Mjesečeva Dijeta

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 19:58

Mjesečevu dijetu razvio je liječnik Christian Duraffour. Uzima se u obzir promjena mjesečevih faza koje, prema autoru, imaju ozbiljan učinak na tijelo.

Kao što znate, u ljudskom tijelu oko 70-80% tekućine. U novim i punim mjesecima mijenjaju se atmosferski tlak i kretanje voda u svjetskim oceanima. Doktor Duraffour vjeruje da se slični procesi odvijaju u tijelu - na pun mjesec, dio vode iz međustaničnog prostora odlazi u stanice, a na mladom mjesecu kreće se natrag, od stanica do tkiva. Ti se procesi mogu koristiti ne samo za mršavljenje, već i za čišćenje tijela.

Tijekom punog mjeseca i mladog mjeseca mora se poštivati "lunarna dijeta".

Za punog mjeseca trebali biste unositi puno vode, njezin će se višak ukloniti iz međustaničnog prostora i više se neće nakupljati. To sprječava zadržavanje tekućine u tijelu. Ova faza prehrane započinje 3 dana prije punog mjeseca.

Na mladi mjesec morate jesti povrće. To potiče aktivnu razgradnju masti, uklanjanje toksina i poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu. Ovu fazu dijete treba započeti 3 dana prije mladog mjeseca.

"Lunarna dijeta" preporučuje se provoditi 2 puta mjesečno (tijekom razdoblja punog mjeseca i mladog mjeseca) tijekom 6 dana. Ako nije moguće pratiti dijetu svih 6 dana, možete je prakticirati 2 dana u mjesecu - strogo na pun mjesec i mlad mjesec.

Prednosti "Mjesečeve dijete"

Na "Mjesečevoj dijeti" mjesec dana možete se riješiti 4-6 kg. Ovo je optimalna brzina mršavljenja kako bi se smanjio rizik od opuštenosti kože.

Dijeta djeluje na čišćenje organizma. Uz promjenu mjesečevih faza, to olakšava i ograničenje prehrane, velika količina povrća i puno pića.

Prednost prehrane je u tome što, osim 12 dana posebnog režima, ostatak vremena možete jesti kao i obično, isključujući samo najkaloričniju i štetnu hranu. Mnogim je ljudima lakše slijediti dijetu u tim ciklusima nego provoditi nekoliko mjeseci neprekidno na njoj.

Mane i kontraindikacije "Mjesečeve dijete"

Teoretska osnova za Mjesečevu prehranu nije konačna. Pretpostavke o utjecaju Mjeseca na fluktuacije intersticijske tekućine i povezanosti tih procesa s metabolizmom, koje je autor dijete uzeo kao osnovu, nisu potvrdile stručnjaci.

Dijeta za 12 dana "Mjesečeve dijete" vrlo je ograničena - ne uključuje mliječne i mesne proizvode, odnosno nije uravnotežena prehrana. Iz tog razloga ne preporučuje se promatranje dulje od 6 dana uzastopno.

"Mjesečeva dijeta" kontraindicirana je za oslabljene ljude, adolescente, kao i za sve kronične bolesti tijekom trudnoće i dojenja.

Koja je hrana dozvoljena?

Tijekom punog mjeseca:

gljive;
povrće;
ananas;
sokovi od povrća i voća;
biljno ulje;
začiniti.

Za vrijeme mladog mjeseca:

povrće;
mesna ili pileća juha.

Tijekom dijete trebali biste piti samo čistu negaziranu vodu, najmanje 1,5 litre dnevno, a najbolje 2 litre.

Koja je hrana zabranjena?

Tijekom "Mjesečeve dijete" zabranjeno je jesti sve proizvode koji nisu na popisu dopuštenih. Količina soli u prehrani treba biti znatno ograničena, ako ne i potpuno eliminirana.

Izbornik lunarne prehrane

Izbornik lunarne dijete za 6 dana punog mjeseca, četvrti dan - sam puni mjesec:

Prvi dan Sirovo i kuhano povrće. Drugi dan Kuhane gljive sa začinima uz dodatak žlice biljnog ulja, ananasa. Treći dan Kuhane gljive sa začinima uz dodatak žlice biljnog ulja, ananasa. Četvrti dan Sokovi od povrća i voća. Peti dan Kuhane gljive sa začinima uz dodatak žlice biljnog ulja, ananasa. Šesti dan Kuhane gljive sa začinima uz dodatak žlice biljnog ulja, ananasa.

Dijetalni meni za 6 dana mladog mjeseca, četvrti dan je sam mladi mjesec:

Prvi dan Sirovo i kuhano povrće. Drugi dan Sirovo i kuhano povrće. Treći dan Sirovo i kuhano povrće. Četvrti dan Juha od povrća (krumpir, mrkva, paprika, grah, korijenje), jednom dnevno - juha od nemasnog mesa, peradi ili ribe. Peti dan Sirovo i kuhano povrće. Šesti dan Sirovo i kuhano povrće.

Korisni savjeti

Savjet 1: tijekom "Mjesečeve dijete" ne smijete koristiti sokove iz trgovina i konzerve, već samo svježe cijeđene.

Savjet 2: uoči punog mjeseca preporučuje se pijenje biljnih čajeva s diuretičkim učinkom (lišće brusnice, pupoljci i lišće breze, smreka).

Karakteristika prehrane	završna ocjena
Trajanje: 2 puta mjesečno po 6 dana	2,5 od 5 Dijeta se temelji na pretpostavci da mjesec ima jednak učinak na tjelesne tekućine kao i na morima i oceanima. Značajka prehrane je strogo pozivanje na razdoblja punog mjeseca i mladog mjeseca.
Preporučena učestalost: svaka 2-3 mjeseca
Stopa gubitka težine:
Sigurnost:
Raznolikost proizvoda: