Dijeta Claudia Schiffer "5+"
Poznata manekenka i glumica Claudia Schiffer ubraja se među 10 najljepših žena svih vremena. Claudijin lik uvijek izaziva divljenje - dugonoga plavuša tankog struka izgleda kao standard, čak i sada, u nedovoljnoj dobi. Jedno od sredstava koje joj pomaže u održavanju vitkosti je niskokalorična prehrana, koju je razvila sama Claudia i nazvala "5+": pet dana morate se pridržavati određenog jelovnika, šesti dan smijete jesti što god želite do 16 sati, a zatim samo piti vodu.
Pravila prehrane Claudie Schiffer:
- pet obroka dnevno;
- dnevni unos kalorija u prehrani nije veći od 1200 kcal;
- svaki dan - vježba.
Kako se nakon dijete ispušteni kilogrami ne bi brzo vratili, iz nje trebate postupno izaći, svaki dan postupno povećavajući sadržaj kalorija u prehrani.
Izvor: depositphotos.com
Prednosti prehrane Claudia Schiffer "5+"
Šest dana Claudia Schiffer dijete možete se riješiti 3-3,5 kg viška kilograma, što ovu prehranu čini brzom.
Dijeta ima uravnoteženu prehranu, uključuje sve proizvode potrebne tijelu, tako da ne predstavlja opasnost za zdravlje.
Mane i kontraindikacije Claudie Schiffer dijete "5+"
Energetska vrijednost prehrane Claudia Schiffer je niska, ne biste je se trebali pridržavati duže od navedenog razdoblja, a u tom razdoblju treba izbjegavati pretjeranu tjelesnu aktivnost.
Dijeta se ne preporučuje kod bolesti probavnog sustava.
Koja je hrana dozvoljena?
- Voće i bobičasto voće (isključujući banane, grožđe i smokve).
- Karfiol, paprika, mrkva, luk, celer, mladi grah, zeleni grašak, peršin.
- Jogurt, mlaćenica.
- Pileći file.
- Kruh od mekinja.
- Lik:
- Proklijala zrna žitarica.
- Maslinovo ulje.
- Sok od limuna.
- Zeleni čaj, prirodni voćni sok.
Koja je hrana zabranjena?
Svi proizvodi koji nisu na odobrenom popisu su zabranjeni.
Dijetni meni Claudie Schiffer "5+"
Približni jelovnik jednodnevne prehrane Claudia Schiffer:
| Prvi doručak | 1 žlica. l. proklijale žitarice, 200 g voća i bobičastog voća, 100 ml jogurta. |
| Ručak | Koktel od 100 ml soka i 100 ml jogurta. |
| Večera | Paprikaš od povrća od 1 mrkve, nekoliko cvatova cvjetače, pola luka, 1 paprika, 1 žlica. l. grašak ili grah i 1 korijen celera s dodatkom peršina, 1 žličica. limunov sok, 1 žlica. l. maslinovo ulje, 100 ml mlaćenice. |
| Popodnevni međuobrok | 10 g pilećeg filea, kriška kruha. |
| Večera | Pilaf od 50 g riže, jabuke, 100 g bobica ili voća. |
Korisni savjeti
Savjet 1. Preporučuje se popiti šalicu zelenog čaja nakon svakog obroka.
Savjet 2. Umjesto mlaćenice možete koristiti kiselo mlijeko.
Savjet 3. Preporučljivo je poštivati režim pijenja, pijući 1,5 litre vode dnevno.
| Karakteristika prehrane | završna ocjena |
| Trajanje: 6 dana |
3,5 od 5 Dizajnirana od jedne od najljepših žena na svijetu, petodnevna niskokalorična dijeta idealna je za one koji trebaju izgubiti kilograme do određenog datuma. |
| Preporučena učestalost: nije određeno | |
| Stopa gubitka težine: | |
| Sigurnost: | |
| Raznolikost proizvoda: |
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
