Dijeta s krastavcima
Dolazi blagoslovljeno ljetno obilje povrća i voća, nebesko za one koji brinu o zdravlju i obliku. Jedni od prvih koji su se pojavili su dugo očekivani krastavci - ne bezukusni proizvod nalik krastavcima koji zimi nude supermarketi, već pravi, mirisni i prištićavi, hrskavi krastavci na zubima. Naravno, nutricionisti nisu mogli proći pored takvog čuda i stvorili su dijetu od krastavaca, i više od jedne.
Krastavac je samo božji dar za dijetalnu hranu, jer ima sve što vam treba: vlakna, vitamine i vodu, vrlo malu količinu ugljikohidrata (3 g na 100 g krastavaca) i kalorije - samo 14 kcal na 100 g proizvoda. Za usporedbu, sadržaj kalorija u jabukama iznosi 45 kcal na 100 g, 100 g liječničke kobasice sadrži 257 kcal, a Snickersova pločica - 480 kcal na 100 g.
Dijeta s krastavcima, naravno, nije jedinstvena. Načelo svih dijeta s krastavcima je da zamjenjuju otprilike polovicu konzumirane hrane krastavcima, a preostalu polovicu čine dijetalnom. Zašto ne svi? Činjenica je da krastavac sadrži vrlo malo hranjivih sastojaka, a iako sadrži vitamine i minerale, njihova je količina također mala.
Dijeta s krastavcima koja se sastoji samo od krastavaca može se smatrati izvrsnom prilikom za post, ali ne bi trebalo biti više od dva takva dana u tjednu. Inače, takva dijeta s krastavcima postaje ekstremna, a iako pridonosi brzom gubitku kilograma, može štetiti zdravlju. Uz to, kao i svaka ekstremna dijeta, i ona ima značajan rizik od prejedanja nakon završetka, uslijed čega se svi izgubljeni kilogrami uz njezinu pomoć brzo vrate natrag, a ponekad čak i s povećanjem.
Treba uzeti u obzir još nekoliko važnih točaka. Prvi. Kada odlučite ići na dijetu s krastavcima, pobrinite se da krastavci za njega uzgajaju bez upotrebe jakih kemikalija. Budući da ćete konzumirati
puno krastavaca dok se držite krastavčeve dijete, to je važno, jer u suprotnom koncentracija kemikalija u tijelu može premašiti njegovu sposobnost da ih neutralizira, što može prouzročiti trovanje.
Druga je stvar da krastavci, kako bi dijeta bila što učinkovitija, moraju jesti bez soli ili s malo nje. Krastavci sadrže 95% vode, a ako ih konzumirate puno, dok ih obilno solite, možete uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu, što preopterećuje bubrege i srce, a kao rezultat toga, pojavit će se oteklina na licu, nogama i rukama.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
