Je li stroga dijeta učinkovita?
Dijeta se smatra strogom ako ljudsko tijelo s hranom troši manje od 1000 kcal dnevno. A možda i manje. Uključuje odbacivanje brzo probavljivih ugljikohidrata - slatkiša, pekarskih proizvoda, krumpira, tjestenine, riže. Osim toga, ako se pridržavate stroge dijete, iz prehrane morate izuzeti voće s visokim glikemijskim indeksom: banane, grožđe, suho voće. Ta se ograničenja u hrani obično poštuju ne više od 2 tjedna, jer takva apstinencija u hrani može dovesti do nedostatka vitamina, elemenata u tragovima i drugih hranjivih sastojaka u tijelu neophodnih za njezino normalno funkcioniranje.
Je li stroga dijeta učinkovita? Naravno. Tijekom posta, prekomjerni gubitak kilograma događa se vrlo brzo i može doseći nekoliko kilograma tjedno. Kratkoročno smanjenje unosa kalorija hrane samo je korisno, pokrećući metaboličke i hormonalne promjene u tijelu. Prije svega, stroga prehrana izvrsno je čišćenje tijela od toksina, toksina i drugih otrova, prilika da se gastrointestinalni trakt malo odmori od stalnog rada. Tijekom terapijskog posta krv se pročišćava od kolesterola, triglicerida, suzbija aktivnost slobodnih radikala, što dovodi do smanjenja rizika od onkoloških bolesti. Stroga prehrana, s uključenjem fermentiranih mliječnih proizvoda, voća i nekog povrća, na primjer krastavca, na meni će zasititi stanice korisnim tvarima,uspostaviti rad crijevne peristaltike i podmladiti tijelo u cjelini.
Unatoč svojoj učinkovitosti, moramo imati na umu da je stroga prehrana ozbiljan test za naše tijelo, naviknuto na „teška iskušenja” u obliku pita, lepinja, okruglica i prženog mesa. Stoga iz toga trebate postupno "izlaziti", iz dana u dan povećavajući uobičajene dijelove. Potrebno je shvatiti da će stroga prehrana imati kratkoročnu korist ako se nakon njezinog kraja prehrambene navike ne promijene. Rezultat takvog eksperimenta bit će udebljani kilogrami koji će se, kao rezultat stresa koji tijelo prenosi, početi eksponencijalno povećavati. Ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta također se trebaju liječiti oprezno u liječenju natašte - u ovom slučaju prehranu treba slijediti samo pod budnim nadzorom liječnika.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
