Dijeta za piće
Dijeta za piće je dijeta za mršavljenje i pročišćavanje tijela na staničnoj razini iz kategorije „stroga“, u kojoj ne biste trebali jesti nikakvu čvrstu hranu.
Zadatak prehrane za piće je smanjiti opterećenje probavnog sustava, bez značajnog smanjenja unosa hranjivih sastojaka, vitamina i mikroelemenata u tijelo.
Dijeta za piće: jelovnik
Prehrambeni jelovnici za piće mogu se prilagoditi preferencijama okusa, bez obzira na dob, spol i prekomjernu težinu, izborom između sljedećih tekućina:
- Bujoni. Dopuštene su juhe od nemasne govedine ili teletine, piletine, ribe s malo masnoće. Biljne juhe od bilo kojeg povrća. Dopuštena je mala količina soli; začini i vruće povrće su isključeni;
- Tečni mliječni proizvodi ne više od 1,5-2,0% masti. Kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt za piće bez aditiva za hranu itd. Mlijeko odraslo tijelo slabo apsorbira, stoga ga nije preporučljivo koristiti;
- Sokovi, samo svježe cijeđeni iz nezaslađenog voća. Ako niste alergični na agrume, bolje je piti sokove od naranče ili grejpa;
- Bilo koji čajevi - crni, zeleni, crveni, bijeli, voćni. Bez šećera i zaslađivača dopušteno je dodavati limun ili mlijeko;
- Kiseli i kompoti od voća, bobica, žele od zobenih pahuljica. Bez šećera, zaslađivača, škroba ili želea;
- Potrebna je voda. Bez obzira na jelovnik prehrane za piće, svakodnevno morate piti 1,5 litre čiste obične vode bez plina.
Zabranjeno je dodavanje šećera i bilo kakvih zaslađivača, čak i prirodnih, u pića iz prehrambene ponude. Alkohol, pakirani sokovi, začinjene i ljute začine, bilo koje biljno ulje, mliječni proizvodi s udjelom masti većim od 2%, masne juhe su isključeni. Sol u malim količinama može se koristiti u pripremi tekućih pire juha.
Preporučljivo je svakodnevno (najmanje 1 puta) uvrstiti tekuću juhu od povrća u kašu u jelovnik prehrane za piće. Preporučeni recepti za jednostavne juhe od povrća:
- Juha od povrća u kaši. Jedan krumpir srednje veličine, nekoliko cvjetova cvjetače, par malih mrkvica po litri tekućine. Ulijte krumpir izrezan na velike kocke s juhom ili vodom, stavite na vatru. Kad zavrije, dodajte karfiol i mrkvu te kuhajte dok ne omekša. Dodajte luk po ukusu, papriku bez kože. Kuhano povrće ohladi se i zdrobi u miješalici, doda se juha do željene (ne baš guste) konzistencije;
- Juha od pireja s repom. 70-100 gr. repa i krumpir, 50 gr. mrkva i poriluk, jedna čaša obranog mlijeka. Sitno nasjeckano povrće kuhajte dok ne omekša u juhi ili vodi s malo masnoće, nakon hlađenja, s malom količinom juhe, sameljite u miješalici ili protrljajte kroz sito. Ulije se vruće mlijeko, možete dodati malo soli.
U jelovniku prehrane za piće moguće su bilo koje druge opcije za pripremu pire juha, uzimajući u obzir osobne preferencije okusa i gore opisana ograničenja.
Dijeta pijenja 7 dana
Usklađenost s prehranom za piće tijekom 7 dana omogućuje vam čišćenje tijela od toksina i toksina, bez iscrpljivanja i izlaganja teškom stresu. Rezultat prehrane za pijenje, prema recenzijama, bit će 4-7 kg izgubljene težine u 7 dana.
7-dnevna dijeta za piće može se temeljiti samo na bilo kojem tekućem proizvodu (juha od pirea, juha, kefir, žele, itd.) - mono-dijeta. No korisnije je izmjenjivati dane, koristeći različite tekućine, koje će cjelovitije opskrbiti tijelo potrebnim hranjivim tvarima i diverzificirati tjedni jelovnik.
Prema recenzijama, 7-dnevnu dijetu za piće lakše je podnijeti ako izmjenjujete, bez određenog slijeda, sljedeće dane pijenja:
- 1 - mliječni proizvodi, sadržaj masti ne veći od 1,5-2,0%: kefir, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt za piće bez punila;
- 2 - povrće i nemasne mesne juhe ili juhe od pirea na njihovoj osnovi;
- 3 - svježe cijeđeni voćni sokovi od slatkog i kiselog voća;
- 4 - razne vrste svježe kuhanog čaja od labavog lišća, po želji s mlijekom ili limunom;
- 5 - žele, samo od svježeg voća i bobica;
- 6 - kompoti od svježeg voća i bobičastog voća ili suhog voća;
- 7 - žele od zobenih pahuljica.
Pijte 1,5 litre vode bez pića svaki dan tijekom tjedna. Da bi se izbjeglo jutarnje oticanje, ne preporučuje se piti neposredno prije spavanja.
Kao rezultat prehrane za pijenje, prema recenzijama, prvih dana mogu se primijetiti labave stolice, to je normalno. Smanjenje unosa hranjivih sastojaka i nedostatak uobičajenih pokreta za žvakanje također mogu izazvati razdražljivost, slabost, vrtoglavicu i pogoršanje performansi.
Dijeta za piće: kontraindikacije
Stroga dijeta pijenja kategorički je kontraindicirana u slučaju:
- Bilo koji problemi s gastrointestinalnim traktom;
- Bolesti srca ili bubrega;
- Trudnoća i dojenje;
- Oslabljeno opće stanje tijela;
- Tendencije edema;
- Hipertenzija ili hipotenzija.
Prije nego započnete dijetu s pijenjem, bolje je proći liječnički pregled i posavjetovati se s liječnikom. U slučaju trajnih manifestacija negativnih simptoma kao što su mučnina, povraćanje, proljev, jaka glavobolja, vrtoglavica, prehranu treba prekinuti.
Izlazak iz dijete za piće
Privremeni udjeli odustajanja od pijenja dijeta su 1: 2, na primjer, potrebno je napustiti prehranu za piće 7 dana tijekom 2 tjedna. Izlaz treba biti postupan i oprezan kako ne bi ozlijedio gastrointestinalni trakt krutom hranom od koje se odvikao tijekom pijenja. Trebalo bi postupno, jednom u 2-3 dana, prvo uvesti voće, povrće, žitarice u prehranu, zatim proteinske proizvode s niskim udjelom masti. Preporuča se započeti konzumaciju šećera 2 tjedna nakon završetka dijete koja pije.
Kao rezultat prehrane za piće, prema recenzijama, želudac se značajno smanjuje u volumenu i ne isteže se glatkim izlaskom iz prehrane. To vam omogućuje zasićenje manjom količinom hrane, smanjuje apetit i dovodi do postupnog gubitka kilograma.
Dok slijedite dijetu za piće, posebno dugotrajnu, preporučuje se uzimanje kompleksa minerala i vitamina kako bi se održalo normalno funkcioniranje tijela.
Preporučuje se dijeta za piće koristiti najviše jednom godišnje, po mogućnosti nakon savjetovanja i pod liječničkim nadzorom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
