Dijeta Alicije Silverstone
Alicia Silverstone jedna je od holivudskih slavnih čija se figura uvijek divi. Alicia uspijeva održati prirodno dobru formu uz pomoć trodnevne prehrane natašte, koja isključuje konzumaciju mesa i ograničava udio masti u prehrani. Povremeni prelazak na ovu dijetu namijenjen je onima koji nemaju značajnih problema s kilogramima i trebaju samo manje korekcije. Prehrana Alicije Silverstone razlikuje se od ostalih dopuštanjem ne-dijetalnih obroka poput pizze, pita i palačinki te uključivanjem sojinih proizvoda u prehranu.
Pravila prehrane Alicia Silverstone:
- četiri obroka dnevno - tri glavna (doručak, ručak, večera) + međuobrok;
- vrijeme međuobroka može varirati, međutim, zbog prilično visokog udjela kalorija, ne smije se raditi navečer;
- zabranjeno je mijenjati jelovnik.
Zasluge dijete Alicia Silverstone
Za tri dana dijete možete se riješiti 1,5-2 kg.
Prehrana prehrane Alicije Silverstone raznolika je i izbjegava glad.
Dijeta je pogodna za vegetarijance.
Sojina hrana na meniju olakšava tijek menopauze.
Mane i kontraindikacije prehrane Alicije Silverstone
S općenito niskokaloričnom prehranom, prehrana uključuje tako kaloričnu hranu kao što su džemovi, pizza, palačinke, a to se ne može smatrati zdravom hranom.
Neke su namirnice u prehrani egzotične za Ruse (na primjer, sojin jogurt, krema od sojinog sira), dok ih je zabranjeno zamijeniti drugima.
Prehrana je neuravnotežena, ali zbog kratkog trajanja taj se nedostatak može zanemariti.
Dijeta Alicia Silverstone ne preporučuje se kod metaboličkih poremećaja, posebno kod dijabetesa.
Koja je hrana dozvoljena?
- Povrće, gljive.
- Mahunarke (grah).
- Svježe voće i bobice.
- Lik:
- Pahuljice od cjelovitih žitarica, niskokalorični raženi kruh.
- Pšenično brašno za pečenje palačinki, pita i pizza.
- Tofu, sojin krem sir, sojin jogurt, sojino mlijeko.
- Sir (za pizzu).
- Sok od grejpa.
- Šerbet.
- Džem, džem.
- Začini.
- Suncokretovo ulje (za pečenje).
Koja je hrana zabranjena?
Svi proizvodi koji nisu na odobrenom popisu su zabranjeni.
Dijetalni jelovnik Alicia Silverstone
Doručak: šalica žitarica od cjelovitih žitarica, sojino mlijeko, 170 g soka od grejpa.
Ručak: pola šalice kuhanog graha, 170 g kuhanog ili svježeg povrća.
Večera: šalica gljiva sotiranih sa šalicom zelenog graška i 115 grama tofua, plus 2 šalice riže kuhane na pari.
Međuobrok: 2 žličice džema ili konzervi, 2 pite s rižom.
Doručak: 2 palačinke s bobičastim voćem.
Ručak: šalica pirjanog povrća, klas kuhanog kukuruza, šalica voćne salate.
Večera: salata od povrća, 2 kriške pizze sa sirom.
Međuobrok: šalica sorbeta, 2 šljive.
Doručak: 2 kriške niskokaloričnog kruha sa sojinim krem sirom.
Ručak: kriška raženog kruha, šalica pirjanog povrća.
Večera: šalica brokule na pari, 2 velike paprike punjene rižom i kukuruzom.
Međuobrok: šalica jogurta od soje, šalica jagoda.
Korisni savjeti
Savjet 1. Šerbet je bezalkoholno piće na bazi aromatičnog biljnog ili bobičastog čaja (na primjer šipka ili drijena) ili voćnog soka sa začinima. Voćno piće ili kompot bez šećera, sa ili bez začina, po želji, prikladni su kao sorbet.
Savjet 2. Točni recepti za pizzu i pite nisu navedeni, pa ih možete kuhati po svom ukusu.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 3 dana |
3,5 od 5 Trodnevna dijeta natašte, pogodna za čišćenje organizma i rješavanje 1-2 kg. Prije nego što ga započnete, upoznajte se s jelovnikom, jer je zabranjeno mijenjati ga. |
| Preporučena učestalost: svaka 3 mjeseca | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
