Dijeta stjuardesa
Teško je reći kakve veze ova dijeta ima sa stjuardesama - ne postoje pouzdane informacije. Međutim, stvarno je dizajniran za ljude koji zbog profesionalne potrebe moraju izgledati naočit i biti aktivni, ali zbog neugodnog režima rada imaju poteškoća u provođenju zdravog načina života:
- značajan dio dana prisiljeni su biti neaktivni, ograničeni u kretanju;
- nemaju uvijek priliku dobro jesti.
Stoga će "Dijeta stjuardesa" biti korisna predstavnicima drugih profesija - uredskim radnicima, blagajnicima supermarketa, vozačima itd., Kao i svima koji žele u kratkom vremenu doći u formu s malo dodatne težine.
Suština "Dijete stjuardesa" je da proteini (ima ih dovoljno na jelovniku) aktiviraju metabolizam, a ugljikohidrati iz "spore" skupine apsorbiraju se bez traga, ne izazivajući pojavu masnih naslaga. Štoviše, prehrana daje puno energije za potpuno funkcioniranje tijela.
Pravila prehrane stjuardesa:
- jesti tri puta dnevno u malim obrocima;
- zadnji obrok najkasnije do 19:00;
- kaša se kuha u vodi, meso kuha na pari ili kuha, krumpir se peče, a rajčica i krastavci jedu sirovi;
- posuđe mora biti podsoljeno.
Izvor: depositphotos.com
Prednosti prehrane stjuardesa
Dijeta stjuardesa pomaže vam da izgubite 2 do 4 kg u četiri dana.
Glavne prednosti dijete:
- dobro je uravnotežen;
- zbog dovoljnog udjela ugljikohidrata u prehrani, tijelo ostaje u dobroj formi;
- pažljiva priprema i promišljen izlazak nisu potrebni (sljedeći dan nakon završetka dijete možete se vratiti uobičajenoj prehrani);
- nema nuspojava i nema iscrpljivanja;
- dijeta je zadovoljavajuća, dijeta se lako podnosi (ljudi je obično izdrže do kraja i nakon nekog vremena ponove sa zadovoljstvom).
Mane i kontraindikacije "Dijete stjuardesa"
Dijeta je neučinkovita za ljude koji imaju prekomjernu težinu, a kontraindicirana za one s akutnom ili kroničnom bolešću.
Koja je hrana dozvoljena?
Dijeta stjuardesa omogućuje sljedeće namirnice:
- govedina, teletina;
- pileći file;
- jaja;
- nemasna riba;
- mliječni proizvodi (nemasni svježi sir, kefir, prirodni jogurt);
- kaša (heljda, riža);
- svježe povrće i začinsko bilje (rajčica, krastavci, krumpir, celer, peršin);
- jabuke;
- voćna dječja hrana.
Možete piti vodu (običnu ili mineralnu negaziranu), svježe iscijeđeni sok od jabuke, crnu prirodnu kavu, crni i zeleni čaj.
Sol i šećer dopušteni su u minimalnim količinama.
Koja je hrana zabranjena?
Svi proizvodi koji nisu na dopuštenom popisu su zabranjeni, uključujući začine, povrće i maslac.
Prehrambeni meni stjuardesa
Jelovnik za stjuardesu za četiri dana.
Doručak: zobene pahuljice, čaj ili kava.
Ručak: 2 rajčice ili krastavca, tanjur pileće juhe.
Večera: pileći file, začinsko bilje.
Doručak: jabuka ili čaša svježe iscijeđenog soka od jabuke.
Ručak: pileći file.
Večera: svježi sir.
Doručak: prirodni jogurt, jabuka.
Ručak: govedina ili teletina.
Večera: heljda ili zobene pahuljice, začinsko bilje.
Doručak: porcija dječje voćne hrane ili jaje i čaša kefira.
Ručak: riba.
Večera: kuhana riža ili 2 krumpira u uniformama, čaša kefira.
Korisni savjeti
Savjet 1. Budući da je dijeta uravnotežena i kratkotrajna, može se često ponavljati, u razmacima od šest do sedam dana.
Savjet 2. Preporučljivo je pridržavati se dnevnog režima: idite u krevet najkasnije do 23:00, probudite se u 7: 00-8: 00. U tom će slučaju rizik od neuspjeha biti minimalan.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 4 dana |
4 od 5 Kratka i brza dijeta dizajnirana je za ugodno izbacivanje prekomjerne težine. Uravnotežen je pa se može često ponavljati. |
| Preporučena učestalost: jednom mjesečno | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
