Vježbe Za Kilu Lumbalne Kralježnice: Tehnike S Videom

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Vježbe za kilu lumbalne kralježnice

Sadržaj članka:

1. Terapijske vježbe za herniju lumbalne kralježnice

   1. Zagrijati se
   2. Glavni kompleks gimnastike
   3. Preporuke za vježbanje terapije vježbanjem

2. Ostale metode

   1. Terapija lijekovima
   2. Kirurgija

3. Opće informacije o bolesti

   1. Uzroci
   2. Simptomi
4. Video

Ispravno odabrane vježbe za herniju lumbalne kralježnice mogu značajno poboljšati stanje pacijenta. Vježba, kada se pravilno izvodi, može eliminirati grčeve, poboljšati cirkulaciju krvi i metaboličke procese u tkivima, smanjiti bol i ojačati mišiće.

Ako pacijent počne raditi gimnastiku kod kuće u ranim fazama patologije, to može spriječiti razvoj komplikacija i omogućiti izbjegavanje operacije.

Izvodite terapijske vježbe za intervertebralne kile pod nadzorom stručnjaka

Često korišteni kompleks fizioterapijskih vježbi (vježbanje) je gimnastika Bubnovskog, koja se može koristiti za liječenje i sprječavanje razvoja degenerativno-distrofičnih bolesti kralježnice. Međutim, treba imati na umu da bilo koju vježbu za ovu bolest treba propisati i odabrati liječnik.

Terapijske vježbe za herniju lumbalne kralježnice

Zagrijati se

Održavanje fizikalne terapije kod kuće preporuča se započeti opuštajućim vježbama.

Da biste to učinili, možete se poslužiti ovom metodom:

1. Postavite jastuk na stolicu.
2. Lezite na stolicu trbuhom, a noge savijte u koljenima.
3. Opustite mišiće što je više moguće.
4. Ostanite u ovom položaju 3-5 minuta.

Nakon opuštanja možete nastaviti do glavnog kompleksa.

Glavni kompleks gimnastike

Velika važnost u fizikalnoj terapiji za kilu lumbalne kralježnice daje se položaju tijela. Obično se preporučuju vježbe iz ležećeg položaja, na trbuhu, sa strane i na sve četiri.

1. Pacijent zauzima početni položaj - ležeći leđima na podu. Donji udovi trebaju biti savijeni u koljenima, ruke su smještene uz tijelo. Nakon toga trebali biste zategnuti trbušne mišiće i raditi vježbe disanja prema shemi: udahnite osam, izdahnite četiri. Vježbu ponovite 12 puta.
2. Za sljedeću vježbu osoba ostaje na podu, ali trebala bi ispraviti donje udove, a zatim podići tijelo bez podizanja nogu s vodoravne površine, ostati u tom položaju oko 10 sekundi, vratiti se u početni položaj, sve akcije ponoviti 15 puta s intervalima odmora između setova od 15 sekundi.
3. U ležećem položaju pacijent raširi ruke u stranu i savija koljena, nakon čega se jedno koljeno mora povući na prsa, obuhvatiti rukama i povući prema sebi. Vježba se radi 5-8 puta za svaku nogu redom.
4. Pacijent zauzima početni položaj na leđima s rukama ispod glave. Jednu nogu savijte u koljenu, a drugu ostavite na podu. Povucite prst ravne noge prema sebi 10 sekundi, učinite isto s drugom nogom. Ovi se koraci ponavljaju 5 puta za svaki ud.
5. Iz ležećeg položaja lagano kliznite dlanom jedne ruke niz bedro savijajući trup u odgovarajućem smjeru. Druga ruka istodobno klizi prema suprotnoj strani tijela. Vježba se mora ponoviti 5-8 puta u svakom smjeru.
6. U položaju na leđima, raširite gornje i donje udove u bokove i pokušajte ih protezati što je više moguće tijekom 15 sekundi. Vježba se mora ponoviti 10 puta.
7. Ležeći na trbuhu, raširite noge što je više moguće ne podižući ih s poda, a zatim ih spojite. Vježba se ponavlja 5 puta po 10 ponavljanja u 1 pristupu.
8. U ležećem položaju na boku savijte natkoljenicu u koljenu i privucite je na prsa, a zatim se vratite u prvobitni položaj. Vježba se izvodi 10 puta u 1 pristupu, nakon čega se okrenu s druge strane i učine isto. Preporuča se napraviti 5 pristupa za svaku nogu u jednom treningu.
9. Ležeći na boku, uspravljeni donji udovi. Noga koja je na vrhu mora se podići i vratiti u prvobitni položaj. Vježba se ponavlja 10 puta za svaku nogu.
10. Početni položaj je stajanje na sve četiri. U tom bi slučaju ruke trebale biti ravne, dlanovi okrenuti prema naprijed. Nakon toga pacijent spušta glavu prema dolje, istovremeno savijajući leđa prema gore, i vraća se u početni položaj. Vježbu ponovite 10 puta u jednoj lekciji.
11. Napravite sklekove od poda 10 puta, dok kontrolirate tako da donji dio leđa i leđa ostanu ravni. Vježba se ponavlja 5 puta.

