Ljudski kronotipi - larci i sove
Često u svakodnevnom životu koristimo pojmove kao što su "sova" ili "lajk" kako bismo objasnili ovisnost našeg umora ili obrnuto, radne sposobnosti, o dobu dana. Naravno, to ne znači ptice, već ljudske kronotipove.
Kronološki tip osobe ili kronotip određuju vrhovi aktivnosti živčanog sustava ovisno o dobu dana. Život bilo kojeg živog organizma na Zemlji pokorava se određenim ritmovima. Vrhunac neizbježno prati pad, tijekom kojeg se akumulira energija potrebna za sljedeći vrh. Proučavanje kronotipova započelo je 70-ih godina dvadesetog stoljeća i isprva je prihvaćeno prilično skeptično. No, tijekom promatranja pokazalo se da to nema samo znanstveni, već i praktični značaj, jer podudarnost ili nesaglasnost radnog vremena s vrhovima i padovima čovjekove aktivnosti određuje kvalitetu njegovih aktivnosti, što u globalnim razmjerima utječe i na gospodarstvo i na druge sfere društva. …
Određivanje kronotipa osobe: tko ste vi, sova ili lakrdijaš?
Kronološki tip osobe određen je vrhovima i dolinama njegovih performansi. Dakle, larci su oni ljudi čiji vrhunac pada u jutarnjim satima i proteže se na cijelu prvu polovicu dana. S početkom sumraka takvi ljudi počinju propadati i do ponoći obično slatko spavaju kako bi se sljedeći dan opet probudili s izlaskom sunca.
Sove su vrsta ljudi čiji se vrhunac aktivnosti javlja popodne, a ostaje navečer. Ljudi od sova bude se mnogo kasnije od izlaska sunca, obično u 10-11 sati, ili čak do podneva. Do ručka njihova izvedba je slaba, a do 15 sati počinje dobivati zamah dostižući vrhunac nakon zalaska sunca. Za sove je ponoć "djetinjasto" vrijeme, a kad larci slatko hrču, sove su posve sposobne dovršiti važan posao.
Ponekad se razlikuje i treća vrsta ljudi, zovu se aritmičari. Aritmike su one čija izvedba ne ovisi o dobu dana, koje su jednako produktivne i ujutro i navečer. Mnogi vjeruju da je to idealno, ali promatranja pokazuju da takvi ljudi češće pate od neuroza i depresije. Liječnici to objašnjavaju nedostatkom potrebnih recesija, kada se tijelo mora odmoriti i dobiti snagu.
Prema zapadnim stručnjacima, sove trenutno čine oko 45% ljudi, a lajkovi 25%, a oko 30% ljudi ili sebe smatra aritmičnima ili nisu odlučili.
Izmišljene sove?
Kronobiolozi, znanstvenici koji proučavaju vremenske ritmove u živim bićima, zasigurno su ustanovili da su ajduci koji žive u prirodnom biološkom ritmu. Sav život na Zemlji pokorava se sunčevom ritmu, a čovjek nije iznimka. Dugo povijesno razdoblje, tako da je ondje, gotovo cijelu svoju povijest, čovjek bio izravno ovisan o suncu. Ljudi si jednostavno nisu mogli priuštiti kasno ustajanje, jer su na ovaj ili onaj način sve glavne aktivnosti padale na dnevno svjetlo. Oni koji rano ustanu i naporno rade, također rano odlaze u krevet, a iznimke samo potvrđuju opće pravilo. Trenutno ljudi koji plemenski žive u kutovima udaljenim od civilizacije provode čitav svoj život u ritmu lakrda, usredotočujući se na svijet oko sebe.
Ipak, sove nipošto nisu izmišljena, prema statistikama, oni predstavljaju većinu stanovnika zemalja zapadne civilizacije. Kronotip sova pojavio se pojavom električne energije. Naravno, noćni veseljaci postojali su i prije, ali tada su to bili samo besposleni ljudi, mali sloj, kako bi sada rekli, majora. Kako su se razvijale ljudske aktivnosti koje nisu ovisile o sunčevoj svjetlosti, povećavao se i broj sova.
Promjena kronotipa
Znači li to da se kronotip osobe može promijeniti? Sigurno. Malo je dijete obično jutarnja osoba, jer tako roditelji organiziraju njegov život. Kad osoba ima slobodan izbor, može promijeniti način spavanja i budnosti - često nakon završetka studija. Konačno, osoba sama otkriva slobode slobodnog života, a jedan od atributa slobode stečene od roditelja je upravo graf pomaknut na stranu "sove". Kad se pojave mala djeca, život ponovno postaje ranoranjivac, a onda ako nestane potreba za ranim ustajanjem, osoba se vrati udobnom načinu života sove, a u starijoj se većini ljudi vole rano buditi, vraćajući se u lark. Dakle, kronotip osobe nije jednom definitivno nešto određeno,i ako okolnosti to zahtijevaju, uvijek se može obnoviti.
Svijet sova stvoren je za larke
Iznenađujuće je da, unatoč činjenici da su velika većina ljudi aktivne, radno sposobne dobi sove, način društvenog života uređen je upravo imajući u vidu ajkule. Državne agencije, vrtići, škole, trgovine, klinike - sve funkcionira u ritmu lakrda, ali to je peh, tamo rade i sove. Mnogi stručnjaci, ne bez razloga, vjeruju da je to jedan od razloga što je moderni stanovnik toliko sklon stresu, jer kronični stres pružaju stalne vremenske neprilike. Međutim, nažalost, još nisu smislili kako da im bude ugodno za oboje.
Što je zdravije - biti sova ili jutarnja osoba?
Nema sumnje da je biti jutarnja osoba prirodnije i stoga korisnije. Osoba koja živi u istom ritmu ne samo s prirodom, već i s društvom, naravno, u pobjedničkoj je poziciji. Što se tiče sova, mišljenja su bila podijeljena. Mnogi stručnjaci, uključujući psihologe, ne pronalaze ništa loše u takvom načinu života, sve dok je samoj osobi ugodno živjeti na ovaj način. Ipak, malo sova uspije izgraditi svoj život tako da im bude zaista ugodno, jer se htjeli-ne htjeli moraju prilagoditi ako pohađaju istu obrazovnu ustanovu, na primjer.
Ljudi se često smatraju sovama ne zbog kronotipija, već iz banalnog razloga što ne znaju organizirati svoje vrijeme. U krevet u pravilu odlaze uopće ne kasno jer im tako odgovara, već zato što se ne mogu odmaknuti od televizora, omiljene igračke računala ili samo surfanja Internetom. Takvi ljudi teško ustaju ujutro, šetaju parove na institutu, uvijek kasne na posao, na sedždi su do ručka i konačno se okupljaju navečer kako bi potom ponovili patološki ciklus od početka. Kad dođe slobodni dan, odspavaju za sve tjedne patnje, objašnjavajući drugima i sebi takav način života kao kronološku vrstu sove.
Ovaj način života izravni je put do živčanih poremećaja uzrokovanih kroničnim nedostatkom sna i stresom. Njegova posljedica je stalni prekomjerni rad, psihoemocionalni stres i, kao posljedica toga, nesanica, sindrom kroničnog umora, neuroze i depresija. Moram reći da se prigovori liječnika protiv sova temelje upravo na tome, ali strogo govoreći, takvi ljudi nisu sove, oni su žrtve vlastite nesposobnosti da racionalno organiziraju život.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
