Što učiniti kad vas boli gležanj
Noge su podložne stalnim fizičkim naporima, što se može pogoršati prekomjernom težinom osobe, hodanjem u visokim petama ili dizanjem raznih teških tereta. U ovom je slučaju glavni učinak na zglob gležnja. Kao pokretna spojna spona kosti potkoljenice i stopala, gležanj obavlja važnu funkciju u mišićno-koštanom sustavu. Ali gležnjevi vas bole samo od umora uzrokovanog pretjeranim naporom. Bolesti su često povezane sa složenom anatomskom strukturom zglobnog zgloba čiji je stabilizirajući dio unutarnji i vanjski gležanj. Tetive i ligamenti povezuju i učvršćuju kosti gležnja, a mišići omogućuju kretanje, otmicu i plantarnu fleksiju. Opskrbu krvlju vrše prednja i stražnja tibijska i peronealna arterija. Grane ishijadičnog živca vrše njegovu inervaciju. Funkcionalno oštećenje svakog od elemenata ove složene strukture može uzrokovati njegovu bolest, dok je vrlo teško razumjeti zašto gležnjevi bole.
Zašto bole gležnjevi
Ako gležanj boli prilikom hodanja, to može biti povezano i s nošenjem neugodnih cipela i s prisutnošću ozbiljnih bolesti, koje nisu uvijek izravno povezane s nogama. Točan uzrok pojave neugodnih osjeta moguće je utvrditi samo uzimajući u obzir prirodu osjećaja boli i popratne simptome. Gležnjevi su povrijeđeni sljedećim bolestima:
- Uganuće, suza mišića ili prijelom jednog ili oba gležnja. Ozljeda može nastati neuspješnim skokom s visine ili oštrim uvrtanjem noge tijekom hodanja ili pada. Snažne bolove uvijek prati oticanje zahvaćenog područja;
- Osteoartritis. Deformacija zglobova uzrokovana je oštećenjem njihovog hrskavičnog tkiva. Najčešći uzroci ovog procesa su prekomjerna težina i neudobne cipele. Bol može biti tijekom hodanja i mirovanja. Manifestacije bolesti su različite: gležanj je natečen i boli, hod je poremećen, pokretljivost zglobova ograničena, a zanemareni oblik može dovesti do potpune nemogućnosti njegovog rada;
- Artritis. Razne vrste oštećenja zglobova uzrokovane upalnim procesima, metaboličkim poremećajima, degenerativnim bolestima. Razlikovati osteoartritis kod kojeg se javlja starosno trošenje površine zglobova, karakteristično je za starije osobe, dok gležnjevi bole u bilo kojem položaju noge. Posttraumatski stresni poremećaj razvija se u pravilu nakon ozljeda i modrica. Reumatoidni - često nasljedna upala tkiva, što dovodi do uništenja zglobova;
- Giht. Bolest povezana s nakupljanjem mokraćne kiseline u krvi, što dovodi do njenih kristalnih naslaga na zglobovima u obliku stvaranja gihtanih čvorova na njihovoj površini. Uzrokovano oštećenjem bubrežne funkcije, klinički se manifestira kao akutni artritis. Smatra se bolešću starijih osoba, češće muškaraca, budući da sintezu mokraćne kiseline može potaknuti povećani unos alkoholnih pića, uključujući pivo;
- Ahilova tendonitis. Upala koja je posljedica dugotrajnog prenapona. U tom slučaju gležanj boli duž tetive, a u blizini pete postoji oteklina. Dugotrajno suzbijena upala može čak dovesti do puknuća tetive. Bolest se javlja kod bavljenja sportom, povezanog s naglim povećanjem opterećenja na zglobu gležnja, kod žena - kada nose cipele s neugodnom cipelom s visokim petama. Prevencija bolesti mogu biti vježbe usmjerene na istezanje mišića i tetiva i poboljšanje njihove elastičnosti;
- Prijelomi kostiju pete i stopala. Gležanj nateče i boli, dok bol može biti neizdrživa i popraćena vidljivom deformacijom udova, krvarenjima i oteklinama.
Liječenje bolova u gležnju
Da bi terapija bila učinkovita, potrebno je točno dijagnosticirati razlog - zašto bole gležnjevi.
Ako je bol nastala kao posljedica prekomjernog rada, korisno je napraviti kontrastne kupke za stopala; u ovom je slučaju postupak uvijek potrebno završiti hladnim tušem. Trebali biste se odmarati držeći noge u povišenom položaju, a za poboljšanje cirkulacije krvi možete koristiti posebne kreme na bazi ekstrakta divljeg kestena. Istodobno, pokušajte ne zloupotrijebiti preopterećenje nogu neugodnim cipelama, koje mogu uzrokovati ozbiljne bolesti.
Ako gležanj boli zbog stalnog stresa koji uzrokuje osoba s prekomjernom težinom, potrebno je poraditi na uzroku. Prijelaz na ispravnu prehranu ne samo da će pridonijeti gubitku kilograma, već će poboljšati i metaboličke procese u cijelom tijelu, uključujući zglobove gležnja. Ako imate prekomjernu težinu, tada pomoću elastičnog zavoja možete popraviti i ojačati zglobove stopala te smanjiti opterećenje na njih.
Za bilo kakve ozljede nogu važno je odmah potražiti pomoć u medicinskoj ustanovi, ne biste trebali samostalno liječiti. Samo rentgenska slika može odrediti stupanj oštećenja i poslužiti kao osnova za imenovanje odgovarajućeg liječenja. Prije dolaska hitne pomoći, kako biste smanjili bol, možete koristiti hladni oblog na žarištu, ali važno je u panici spriječiti ozebline tkiva. Zglob gležnja također treba biti fiksiran, osiguravajući potpuni odmor.
Liječenje bolova u gležnju uzrokovanih bolestima zglobova, mišića ili tetiva treba pažljivo pratiti zdravstveni radnik. Ali na temelju vizualnog pregleda nemoguće je točno identificirati čimbenik malaksalosti. Stoga će samo provođenje posebnih studija, poput magnetske tomografije, rendgenskih zraka, kompleksa laboratorijskih ispitivanja, pomoći utvrditi razlog zašto gležnjevi bole.
U svakom slučaju, ako gležanj često boli prilikom hodanja, to bi trebao biti razlog za hitan posjet liječniku. Budući da neblagovremeno liječenje može dovesti do kroničnog oblika raznih vrsta bolesti, od kojih je svaka destruktivna, a u budućnosti će vjerojatno uzrokovati invaliditet.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
