Dijeta Margarite Koroleve
Zvijezde estrade prate brojku, mnoge od njih pribjegavaju pomoći profesionalnih nutricionista. Jedna od najpoznatijih stručnjaka na polju prehrambene prehrane je Margarita Koroleva, koja je zaslužna za vitkost Filipa Kirkorova, Nadežde Babkine, Valerije i Nikolaja Baškova.
Margarita Koroleva autorica je nekoliko dijeta. Najpopularniji od njih pomoći će vam da izgubite 6 kg u devet dana, a tipična je izmjena nekoliko mono dijeta. Prema autoru, mono dijeta je najbolji način za mršavljenje u kratkom vremenu.
Devetodnevna dijeta podijeljena je u tri faze:
- 1-3. Dana. Koristi se samo riža, pripremljena na sljedeći način: čašu neoprane riže namočite navečer u vodi, a ujutro ulijte u kipuću vodu i kuhajte 10-15 minuta. Pojede se čaša kuhane riže, ostatak se podijeli na jednake dijelove i konzumira tijekom dana u razmacima od jednog sata.
- 4-6 dana. Jedino jelo je kuhana piletina. Koža se uklanja s trupa težine 1-1,3 kg, zatim kuha dok ne omekša, podijeli u male dijelove i jede se tijekom dana.
- 7-9 dana povrće. Povrće se može jesti i sirovo i kuhano, salate i juhe su dopuštene, ali kiseli krastavci i konzervirana hrana su zabranjeni. Dnevna porcija povrća treba stati u staklenku od 800 ml.
Preporučuje se piti najmanje 2,5 litre čiste vode dnevno. Posljednji obrok je najkasnije do 19:00.
Izvor: depositphotos.com
Prednosti prehrane Margarite Koroleve
Glavna prednost dijete je brzi gubitak kilograma, 6 kg u devet dana je ekstremna stopa mršavljenja.
Povrće, piletina i riža u prehrani najpopularnija su hrana za mršavljenje, a dostupna je i jeftina.
Prednosti uključuju odsutnost pretjeranog apetita: zbog jednoličnog jelovnika ne želite puno jesti.
Mane i kontraindikacije prehrane Margarite Koroleve
Prehrana nije uravnotežena, pa se pridržavati je dulje od preporučenog vremena ne isplati.
Problemi s crijevima su česti. To je zbog činjenice da je tijekom prvih šest dana hrana suha i siromašna vlaknima, riža i životinjski proteini imaju jačajući učinak.
Loša prehrana može uzrokovati umor, umor i glavobolju. Ozbiljna ograničenja povećavaju vjerojatnost povratka izgubljene težine odmah nakon što se dignu.
Dijeta je kontraindicirana za ljude s bolestima gastrointestinalnog trakta, bubrega, dijabetesom i drugim metaboličkim bolestima.
Koja je hrana dozvoljena?
Popis dopuštenih namirnica jednostavan je: riža, piletina bez kože, bilo povrće i čista (ne gazirana, ne mineralna) voda.
Koja je hrana zabranjena?
Svi proizvodi, osim onih koji su dozvoljeni, zabranjeni su. Također je zabranjeno soljeno i konzervirano povrće, šećer i sol.
Margarita Koroleva dijetni meni
Korisni savjeti
Savjet 1. Uz bolnu glad, bolje je jesti više hrane koja je dozvoljena određenog dana, nego se opustiti i zajebati zabranjenu hranu.
Savjet 2. Od prvog do šestog dana dijete, trebali biste posebno pažljivo promatrati režim pijenja - pijte 2-2,5 litre vode dnevno, to će vam pomoći da izbjegnete zatvor.
3,5 od 5
Devetodnevna prehrana Margarite Koroleve učinkovita je, ali ne bez nedostataka: vjerojatno je da se tijekom dijete ne osjećate dobro, a izgubljena težina vratit će se nakon završetka.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