Nakon završetka ciklusa vježbanja, preporuča se neko vrijeme ležati na leđima, opuštajući se što je više moguće.

Preporuke za vježbanje terapije vježbanjem

Kompleks fizioterapijskih vježbi jedan je od najučinkovitijih načina za suočavanje s problemom, no s vježbanjem je potrebno započeti nakon konzultacija i pod nadzorom liječnika, jer pokušaji provođenja neovisnog treninga (prema foto ili video tutorijalima) mogu dovesti do pomicanja intervertebralnog (intervertebralnog) diska i pogoršanja bolesnikovo stanje.

Također morate uzeti u obzir sljedeće:

1. Gimnastika je kontraindicirana tijekom pogoršanja bolesti.
2. U prvih nekoliko mjeseci stručnjaci obično zabranjuju pacijentu izvođenje drobljenja, jer mogu imati negativan učinak na kralježnični stup.
3. Terapijske vježbe obično se preporučuju raditi svakodnevno, ponekad (po preporuci liječnika) - nekoliko puta dnevno. Kompleks bi trebao trajati najmanje 20 minuta.
4. Treba izbjegavati nagle pokrete. Vježbe treba izvoditi polako i glatko, opterećenje treba povećavati postupno i samo uz dopuštenje stručnjaka. Kada radi gimnastiku, pacijent mora obratiti pažnju na svoje osjećaje. Dakle, ako pacijent počne osjećati bol tijekom treninga, treba ga zaustaviti.

Za vježbanje nije potrebna oprema, pacijentu će možda trebati samo prostirka. Za neke vježbe može se koristiti valjak.

Ostale metode

Liječnik može preporučiti pacijentu da spava na tvrdoj površini. U nekim slučajevima, vuča kralježnice (vučna terapija) pokazuje dobre rezultate.

Terapija lijekovima

Ovisno o uzroku razvoja bolesti i težini simptoma, mogu se propisati određeni lijekovi.

Stol. Lijekovi propisani za herniju lumbosakralne kralježnice

Skupina lijekova	Indikacije
Nesteroidni protuupalni lijekovi	Propisuje se u kratkom tečaju, ako je potrebno, za ublažavanje boli, upale, osjećaja suženja na zahvaćenom području
Mišićni relaksanti	Koristi se za grčenje mišića
Antidepresivi	Koristi se kada je potrebno ublažiti psihoemocionalni stres, s kojim se pacijent ne može nositi sam

Kirurgija

Ovaj oblik bolesti često pokazuje otpor konzervativnom liječenju. Apsolutna indikacija za operaciju je razvoj izraženih poremećaja u pozadini stezanja živčanih korijena (uključujući fekalnu i urinarnu inkontinenciju), a relativne indikacije uključuju nedostatak učinkovitosti konzervativnog liječenja.

Opće informacije o bolesti

Intervertebralna kila je bolest ljudskog mišićno-koštanog sustava, kod koje dolazi do pomicanja dijela zahvaćenog intervertebralnog diska. Prema statistikama, ova se patologija najčešće javlja u lumbalnoj kralježnici, rjeđe se kila razvija u vratnoj kralježnici, najrjeđa lokalizacija lezije je torakalna kralježnica.

U lumbalnoj kralježnici najčešće se razvija intervertebralna kila

Degenerativno-distrofične bolesti kralježnice otkrivaju se u oko 80% populacije u dobi od 30 do 60 godina.

Uzroci

Glavni razlozi za razvoj patološkog procesa uključuju:

• sjedilački način života;
• pretežak;
• ozljeda kralježnice;
• redovito fizičko preopterećenje.

Simptomi

Pacijent s hernijom lumbosakralne kralježnice ima:

1. Bol. Bolna bol često se javlja kod naglih pokreta, dugotrajnog sjedenja, dizanja utega. U nedostatku adekvatnog liječenja, s napredovanjem patološkog procesa, osjećaji boli mogu postati trajni. Bol može zračiti na stražnjicu, bedro i potkoljenicu na zahvaćenoj strani.
2. Nelagoda u zahvaćenom području, posebno u sjedećem položaju i tijekom tjelesnog napora (nagibi, okreti trupa itd.).
3. Parestezije. Nastaju uslijed kompresije živčanih korijena leđne moždine povećanjem kile. Pacijent se može žaliti na utrnulost donjih ekstremiteta, prepone, leđa, trnce po tijelu.
4. Slabost mišića. Iz tog razloga, neki pacijenti razvijaju promiješan hod.
5. Kršenja zdjeličnih organa. Dakle, u nekih se bolesnika opaža fekalna inkontinencija, poremećaji mokrenja i potencije.

Video

Nudimo za gledanje videozapisa na temu članka.

Anna Aksenova Medicinski novinar O autoru

Obrazovanje: 2004-2007. "Prvo kijevsko medicinsko učilište", specijalnost "Laboratorijska dijagnostika".

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.