Članci o zdravlju 2024, Studeni

Ako žena želi smršavjeti, ali ne može naći vremena za vježbanje, sasvim je prirodno da će je zanimati kako smršavjeti bez sporta

Crossfit vježbe su popularan sustav treninga koji se temelji na korištenju različitih funkcionalnih pokreta izvedenih velikim intenzitetom

Vježbanjem na šipki razradit ćete većinu mišićnih skupina, pa je izvođenje vježbi na vodoravnoj šipki dobar način za izgradnju svih mišićnih skupina, posebno prsa i leđa

Izvođenje vježbi na vodoravnoj i neravnoj šipki prilično je teško. Stoga morate početi s malim opterećenjima, postupno ih povećavajući

Oblog za mršavljenje trbuha pomoći će ukloniti dodatne centimetre u području struka. Oblozi se mogu samostalno raditi kod kuće

Disk za mršavljenje ili zdravstveni disk kućni je uređaj za vježbanje koji poznajemo od djetinjstva. Ovo je sjajan način da izgubite višak kilograma i ojačate trbušne mišiće

Obruč dobiva sve veću popularnost među ostalim metodama mršavljenja. Obruč uklanja stranice, poboljšava cirkulaciju krvi, potiče rad trbušnih mišića

Žene često pitaju trenera kako ukloniti trbuh s obručem. Kad se obruč okreće, trbušni mišići rade, pa tijekom vježbe možete modelirati prekrasan struk

Neke vlasnike velikog poprsja zanima kako smršavjeti u prsima, a da pritom zadrže lijep oblik i elastičnost. Postoje razni načini. Razmislite o njima

Hula obruč za mršavljenje najjednostavniji je i istodobno učinkovit uređaj za kućnu vježbu. Što je promjer karike veći, to se lakše uvija, ali će i dati manje opterećenja

Klistir kod kuće pomoći će očistiti crijeva od toksina i poboljšati metabolizam. Međutim, treba imati na umu da postoje neke kontraindikacije za klistir

Za ispiranje debelog crijeva koristi se sifonska klistir. Obično se izvodi u bolnicama u slučajevima neučinkovitosti konvencionalnih klistirki za čišćenje

Oblozi za mršavljenje mogu vam pomoći smanjiti višak kilograma i poboljšati stanje kože. Vježbe koje prate omot pojačat će učinak

Prije nego što sebi napravite klistir, morate proučiti tehnologiju ovog postupka. Klistir se može napraviti šalicom Esmarcha ili običnom kruškom

Postoji nekoliko tibetanskih vježbi koje vam mogu pomoći da tijelo izgleda mlado i zdravo. Te su vježbe slične joga asanama, ali izvode se brzim tempom

XLS biljni pripravci za mršavljenje, prema svojstvima koje je proglasio proizvođač, pružaju mršavljenje i, kao rezultat, vitak i lijep oblik

Celulita se možete riješiti uz pomoć raznih sredstava i uređaja. Jedan od njih je anticelulitni masažer za tijelo

Razni proizvodi, sustavi i sustavi Slim za mršavljenje dizajnirani su posebno za oblikovanje tijela i rješavanje suvišnih kilograma

Masaža ostaje jedan od najučinkovitijih anticelulitnih proizvoda. Kako pravilno i učinkovito raditi anticelulitnu masažu, reći ćemo vam u ovom članku

Treba raditi vježbe za koljena kako bi se ojačali zglobovi i izbjegle deformacije. Skakanje, čučanj, trčanje najoptimalnije su vježbe za koljena

Mnoge žene s neproporcionalnom figurom zanima pitanje kako smršavjeti u ramenima. Obično je dovoljno slijediti dijetu i izvoditi jednostavne vježbe s bučicama

Nehirurška liposukcija, kao metoda oblikovanja tijela, može se izvoditi na nekoliko načina: ultrazvuk, radio frekvencija, laser, a također i injekcijom

Postoji mnogo načina za izvođenje kućne anticelulitne masaže. Obično se provode pomoću proizvoda na bazi kave, algi, meda, minerala mrtvog mora

Vježbe za struk i trbuh pomažu onima koji žele imati ravan lijep trbuh i tanak graciozan struk. Također, da biste postigli ovaj cilj, trebali biste se pridržavati pravilne prehrane

Vježbe za leđa koja promiču mršavljenje najbolje je odabrati s trenerom koji može procijeniti razinu treninga i savjetovati najmanje traumatične komplekse

Gubitak kilograma na nogama u tjedan dana je teško, ali moguće. Da biste to učinili, morate izvesti niz posebno dizajniranih vježbi, kao i pridržavati se prehrane

Vježbe za struk i bokove posebno su dizajnirane za ispravljanje ovih problematičnih područja. Provodeći ih sustavno, zasigurno ćete se riješiti viška tjelesne masnoće

Vitke noge san su svake djevojke. Stoga vježbe za jačanje mišića nogu i prevenciju celulita moraju izvoditi svi, bez iznimke

Posebno dizajnirane vježbe za mršavljenje za muškarce, u kombinaciji s promjenama prehrane, daju dobre rezultate mršavljenja

Vježbe za noge i stražnjicu moraju se izvoditi sustavno. Tada će se na tim mjestima moći riješiti masnih naslaga i dovesti svoje oblike u idealne

Vježbe za trbuh i bočne strane pomažu vam da se riješite suvišnih kilograma u struku, a pridonose i održavanju izvrsne forme u budućnosti

Kad se višak masnoće taloži na bedrima, oni povećavaju volumen, što uvelike kvari izgled žene. Vježbe za kukove mogu vam pomoći u suočavanju s ovim problemom

Mnoge žene zanima pitanje kako ukloniti trbuh nakon poroda. To će vam pomoći s posebnim vježbama i pravilnom prehranom. Međutim, nakon poroda, ženi treba vremena za oporavak

Vježbe iz ušiju na bedrima pomoći će riješiti masne naslage na problematičnim područjima. Osim toga, ove jednostavne tjelesne aktivnosti mogu se raditi i kod kuće

Vježba za muškarce omogućuje vam mršavljenje i pumpanje raznih mišića. Oni se temelje na trošenju značajne količine energije i poboljšavaju metaboličke procese

Želite li da vaše noge izgledaju savršeno i da vremenom ne izgube svoju privlačnost? Tada će vam u pomoć doći vježbe za unutarnju stranu bedara

Lopta za mršavljenje učinkovita je ne samo u fazi mršavljenja, već i za održavanje rezultata. Osim toga, vježbe s loptom praktički nemaju kontraindikacije

Vježbe na lopti pomoći će izgubiti višak kilograma, kao i ispraviti tjelesne nedostatke. Takve vježbe pomažu rastezanju mišića i ispravljanju držanja

Vježbe za stražnjicu uključuju čitave komplekse fizičkih vježbi usmjerenih na mršavljenje, rješavanje celulita i davanje lijepih oblika tijela

Vježbe za trbuh pomoći će vam da izgubite suvišne kilograme i ispravite figuru, dajući vam struk vitkiji. Da biste postigli takve rezultate, morate sustavno vježbati