Akutna Prehrana - Jelovnik, Pregledi, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 19:58

Pikantna prehrana

"Ljuta dijeta" razvijena je na Tajvanu, a kasnije su je potvrdili kalifornijski nutricionisti. Ovaj sustav hrane naziva se egzotičnim i ekstremnim, jer se temelji na konzumaciji velike količine crvene ljute paprike.

Glavna tajna učinkovitosti "Vruće dijete" je kapsaicin, koji je dio ove paprike. Prema rezultatima istraživanja, ova je tvar sposobna ubrzati metabolizam.

Jedenje grickalica s crvenom paprikom na početku obroka smanjuje apetit, doprinosi sitosti manjom količinom hrane.

Dnevna količina mljevene ljute paprike, koju je preporučljivo jesti uz "Akutnu prehranu", iznosi oko 1 žličice. Tijekom dijete, prstohvat crvene paprike dodaje se ne samo jelima, već i pićima - kefiru, čaju, kavi.

Prednosti "Akutne prehrane"

"Akutna prehrana" odnosi se na izuzetno učinkovite, za tjedan dana možete se riješiti 3-5 kg viška kilograma.

Ovaj sustav hrane svidjet će se ljubiteljima začinjene hrane. Osim toga, začinjena hrana znanstveno je dokazala da donosi zadovoljstvo i poboljšava raspoloženje: njihova uporaba potiče proizvodnju endorfina - "hormona sreće".

Mane i kontraindikacije "Akutne prehrane"

Glavni nedostatak "Akutne prehrane" visok je rizik od problema s probavnim sustavom, jer crvena ljuta paprika, koja se jede često i u velikim količinama, uzrokuje iritaciju, a ponekad i upalu sluznice jednjaka.

Ako se pojave podrigivanje, mučnina, bol u probavnom traktu i drugi neugodni simptomi, prehranu treba prekinuti.

"Akutna prehrana" kategorički je kontraindicirana za osobe s bolestima jednjaka, gastritisom, čirima želuca i dvanaesnika, pankreatitisom i dijabetesom melitusom. Dijeta je zabranjena djeci, adolescentima, oslabljenim i starijim osobama, trudnicama i dojiljama, kao i osobama s bilo kojim kroničnim bolestima.

Koja je hrana dozvoljena?

Dijeta "Akutna prehrana" sastoji se od sljedećih proizvoda:

• pileća prsa;
• obrano mlijeko i kefir;
• povrće;
• voće i bobice;
• Raženi kruh;
• med;
• crvena ljuta paprika;
• zeleni i crni čaj, kava, mineralna i čista negazirana voda.

Koja je hrana zabranjena?

Zabranjeni popis uključuje sve proizvode koji nisu navedeni kao dopušteni.

Izbornik akutne prehrane

Primjer jelovnika za jedan dan s "Akutnom prehranom":

Prvi doručak Kuhana pileća prsa (150 g) s preljevom (1 žličica biljnog ulja, 1 žličica limunovog soka, žličica mljevene paprike), kuhano jaje, povrće kuhano na pari ili na žaru, kriška raženog kruha, zeleni čaj s prstohvatom mljevene paprike. Ručak Kefir (200 ml) s prstohvatom mljevene paprike; jabuka i čaša bobica ili banana i 2 jabuke. Večera Juha od povrća s pilećom juhom s prstohvatom papra, pilećim prsima (50 g), pirjanim povrćem ili salatom od povrća, mlijekom s malo masnoće (200 ml). Popodnevni međuobrok Salata od povrća, uz dodatak jabuke, začinjena mljevenim paprom (¼ žličice). Večera Pileća prsa (50 g), salata od povrća, kefir s malo masnoće (200 ml), čaj s medom. Prstohvat mljevene paprike dodaje se u salatu ili kefir.

Korisni savjeti

Savjet 1. Dnevna količina mljevene ljute paprike, koju se preporučuje konzumirati na ovoj dijeti, iznosi približno 1 žličicu.

Savjet 2. Da biste poboljšali stanje kože, prehranu možete nadopuniti oblogama smjesom koja uključuje crvenu ljutu papriku.

Karakteristika prehrane	završna ocjena
Trajanje: 7 dana	3,5 od 5 "Vruća dijeta" temelji se na svakodnevnoj upotrebi crvene ljute paprike, koja je prirodno sagorijevanje masti. Unatoč učinkovitosti dijete, treba je koristiti s oprezom, jer za ljude koji nisu navikli na začinjenu hranu, ova dijeta može biti opasna.
Preporučena učestalost: jednom u 3 mjeseca
Stopa gubitka težine:
Sigurnost:
Raznolikost proizvoda:

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.