje u smoothie od krastavaca i kefira.
Savjet 2. Neki ljudi teško podnose prehranu koja ne sadrži čvrstu hranu. U tom slučaju možete jesti neke krastavce u njihovom prirodnom obliku.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 4-5 dana |
3,5 od 5 Kratkotrajna i učinkovita dijeta koja će vam pomoći da izgubite 3-4 kg. Dijeta uključuje samo tri proizvoda - kefir, krastavci, bilje, koji se koriste u obliku smoothieja. |
| Preporučena učestalost: jednom mjesečno | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
