Dijeta od kivija i kefira
Dijeta uključuje upotrebu dvije zdrave hrane - kivija i kefira. Postoje i kefir dijeta i dijeta koja se temelji na upotrebi kivija, ali upravo njihova kombinacija daje visok rezultat.
Kivi je bogat mineralima i neophodan je za mršavljenje, jer ima sposobnost sagorijevanja masti i ubrzavanja tjelesnog metabolizma. Zbog svoje strukture kivi dobro utažuje glad, s minimalno kalorija u ovom voću. Pomaže u uklanjanju viška vode, otpada i toksina iz tijela, a dobar je za probavu. Kefir također pomaže u čišćenju tijela, poboljšava probavne procese.
Dvije su opcije za dijetu s kivijem i kefirom. Jedan od njih uključuje redovite dane kivi-kefira natašte, ostatak vremena dijeta se gradi prema općim prehrambenim pravilima, ali sadržaj kalorija ne smije prelaziti 2000 kcal dnevno. Da biste brzo postigli primjetne rezultate, upotrijebite drugu opciju - 4-dnevnu prehranu. Jelovnik u njemu temelji se na samo dva proizvoda i isti je za svaki dan.
Pravila kivi-kefir dijete su sljedeća:
- kefir bi trebao biti niskokaloričan, bez ikakvih dodataka i šećera;
- kivi mora biti zreo;
- za brzo mršavljenje, dani posta se provode jednom tjedno;
- koktel se priprema od kivija i kefira ili se konzumiraju odvojeno. Tijekom dana možete pojesti 6 plodova kivija i popiti 1,5 litre kefira;
- da bi se postigao najbolji rezultat, prehranu treba kombinirati s tjelesnom aktivnošću;
- potrebno je promatrati ravnotežu vode i soli tijela - pijte najmanje 1,5 litre vode dnevno.
Između dana posta i nakon dijete, možete nastaviti gubiti kilograme, uključujući 1-2 kivija u dnevnoj prehrani.
Izvor: depositphotos.com
Prednosti prehrane s kivijem i kefirom
Gubitak kilograma događa se brzo, 1 dan posta omogućuje vam da se riješite 1 kg težine, s 4-dnevnom prehranom možete se riješiti 2-4 kg.
Kombinacija proizvoda ugodna je za probavni sustav, pomaže uklanjanju toksina i toksina iz tijela, čišćenju crijeva.
Proizvodi su dostupni, prehrana ne zahtijeva značajne novčane troškove.
Nedostaci i kontraindikacije prehrane s kivijem i kefirom
Kombinacija kefira i kivija ponekad djeluje laksativno.
Dijetu je teško slijediti zbog jednolične prehrane i zabrane korištenja gotovo svih proizvoda.
Oštro ograničenje prehrane na četverodnevnoj dijeti može potaknuti debljanje nakon završetka.
Dijeta kivi-kefir ne preporučuje se trudnicama i dojiljama, osobama s bolestima probavnog sustava, upalnim bolestima usne šupljine, alergijama na mliječne proizvode i kivi.
Koja je hrana dozvoljena?
U dane posta dozvoljeni su samo kivi i kefir.
Uz 4-dnevnu prehranu dozvoljeni su kivi, kefir, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, voće, žitarice, pšenične klice, metvica, limunov sok, med.
Koja je hrana zabranjena?
Zabranjena je uporaba svih proizvoda, osim onih koji su dozvoljeni.
Dijetni meni s kivijem i kefirom
Primjer jelovnika s posnim danom:
Izbornik za dan četverodnevne dijete:
Korisni savjeti
Savjet 1. Kefir treba biti svjež: od trenutka proizvodnje do konzumacije ne smije proći više od 2 dana.
Savjet 2. Pogodno je organizirati dane posta nakon praznika, popraćene obilnim gozbama.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 4 dana |
3,5 od 5 Kombinacija kivija i kefira daje učinak sagorijevanja masti, pa je prehrana koja se temelji na njihovoj uporabi vrlo učinkovita. Nedostatak je njegova krutost, pa se ne preporučuje nastaviti takvu dijetu dulje od 4 dana. |
| Preporučena učestalost: svaka 2-3 mjeseca | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
