8 proizvoda protiv starenja
Svi će se vjerojatno složiti s ovom izjavom: "mi smo ono što jedemo." Jednostavna hrana koju jedemo svaki dan može nas i ubiti i produžiti nam život, učiniti nas aktivnijima i mlađima. Ovaj članak sadrži popis namirnica čija redovita upotreba može pomladiti naše tijelo i tijelo.
Grožđe
Istraživači s bolnice Sveučilišta Columbia u New Yorku tijekom testova zaključili su da sve tamne sorte grožđa (ljubičasta, crna, crvena) sadrže jedinstvenu komponentu - kvercetin. Ovaj pigment ima pomlađujući učinak, zaustavljajući diobu atipičnih stanica (posebno stanica sluznice gastrointestinalnog trakta i stanica jetre - hepatocita). Osim toga, ovaj pigment potiče uklanjanje slobodnih radikala iz tijela - monoatomskog kisika, koji uzrokuje proces starenja tkiva, nakupljajući se u njima.
Iako se kvercetin ne nalazi u zelenom i bijelom grožđu, ono je ipak dragocjeno. Zeleno i bijelo grožđe popravljaju takozvane kolagenske pauze - dobne promjene u srednjem sloju kože koje uzrokuju stvaranje dubokih bora.
Pogledajte samo kako dobro i veselo izgledaju stanovnici vinorodnih krajeva čija dnevna prehrana sadrži suho vino od grožđa.
Čaj
Svi čajevi (crni, zeleni, crveni i bijeli) imaju mladenačka svojstva. Najvažnije je biti u mogućnosti pravilno pripremiti piće kako čaj ne bi izgubio svoje korisne osobine.
Ako pogledate u imenik čajeva, možete saznati da su opća pravila za pripremu čaja sljedeća: ni u kojem slučaju nemojte koristiti metalni pribor bez bioinertnog premaza za kuhanje čaja, čaj ne prelijte kipućom vodom iznad 98 ° C i ne čuvajte kuhani čaj dulje od sat vremena.
Zob
Zob i proizvodi od nje (pahuljice, valjani zob, zobene pahuljice) vrlo su korisni za ljudsko tijelo. Zasićuju jetru vitalnim fosfolipidima i štite sluznicu cijelog gastrointestinalnog trakta. Uz to, proizvodi od zobi sadrže mnogo vitamina B skupine, bez kojih je nemoguć zdrav metabolizam.
Prema nedavnim studijama, takav iskonski ruski proizvod poput zobene kaše vrlo je koristan za ljude koji su počeli primjećivati da s godinama teže sve više i više.
Ako popijete pola čaše žele od zobenih pahuljica prije jela, tijelo neće apsorbirati gotovo trećinu kalorija dobivenih u procesu jedenja.
Borovnica
S gledišta prevencije vaskularne skleroze, borovnica je jedinstveni proizvod. Poznato je da ljudska tkiva i organi ne dobivaju dovoljno hrane zbog smanjene krvožilne funkcije. To dovodi do pogoršanja odljeva otpadnih tvari kroz tkiva, što je, pak, uzrok brzog i ranog starenja tijela.
Dakle, samo 150 grama borovnica dnevno može u potpunosti pružiti posudama sve potrebne komponente za održavanje njihove propusnosti i elastičnosti. Uz to, borovnice su moćan detoksifikator. Na primjer, ako dulje vrijeme uzimate antibiotike, koji su vam uzrokovali takvu nuspojavu poput proljeva, uvrstite borovnice u svoj jelovnik - uklonit će sve toksine i toksine iz crijeva.
Biljno ulje
Gotovo svako biljno ulje može produljiti mladost zbog sadržaja vitamina E. Vitamin E je antioksidans koji ne samo da uklanja radikale iz tkiva, već pomaže i normalizaciji razine spolnih hormona. A normalna razina spolnih hormona u tijelu glavni je pokazatelj mladosti.
Također biste trebali znati da najkorisnije biljno ulje nije maslinovo ulje. Najcjenjenija ulja su ulje argana i sjemenki bundeve. Sljedeće najvrjednije je ulje oraha. Dnevna stopa biljnog ulja je jedna žlica.
Mliječni proizvodi
Malo je poznata činjenica da fermentirani mliječni proizvodi (sir, kiselo vrhnje, svježi sir, kefir, jogurt) ne samo da doprinose stvaranju zdravog mikrobiološkog okruženja, već utječu i na stanje kože, noktiju i kose. To se posebno odnosi na domaće fermentirane mliječne proizvode.
Domaća pića od kiselog mlijeka mogu povećati elastičnost kože za 42%, poboljšati zdrav rast noktiju i smanjiti gubitak kose u samo tjedan dana. Štoviše, za to nije odgovoran vitamin A, već određeni enzimski spoj, još uvijek slabo proučen.
Riža
Bilo koja riža (divlja, smeđa, smeđa) ima samo jednu funkciju protiv starenja, ali vrlo važnu. Riža je univerzalni enterosorbent, odnosno sposobna je apsorbirati toksine, sprečavajući trovanje tijela. Najbolje je jesti rižu blago nedovoljno kuhanu i bez soli.
Ali! Ne pretjerujte s rižom, samo 100-150 grama nekoliko puta tjedno.
Morska riba
Proteini koji se nalaze u ribljem mesu jedinstveni su građevinski materijal za stanice dermisa. Gustoća i zdravlje dermisa štite našu kožu od gravitacijskih deformacija. Ispada da meso morske ribe doprinosi elastičnosti kože tijela i lica. Uz to, morska riba sadrži višestruko nezasićene masne kiseline omega-3, kao i vitamin D koji su neophodni našem tijelu. Za odraslu osobu dovoljno je pojesti 0,5 kg pečene morske ribe dnevno kako bi produžili mladolikost njihove kože.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
