Dijeta Od Celera

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Celer je poznat po svojim korisnim svojstvima. Ovo začinjeno povrće korijena djeluje dekongestivno, uklanja toksine i toksine iz tijela, normalizira krvni tlak, jača imunološki sustav i pomaže u uklanjanju nesanice i stresa. Često se koristi u borbi protiv pretilosti, jer aktivira metabolizam. Korisni su svi dijelovi biljke - korijen, stabljike i lišće, a svi su jestivi.

Juha od povrća od celera glavna je sastojka ove prehrane. Može se kuhati u dva recepta, izmjenjujući ih. Evo oba recepta.

Opcija prva. Sastojci: stabljike celera (200 g), bijeli kupus (500 g), luk (3 kom.), Mrkva (1 kom.), Boranija (100 g), rajčica (3 kom.), Paprika (1 kom.).). Sve se to sitno nasjecka, prelije sokom od rajčice (1,5 l), kuha na jakoj vatri, kuha nekoliko minuta. Zatim smanjite vatru i kuhajte dok ne omekša.

Druga mogućnost. Sastojci: stabljike celera (200 g), bijeli kupus (500 g), luk (2 kom.), Rajčica (2 kom.), Bugarski papar (2 kom.). Sve se to sitno nasjecka i prelije vodom (2 l), nakon čega se kuha na jakoj vatri. Nakon ključanja nekoliko minuta, smanjite vatru i kuhajte još deset minuta.

Juha se kuha svaki dan da ostane svježa. Možete ga jesti kad god želite i koliko god želite, nema ograničenja. No, nutricionisti savjetuju jesti često i u malim obrocima, pa je to korisnije za probavni sustav, štoviše, želudac se ne rasteže.

Svaki dan trebate popiti oko 2 litre čiste, negazirane vode.

Termička obrada proizvoda provodi se jednom od prehrambenih metoda: kuhanjem, pečenjem, kuhanjem na pari.

Prije nego započnete dijetu od celera, preporučuje se provesti tjedan posta. Sedam dana trebali biste se odreći kruha, tjestenine, slatkiša, dimljene, masne hrane i slatkih gaziranih pića.

Blagodati dijeta od celera

Dijeta celerom može vam pomoći da izgubite 5-7 kg kilograma u dva tjedna.

Dijeta pomaže očistiti tijelo od toksina, poboljšati metabolizam i poboljšati rad crijeva. Zbog visokog sadržaja hranjivih sastojaka u celeru, za dva tjedna ove dijete možete tijelo zasititi vitaminima i mineralima, a osim gubitka kilograma, poboljšati zdravlje.

Mane i kontraindikacije prehrane od celera

Dijeta s celerom ne preporučuje se kod bolesti probavnog sustava, jer njegova prehrana sadrži puno vlakana.

U prisutnosti bilo koje kronične patologije, potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom prije početka dijete.

Koja je hrana dozvoljena?

Povrće.
Voće.
Kefir s malo masnoće ili jogurt za piće bez aditiva.
Nemasna govedina, pileći file.
Riba.
Smeđa riža.
Mala količina biljnog ulja.
Zeleni i crni čaj, crna kava.

Koja je hrana zabranjena?

Zabranjena je svaka hrana koja nije na dopuštenom popisu, uključujući šećer i sol.

Dijetalni meni s celerom

Evo jelovnika dijeta celera za sedam dana. Počevši od 8. dana, dijeta se ponavlja: jelovnik 8. dana odgovara jelovniku 1. dana, jelovnik 9. dana - jelovniku 2. dana itd. Ove proizvode treba podijeliti u pet do šest obroka tijekom dana …

Prvi dan Juha, voće (osim banana).

Drugi dan

Juha, sirovo povrće. Treći dan Juha, sirovo povrće, pečeni krumpir. Četvrti dan Juha, 3 banane, 1 litra kefira ili jogurta. Peti dan Juha, 600 g piletine ili govedine ili ribe, 6 rajčica. Šesti dan Juha, svježe povrće, 350 g piletine ili govedine. Sedmi dan Juha, svježe povrće, smeđa riža.

Korisni savjeti

Savjet 1. Svježe povrće može se koristiti kao salata s malo biljnog ulja.

Savjet 2. Kao dio juhe, stabljike celera mogu se zamijeniti istom količinom njezinog lišća.

Karakteristika prehrane	završna ocjena
Trajanje: 14 dana	3,5 od 5 Dijeta s celerom jedna je od jušnih. Celer postaje glavni sastojak juhe koji ima sposobnost sagorijevanja masnoće i uklanjanja viška vode iz tijela, pa je stoga dijeta vrlo učinkovita.
Preporučena učestalost: svaka 3 mjeseca
Stopa gubitka težine:
Sigurnost:
Raznolikost proizvoda: