Zdrava prehrana Viktorije Beckham
Figura bivše solistice Spice Girls Victorije Beckham postavlja pitanje: kako, imajući četvero djece, slavna osoba ostaje tako vitka? Victoria se redovito bavi sportom s osobnim trenerom, ali glavna tajna njezinog tankog struka je pravilna prehrana.
Glavno načelo popularne zdrave prehrane Victoria Beckham jest konzumiranje samo hrane na pari. Popis dopuštenih proizvoda prilično je velik, dnevno morate piti najmanje 2 litre čiste negazirane vode. Unatoč jednostavnosti prehrane, njezini pristaše primjećuju gubitak težine do 8 kg tjedno.
Izvor: depositphotos.com
Vrline zdrave prehrane Victoria Beckham
Zdrava prehrana Victoria Beckham uravnotežena je, a na pari se čuvaju hranjive tvari koje se gube prženjem ili ključanjem. Rezultat dijete uočljiv je nakon tri do četiri dana. Još jedna prednost takve prehrane je zdrav ten, poboljšano stanje noktiju i kose.
Hrana na pari je ukusna i sočna te se lako kuha.
Mane i kontraindikacije zdrave prehrane Victorije Beckham
Zdrava prehrana Victoria Beckham nema kontraindikacija ako je se pridržava ne duže od sedam dana, ali ne smije se prakticirati bez savjetovanja s liječnikom za djecu i adolescente, trudnice i dojilje.
Koja je hrana dozvoljena?
Na zdravoj prehrani Victoria Beckham možete jesti sve što se kuha na pari, kao i kruh, svježe povrće i voće te mliječne proizvode. Sama Victoria preferira ribu i plodove mora.
Možete piti čaj, mineralnu vodu.
Koja je hrana zabranjena?
Šećer, životinjske i biljne masti.
Meni zdrave prehrane Victoria Beckham
Približni jelovnik dijete Victoria Beckham za sedam dana:
Doručak: 2 tosta, zrna pšenice, čaj.
Ručak: pileća prsa (120 g), salata od manga (150 g), čaj ili mineralna voda.
Večera: pileća prsa (100 g), zelena salata, zeleni čaj.
Doručak: 2 dvopeka, zeleni čaj, jabuka.
Ručak: puding od riže (100 g), kefir (200 ml).
Večera: govedina (120 g), salata od mrkve, kupusa i začinskog bilja (200 g), mineralna voda.
Doručak: 2 tosta, kruška, mineralna voda ili zeleni čaj.
Ručak: salata od povrća (200 g), kotlet, čaj.
Večera: svinjetina (100 g), zelena salata, kefir (200 ml).
Doručak: sufle od mrkve (100 g), kriška raženog kruha, zeleni čaj.
Ručak: riblje polpete, zelena salata, mineralna voda.
Večera: škampi (100 g), povrtna salata (200 g), kefir (200 ml).
Doručak: 2 dvopeka, salata od manga (130 g), zeleni čaj.
Ručak: puding od riže (100 g), kefir (200 ml).
Večera: govedina (120 g), salata od kupusa, mrkve i začinskog bilja (200 g), mineralna voda.
Doručak: 2 tosta, salata od povrća (200 g), čaj ili mineralna voda.
Ručak: pileća prsa (100 g), zelena salata, zeleni čaj.
Večera: morski plodovi (120 g), zelena salata, kefir (200 ml).
Doručak: 2 tosta, zrna pšenice, čaj.
Ručak: puding od riže (100 g), kefir (200 ml).
Večera: govedina (120 g), salata od mrkve, kupusa i začinskog bilja (200 g), mineralna voda.
Korisni savjeti
Savjet 1. Tijekom zdrave prehrane Victoria Beckham, unos soli treba biti minimalan.
Savjet 2. Victoria savjetuje kombiniranje prehrane i vježbanja kako bi tijelo bilo u formi.
4,5 od 5
Uravnotežena prehrana, čiji je glavni uvjet da se posuđe kuha samo na pari.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
