5 savjeta za ublažavanje simptoma menopauze
Menopauza ili menopauza normalni je proces prestanka plodnosti žene, popraćen ozbiljnim hormonalnim promjenama u tijelu. Menopauza obično započinje između 50. i 55. godine, ali karakteristike ovog procesa vrlo su individualne. Čimbenici ranijeg početka menopauze su nepravilan spolni život, brojni pobačaji, loše navike, prisutnost endokrinih, autoimunih i ginekoloških bolesti, česti stres i pretjerana dijeta. Ozbiljnost menopauze također se određuje nasljednošću.
Izvor: depositphotos.com
Kvarovi u tijelu koji nastaju uslijed menopauze
Žena i sama može shvatiti da je došla do ovog trenutka u svom životu ako ima neke karakteristične znakove početka menopauze:
- prije svega, poremećen je menstrualni ciklus. U blažim slučajevima menstruacija jednostavno postaje rjeđa i na kraju posve nestaje. U nekih se žena, naprotiv, javljaju obilna krvarenja koja krše vrijeme, što dovodi do masivnog gubitka krvi;
- nakon prestanka menstruacije, intenzitet normalnog ispuštanja iz rodnice uvelike se smanjuje, opaža se suhoća sluznice, što uzrokuje peckanje, svrbež i nelagodu tijekom spolnog odnosa. Nisu isključeni takvi fenomeni kao urinarna inkontinencija prilikom kašljanja ili kihanja, povećani nagon za mokrenjem tijekom spavanja, peckanje i peckanje u mjehuru;
- neuspjesi u radu autonomnog živčanog sustava događaju se jedan od prvih, povezani su s oštrim padom razine estrogena u krvi. Najčešći su takozvani valunzi: žena osjeća toplinu na površini lica, prsa, a ponekad i dlanova. Tada se koža prekriva obilnim znojem, otkucaji srca postaju učestaliji, postaje teško disati. Napad prolazi sam od sebe u roku od nekoliko minuta. Vrućice su obično noću češće noću nego danju. Prema učestalosti, liječnici daju mišljenje o težini menopauze (do 10 valunga dnevno smatra se blagim kršenjem koje ne zahtijeva medicinsku intervenciju);
- poremećaji spavanja (hrkanje, apneja, česta buđenja, dnevna pospanost), mučnina, vrtoglavica, glavobolja i slabost;
- atrofija zdjeličnih ligamenata. Kao rezultat, mijenja se mjesto mokraćnog mjehura i uretre, što je ispunjeno prolapsom maternice i zidova rodnice;
- nedostatak estradiola u ženskom tijelu. To utječe na zdravlje kostiju. Oni postaju krhki (pojavljuju se simptomi osteoporoze), rizik od prijeloma raste, čak i uz slabi mehanički stres. Kralješci prolaze kroz takozvanu osteoporotsku kompresiju, što dovodi do razvoja naginjanja i smanjenog rasta. Pacijenti osjećaju bolove u donjem dijelu leđa kada dugo stoje i hodaju, žale se na nelagodu u zglobovima;
- negativne promjene stanja kože zbog nedostatka hranjive kože. Koža postaje opuštena i naborana. Pojačan je rast dlaka na licu. Na pubisu i glavi, naprotiv, snažno ispadaju;
- emocionalni poremećaji, koji se izražavaju neopravdanom razdražljivošću, osjećajima tjeskobe i straha. Neke žene razvijaju depresivno raspoloženje, dok druge - želju za prkosnim ponašanjem, presvijetlom odjećom i šminkom, što ponekad izgleda neadekvatno. Često se pacijenti žale na netrpeljivost određenih mirisa, glasnih zvukova, jakog svjetla itd.
Kako prebroditi menopauzu bez previše problema
Simptomi menopauze značajno smanjuju kvalitetu života. Međutim, menopauza nije bolest i neće biti u potpunosti izliječena od nje. Ali žena može ublažiti neugodne manifestacije i proći ovu fazu relativno bezbolno. Stručnjaci savjetuju kada se menopauza približi:
- odustati od svih loših navika;
- promijenite prehranu u korist prevlasti povrća, voća i "sporih" ugljikohidrata;
- počnite uzimati vitaminske komplekse obogaćene kalcijem;
- baviti se tjelesnim vježbama, planinareći na svježem zraku;
- pokušajte se naspavati i ne nervirajte se.
Izvor: depositphotos.com
Usklađenost s dnevnim režimom i prehranom, u pravilu, olakšava stanje blagim stupnjem klimakterijskog sindroma. Ako se valunzi javljaju češće od 10 puta dnevno, ima smisla posavjetovati se s ginekologom. Prepisat će nadomjesnu hormonsku terapiju, koja će dovesti tijelo u normalu i smanjiti intenzitet neugodnih simptoma.
Razdoblje menopauze za svaku ženu teče pojedinačno, stoga se ni u kojem slučaju ne može samoliječiti. Lijek, biljni lijek ili postupak koji je "dobro djelovao na vašeg prijatelja" ne samo da vam može biti beskoristan, već i ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Nadležno ponašanje i pravodoban pristup liječniku omogućit će vam da preživite ovo teško razdoblje svog života, a da pritom zadržite zdravlje i radnu sposobnost.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
