10 savjeta kako se ne napiti
Nova godina, vjenčanje, rođendan, poslovna zabava - Rus će uvijek imati razloga za piće. Kako zadržati trezvenost uma kako sljedeći dan ne bi bio mučno bolan pri vraćanju pamćenja i lanca događaja? Ne pijte puno, a najbolje je ne piti. To je razumljivo, ali nije uvijek izvedivo. Stoga nudimo nekoliko recepata koji će pomoći u takvim slučajevima.
Izvor: depositphotos.com
Zašto se čovjek napije? Sve se objašnjava učinkom etilnog alkohola na krv i krvne žile. Posebni enzimi koje jetra proizvodi suprotstavljeni su ovom učinku: alkohol dehidrogenaza pretvara etanol u acetaldehid, a zatim ga aldehid dehidrogenaza oksidira u octenu kiselinu. Istodobno, acetaldehid je mnogo otrovniji od etilnog alkohola, a upravo je on taj koji uzrokuje mamurluk - teško trovanje tijela.
Za različite ljude opijanje se događa različitom brzinom, a mamurluk prolazi različitim stupnjevima intenziteta, ali još uvijek postoje općeniti obrasci. Primjerice, muškarci trebaju više alkohola da bi se napili nego žene, a ljudi s manjom tjelesnom težinom napiju se brže od velikih ljudi. To se ne odnosi na ljude s prekomjernom težinom s obilnom tjelesnom masnoćom: oni se jednostavno brzo napijeju.
Dakle, ako se olujna gozba ne može izbjeći, postoji nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da ostanete na nogama i kontrolirate se.
Savjet 1. Ne pijte natašte
Čak i ako ste izuzetno gladni i želite nadoknaditi izgubljeno vrijeme odmah na praznik, pojedite nešto prije izlaska. Nikada nemojte početi piti natašte: opijenost će naglo zahvatiti, puno brže nego što očekujete. "Sreća iz jedne čaše" - to se događa ako gladna osoba pije alkohol. Suprotno popularnom mišljenju muškaraca ("Što je sa 100 g prije večere?"), Alkohol ne poboljšava probavu, već samo pojačava proizvodnju želučanog soka. Tako na kraju možete jesti puno više nego što želite. Ako ne jedete, tijelo će početi proizvoditi više inzulina, a razina šećera u krvi naglo će pasti. To je ispunjeno vrlo lošim zdravljem.
Prije gozbe, ako vam želudac dopušta, pojedite sendvič s maslacem, malu količinu masne hrane, a ako možete, popijte sirovo jaje.
Savjet 2. Uzmite adsorbense
Iznenađujuće je da se ovi cjenovno prihvatljivi i potpuno sigurni lijekovi, koji se prodaju u bilo kojoj ljekarni, još uvijek ne koriste široko za gozbe. U međuvremenu, sigurno će vas spasiti ozbiljnog mamurluka i oslabiti učinke alkohola. Najjeftiniji i najpoznatiji adsorbent je aktivni ugljen (doza - 1 tableta na 10 kg ljudske težine). Lijekovi na bazi lignina - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" smatraju se modernijima. Morate popiti adsorbense unaprijed, nekoliko sati prije početka odmora, a sljedećeg biste jutra trebali ponoviti postupak.
Savjet 3. Enzimi dolaze u pomoć
Oni će pomoći tijelu da se nosi ne samo s alkoholom, već i s priličnom količinom hrane. Na stolu je toliko ukusnih stvari! Da biste olakšali probavu, uzimajte "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym") sat vremena prije obroka.
Savjet 4. Opskrbite se vitaminima B skupine
Kada se alkohol razgradi, konzumira se puno vitamina ove skupine, a vitamin B6 također potiče aktivnost jetre koja razgrađuje etilni alkohol. Ako se ne želite osjećati iscrpljeno i ne možete se koncentrirati ujutro, uzmite kompleks vitamina koji sadrže B6, na primjer, „Pician“, „Milgamma“, „B-kompleks“, „Neurogamma“, „Neuromultivitis“, nekoliko sati prije libacije.
Savjet 5. Jedite vruću hranu, kao i povrće i voće koje sadrže vitamin C
Topli obroci obično se poslužuju praznicima. Ni na koji način to nemojte zanemariti. Mesna jela usporit će apsorpciju alkohola, a limun ili naranča dat će tijelu zalihu vitamina C. Salate s biljem također su vrlo korisne u tom pogledu. Ne zaboravite nadoknaditi gubitak vitamina C ujutro nakon obroka - na primjer, uzimanjem askorbinske kiseline.
Savjet 6. Ne pijte gazirana pića, čak ni ona bezalkoholna
"Koliko puta je svijetu rečeno …", ali svaki jednom stane na ovu grabulju. Svatko zna trenutni osjećaj euforije i zabave od šampanjca, kao i vlastito zaprepaštenje sljedećeg jutra - kako se možete napiti od ovog laganog pića? Stvar je u tome što "šumeće" pojačava apsorpciju alkohola. Nikada nemojte piti alkohol s gaziranom vodom, čak ni mineralnu vodu, inače riskirate da se prilično iznenadite posljedicama. Ali sok od limuna, jabuke ili grožđa sasvim je pogodan za popratni obrok.
Savjet 7. Ne miješajte alkoholna pića
Ovom prilikom možete čuti različite izjave, na primjer da možete povećati stupanj, ali ga ne možete spustiti. Zapravo, ljudi različito doživljavaju kombinaciju alkoholnih pića, ali u slučaju duge gozbe ne trebate ništa miješati. Popijte piće s kojim ste započeli, osim šampanjca, inače će odmor brzo završiti za vas.
Izvor: depositphotos.com
Savjet 8. Preskočite zdravicu
Ili jednostavno otpijte gutljaj pića. Omiljeni izraz svih vodećih praznika - "Između prve i druge pauze je kratko", kao i između druge i treće, treće i četvrte … Čak i najspremniji organizam neće uspjeti ako se u njega iznenada unese velika količina alkohola. Morate piti odmjereno, inače nećete imati vremena osjetiti trenutak kada biste trebali prestati piti.
Savjet 9. Ne pušite
I ne udisati dim cigarete. U praksi se, nakon što popiju priličnu količinu alkohola, čak i nepušači odluče priuštiti si cigaretu, a zatim još jednu. Nikotin steže krvne žile, pa će mamurluk nakon što ste cijelu večer pili i pušili biti puno oštriji nego da ste samo pili.
Savjet 10. Pomaknite se
Da biste kontrolirali svoje stanje, trebate se pomaknuti. Plešite češće, sudjelujte u natjecanjima, premjestite se iz jednog dijela sobe u drugi. Međutim, budite oprezni s ljekovitom snagom svježeg zraka: nagle promjene temperature mogu stanje pogoršati. Stoga ne biste trebali ići sami iz zagušljive sobe na hladno kako biste se brzo otrijeznili.
Nadamo se da zahvaljujući ovim savjetima vaš odmor neće iza sebe ostaviti nesnosne bolove - i doslovno i u prenesenom značenju.
Pijenje alkohola u Rusiji i svijetu
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
