Mjesečeva dijeta
Mjesečevu dijetu razvio je liječnik Christian Duraffour. Uzima se u obzir promjena mjesečevih faza koje, prema autoru, imaju ozbiljan učinak na tijelo.
Kao što znate, u ljudskom tijelu oko 70-80% tekućine. U novim i punim mjesecima mijenjaju se atmosferski tlak i kretanje voda u svjetskim oceanima. Doktor Duraffour vjeruje da se slični procesi odvijaju u tijelu - na pun mjesec, dio vode iz međustaničnog prostora odlazi u stanice, a na mladom mjesecu kreće se natrag, od stanica do tkiva. Ti se procesi mogu koristiti ne samo za mršavljenje, već i za čišćenje tijela.
Tijekom punog mjeseca i mladog mjeseca mora se poštivati "lunarna dijeta".
Za punog mjeseca trebali biste unositi puno vode, njezin će se višak ukloniti iz međustaničnog prostora i više se neće nakupljati. To sprječava zadržavanje tekućine u tijelu. Ova faza prehrane započinje 3 dana prije punog mjeseca.
Na mladi mjesec morate jesti povrće. To potiče aktivnu razgradnju masti, uklanjanje toksina i poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Ovu fazu dijete treba započeti 3 dana prije mladog mjeseca.
"Lunarna dijeta" preporučuje se provoditi 2 puta mjesečno (tijekom razdoblja punog mjeseca i mladog mjeseca) tijekom 6 dana. Ako nije moguće pratiti dijetu svih 6 dana, možete je prakticirati 2 dana u mjesecu - strogo na pun mjesec i mlad mjesec.
Prednosti "Mjesečeve dijete"
Na "Mjesečevoj dijeti" mjesec dana možete se riješiti 4-6 kg. Ovo je optimalna brzina mršavljenja kako bi se smanjio rizik od opuštenosti kože.
Dijeta djeluje na čišćenje organizma. Uz promjenu mjesečevih faza, to olakšava i ograničenje prehrane, velika količina povrća i puno pića.
Prednost prehrane je u tome što, osim 12 dana posebnog režima, ostatak vremena možete jesti kao i obično, isključujući samo najkaloričniju i štetnu hranu. Mnogim je ljudima lakše slijediti dijetu u tim ciklusima nego provoditi nekoliko mjeseci neprekidno na njoj.
Mane i kontraindikacije "Mjesečeve dijete"
Teoretska osnova za Mjesečevu prehranu nije konačna. Pretpostavke o utjecaju Mjeseca na fluktuacije intersticijske tekućine i povezanosti tih procesa s metabolizmom, koje je autor dijete uzeo kao osnovu, nisu potvrdile stručnjaci.
Dijeta za 12 dana "Mjesečeve dijete" vrlo je ograničena - ne uključuje mliječne i mesne proizvode, odnosno nije uravnotežena prehrana. Iz tog razloga ne preporučuje se promatranje dulje od 6 dana uzastopno.
"Mjesečeva dijeta" kontraindicirana je za oslabljene ljude, adolescente, kao i za sve kronične bolesti tijekom trudnoće i dojenja.
Koja je hrana dozvoljena?
Tijekom punog mjeseca:
- gljive;
- povrće;
- ananas;
- sokovi od povrća i voća;
- biljno ulje;
- začiniti.
Za vrijeme mladog mjeseca:
- povrće;
- mesna ili pileća juha.
Tijekom dijete trebali biste piti samo čistu negaziranu vodu, najmanje 1,5 litre dnevno, a najbolje 2 litre.
Koja je hrana zabranjena?
Tijekom "Mjesečeve dijete" zabranjeno je jesti sve proizvode koji nisu na popisu dopuštenih. Količina soli u prehrani treba biti znatno ograničena, ako ne i potpuno eliminirana.
Izbornik lunarne prehrane
Izbornik lunarne dijete za 6 dana punog mjeseca, četvrti dan - sam puni mjesec:
Dijetalni meni za 6 dana mladog mjeseca, četvrti dan je sam mladi mjesec:
Korisni savjeti
Savjet 1: tijekom "Mjesečeve dijete" ne smijete koristiti sokove iz trgovina i konzerve, već samo svježe cijeđene.
Savjet 2: uoči punog mjeseca preporučuje se pijenje biljnih čajeva s diuretičkim učinkom (lišće brusnice, pupoljci i lišće breze, smreka).
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 2 puta mjesečno po 6 dana |
2,5 od 5 Dijeta se temelji na pretpostavci da mjesec ima jednak učinak na tjelesne tekućine kao i na morima i oceanima. Značajka prehrane je strogo pozivanje na razdoblja punog mjeseca i mladog mjeseca. |
| Preporučena učestalost: svaka 2-3 mjeseca | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
