Kako se tuširati kontrastom
Prije razgovora o tome kako se tuširati kontrastom, nekoliko riječi o tome što je kontrastni tuš i čemu služi. Kontrastni tuš je tuš s izmjeničnom upotrebom tople i hladne vode. Ovaj tuš ima snažno ljekovito djelovanje. Ako se pravilno i redovito tuširate kontrastom, to će znatno usporiti proces starenja, održati krvne žile u savršenom stanju, trenirati ih, a kožu učiniti glatkom, elastičnom i elastičnom. Kontrastni tuš može povoljno utjecati na živčani sustav, pa čak i ublažiti produljenu nesanicu. Redoviti dnevni unos kontrastnog tuša pomaže u obnavljanju poremećenog metabolizma, a zatim ga održava u zdravom stanju.
Nevjerojatno, zar ne? Još je iznenađujuće da ljudi, kad imaju pri ruci tako moćan zdravstveni lijek, koji je također vrlo jeftin, ne koriste ga, a ako ga koriste, često je pogrešno.
Pa, kako pravilno uzeti kontrastni tuš, odnosno kako izvući maksimum iz njega? 10 pravila:
- Redovito se tuširajte kontrastnim putem, jednom dnevno, po mogućnosti ujutro, jer ima tonički učinak;
- Postepeno povećavajte temperaturnu razliku, dajte si nekoliko dana da se naviknete, kako ne biste stvarali nelagodu, zbog koje više ne želite da se tuširate kontrastom;
- Uvijek biste trebali započeti s ugodnom toplom vodom, dopuštajući tijelu da se zagrije;
- Nakon tople vode slijedi vruća, a zatim hladna voda;
- Hladna voda ne bi trebala biti samo hladna, već i opareni led, naravno, ne prvi put, već nekoliko dana nakon početka postupaka, kada se tijelo malo navikne na njih;
- Izlaganje vrućoj vodi može biti malo duže (20-30 sekundi), hladnoj vodi - kratko, tako da zimica nema vremena da dođe (ne više od 10 sekundi);
- Uvijek biste trebali sipati hladnu vodu samo od vrha do dna, kao što se natočite iz kante;
- Dovoljan je ciklus od tri tuširanja vrućom i tri tuširanja hladnom vodom;
- Kontrastni tuš treba upotpuniti hladnom vodom;
- Nakon tuširanja temeljito trljajte frotirnim ručnikom.
Sada znate kako se tuširati kontrastom. Slučaj je mali, počnite ga uzimati. Iskusni zdravstveni radnici preporučuju to nakon jutarnje tjelovježbe, dobro raspoloženi, pjevušeći i sretni što imaju ovu sjajnu priliku. Jednostavno rečeno, jedanaesto pravilo kako se tuširati kontrastom glasi: uzmite ga sa zadovoljstvom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
