Kako Se Brzo Oporaviti Nakon Duge Zime

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Izlazi iz hibernacije. Kako se brzo oporaviti nakon duge zime

Proljeće je paradoksalno doba godine. Ima više sunčanih dana, ulice su se očistile od snijega, činilo bi se da je dobro vrijeme za šetnje, izlete i, u principu, za više tjelesnih aktivnosti nego zimi. Međutim, zapravo, za mnoge od nas dolazak proljeća popraćen je neobjašnjivom slabošću, povećanim umorom i, kao rezultat toga, velikom razdražljivošću i tjeskobom. Zašto se ovo događa? Sve je u vezi sa sezonskom iscrpljenošću tijela, stanjem koje liječnici nazivaju proljetnom astenijom.

Zašto se umorimo više u proljeće?

Astenija ili astenični sindrom smatra se umorom koji se javlja u pozadini mentalnog ili fizičkog napora koji je čovjeku poznat i ne prolazi (to je glavni kriterij) nakon odmora.

Mnogi čimbenici dovode do astenije - i to je problem, jer u ovom slučaju može biti teško ustanoviti što je uzrokovalo stanje. Liječnici vjeruju da postoje tri glavne vrste astenije:

1. Reakcija na povećana opterećenja (reaktivna astenija). Ova vrsta astenije često se javlja nakon dugotrajnog mentalnog, fizičkog i emocionalnog stresa, poremećaja spavanja i budnosti, na primjer, kod učenika nakon sesije, u uredskim radnicima tijekom izvještajnog razdoblja i tako dalje.
2. Astenija koja se javlja nakon bolesti (sekundarna astenija). Primjer je svima poznat, izražena slabost nakon gripe ili SARS-a. Sekundarna astenija često prati bolesti jetre, endokrinu i neurološku patologiju.
3. Funkcionalna astenija (neurastenija) je ozbiljan umor koji se javlja bez vidljivog razloga i traje najmanje 6 mjeseci.

Postoji i sezonski nagli porast astenije - prema statistikama, do 40% ljudi različitih dobnih skupina žali se na povećani umor, poteškoće u radu u rano proljeće. To je zbog tradicionalnog, krajem zime, nedostatka vitamina i iscrpljivanja unutarnjih rezervi tijela.

Kako se očituje astenija?

Očito je da je glavni simptom astenije povećani umor koji se javlja "iz vedra neba", odnosno nakon uobičajenih ljudskih opterećenja. Slabost i umor ne nestaju nakon odmora, pa se u ponedjeljak ujutro čovjek osjeća prezadovoljno kao u petak nakon napornog tjedna. Ostali simptomi slijede zbog slabosti:

• Apatija;
• Anksioznost;
• Odsutnost, nesposobnost koncentracije;
• Poremećaji spavanja;
• Problemi s pamćenjem;
• Glavobolja.

Dodajte tome razdražljivost, povećanu nervoznu uzbudljivost, ogorčenost i iznenadit ćete se kad prepoznate prosječnog uredskog radnika usred radnih dana.

Kako se nositi s astenijom?

Prvo, naravno, potrebno je isključiti čimbenike rizika za astenični sindrom i pokušati promijeniti način života - pravilno se hraniti, dobro naspavati i konačno otići na odmor. Međutim, u većini slučajeva astenije ne možete bez medicinske pomoći.

Za liječenje astenije liječnici koriste različite skupine lijekova: vitamine, adaptogene, pa čak i antidepresive. Međutim, posljednjih godina stručnjaci su u kompleksnu terapiju uključili neuroprotektivne lijekove koji pomažu u suočavanju s takvim stanjima koja prate asteniju kao što su gubitak pamćenja, koncentracija, distrakcija i tjeskoba.

Neuroprotektivna sredstva su skupina lijekova koji povećavaju otpornost mozga na pretjerani stres, mogu potaknuti mentalnu aktivnost, aktivirati moždane funkcije, poboljšati pamćenje i povećati sposobnost učenja.

Razmotrimo ukratko tri glavna predstavnika skupine neuroprotektivnih sredstava koja se koriste za liječenje astenije.

Gliatilin. Nootropni lijek koji sadrži vitamin B4 - kolin. Gliatilin je dostupan u injekcijskim otopinama i kapsulama. U tom slučaju kapsulu treba uzimati 3 puta dnevno, što nije baš prikladno za ljude s aktivnim životnim stilom. Osim toga, tijek prijema dizajniran je za mjesec dana, ali u pakiranju lijeka nalazi se samo 14 kapsula, pa ćete za cjelovito liječenje nekoliko puta trebati posjetiti ljekarnu.

Ceraxon. Djelatna tvar ovog lijeka, citicolin, posredni je element u sintezi strukturnih komponenata staničnih membrana. Citikolin ima širok spektar djelovanja - pomaže u obnavljanju oštećenih staničnih membrana, sprječava njihovu smrt. U asteniji, citicolin je učinkovit u liječenju kognitivnih poremećaja poput oštećenja pamćenja, nedostatka inicijative, poteškoća u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, a također povećava razinu pažnje i svijesti.

Prepoznat. Suvremeni neuroprotektivni lijek s djelatnom tvari citicolinom. Citikolin je preteča jedne od glavnih komponenti staničnih membrana. Studije su pokazale da osim jačanja neuronskih membrana, citicolin pomaže u povećanju gustoće receptora za dopamin i acetilkolin. S tim u vezi, Recognan se koristi ne samo kao sredstvo za liječenje raznih bolesti, već i kao lijek koji pomaže u poboljšanju kognitivnih funkcija i psiho-emocionalnog stanja. Kao i prethodni lijek, Recognan je fiziološki neuroprotektor, budući da je aktivna tvar lijeka po strukturi slična tvarima - strukturnim jedinicama ljudskog živčanog tkiva, pa se zato Recognan dobro podnosi.

Posebno se ističe prikladan oblik oslobađanja lijeka Recognan - oralna otopina u vrećicama. Za poboljšanje stanja dovoljna je jedna vrećica dnevno, jer jedna vrećica sadrži preporučenu dnevnu dozu lijeka. Učinak je primjetan nakon 2 tjedna prijema, učinak traje ili se povećava do kraja terapije. Preporuča se prijaviti najmanje 1 mjesec.

Ako osjećate da s dolaskom proljeća ne dobivate snagu, umorni ste i slabi čak i od uobičajenog posla, ne možete se koncentrirati, počeli ste primjećivati da su se pojavili problemi s pamćenjem, onda vas vjerojatno nije prošla proljetna astenija Najbolji bi izlaz u ovoj situaciji bio konzultiranje liječnika kako bi se utvrdili uzroci asteničnog sindroma i eventualna upotreba suvremenih neuroprotektivnih lijekova s prikladnim oblikom primjene.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.