Dijeta Od đumbira - Jelovnik, Recenzije, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Đumbir dijeta

Korijen đumbira jedinstveni je proizvod čija se vrijedna svojstva koriste u orijentalnoj medicini od davnina. Zbog visokog sadržaja fitoncida i esencijalnih ulja, đumbir ubrzava metabolizam, pomažući bržem sagorijevanju kalorija. Dijeta s đumbirom dar je za one koji žele smršavjeti ne samo bez štete po svoje zdravlje, već i, naprotiv, jačajući ga.

Načela prehrane:

gubitak kilograma nastaje zbog djelovanja aktivnih tvari sadržanih u đumbiru. 2 mjeseca potrebno je piti tinkturu korijena đumbira 30 minuta prije jela ili 30 minuta nakon. Također se preporučuje konzumiranje čaja od đumbira između obroka tijekom dana. Ukupna količina ovih pića mora biti najmanje 1 litra dnevno;
postupno količinu potrošenih kalorija treba dovesti do 1600-1800 dnevno;
prilikom pripreme jela trebali biste koristiti nježnu (dijetalnu) toplinsku obradu proizvoda - kuhanje, kuhanje na pari, pečenje.

Tinktura se priprema na sljedeći način: nasjeckajte 20 g korijena đumbira i prelijte s 1,5 litre kipuće vode, ostavite 6 sati, dodajte limunov sok i / ili med po ukusu.

Izvor: depositphotos.com

Blagodati dijete s đumbirom

Dijeta s đumbirom omogućuje vam gubljenje 1-2 kg tjedno.

Glavna prednost prehrane je jednostavnost. Nema potrebe za potpuno obnovom prehrane, dovoljno je pridržavati se principa zdrave prehrane. Korijen đumbira, koji je osnova prehrane, lako je dostupan, a čaj od đumbira jednostavan je za pripremu. Okus pića je specifičan, ali ne izaziva gađenje, što znači da nije teško slijediti dijetu.

Kako se apetit smanjuje, smanjuje se količina konzumirane hrane, a smanjuje se volumen želuca. Učinak pridržavanja prehrane traje dugo nakon povratka u normalnu prehranu. Za sitost je potrebno manje hrane, stoga se težina ne dodaje. Zdrave prehrambene navike pozitivno utječu na zdravlje.

Korisna esencijalna ulja u đumbiru mogu pomoći u poboljšanju stanja kože, kose i noktiju. Đumbir povoljno djeluje na proces probave. Zahvaljujući začinjenom okusu, aktivira proizvodnju želučanog soka i funkcije probavnih organa, potiče protok krvi u njima.

Mane i kontraindikacije đumbirske dijete

Dijeta nije prikladna za ljude koji žele brzo smršavjeti. Gubljenje kilograma dijetom s đumbirom je sporo.

Ljudi s bolestima gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega trebaju se posavjetovati s liječnikom prije nego što prijeđu na dijetu s đumbirom. Korijen đumbira ima sposobnost povećanja krvnog tlaka, pa bi ga osobe s hipertenzijom trebale upotrebljavati izuzetno oprezno.

Apsolutne kontraindikacije za đumbir dijetu su:

trudnoća;
dojenje;
peptični čir na želucu ili crijevima (protok krvi u sluznici može izazvati krvarenje);
gastritis, kolitis.

Koja je hrana dozvoljena?

Možete jesti sve što odgovara načelu zdrave prehrane: povrće i voće, nemasno meso i riba, mliječni proizvodi, žitarice, biljna ulja. Dopuštena je upotreba prirodne kave, crnog i zelenog čaja.

Koja je hrana zabranjena?

Treba izuzeti šećer i slatkiše, dimljenu, slanu i prženu hranu, konzerviranu hranu, brašno i alkohol.

Jelovnik s đumbirom

Primjer jelovnika za jedan dan dijete s đumbirom:

30 minuta prije doručka Čaj od đumbira. Doručak Zobene pahuljice, kava. 30 minuta prije ručka Čaj od đumbira. Večera Juha od povrća, pileći file na pari, svježe iscijeđeni voćni sok. 30 minuta prije popodnevnog čaja Čaj od đumbira. Popodnevni međuobrok Prirodni jogurt bez aditiva. 30 minuta prije večere Čaj od đumbira. Večera Riža s povrćem, zeleni čaj.

Korisni savjeti

Savjet 1. Bolje je odabrati crni, nerafinirani đumbir, najbogatiji vitaminima.

Savjet 2. Pogodna je opcija pripremiti napitak od đumbira navečer za cijeli sljedeći dan.

Karakteristika prehrane	završna ocjena
Trajanje: 2 mjeseca	3,5 od 5 Osnovni principi prehrane su smanjenje kalorijskog sadržaja prehrane, uklanjanje visokokalorične hrane i konzumiranje velike količine čaja od đumbira pripremljenog prema posebnom receptu. Zahvaljujući tome, dijeta s đumbirom omogućuje ne samo smanjenje težine, već i poboljšanje zdravlja.
Preporučena učestalost: 1-2 puta godišnje
Stopa gubitka težine:
Sigurnost:
Raznolikost proizvoda: