Dijeta Vodič
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija nektarine iznosi samo 44 kcal na 100 grama, dok ovo voće sadrži mnogo vitamina i drugih korisnih tvari, što ga čini idealnim proizvodom za prehranu
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Jedno od najčešćih povrća u našoj prehrani je mrkva. Niskokalorični sadržaj mrkve omogućuje njezinu upotrebu za mršavljenje
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Gotovo svaka osoba voli sladoled od djetinjstva. Sadržaj kalorija u ovom desertu varira ovisno o receptu i aditivima za hranu koji su uključeni u njegov sastav
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Meso je nezamjenjivi prehrambeni proizvod. Sadržaj kalorija u mesu ovisi o njegovoj vrsti (govedina, svinjetina, janjetina, piletina) i načinu kuhanja
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Pollock je raširen i dostupan mnogim vrstama bakalara. Sadržaj kalorija polloka je mali, nutricionisti savjetuju upotrebu u prehrambenom jelovniku
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Ulje može biti različito. Kako odrediti koji je najhranjiviji? Sadržaj kalorija maslaca je najveći. To se mora uzeti u obzir prilikom korištenja
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija meda prilično je visok i iznosi približno 327 kcal na 100 grama, ali njegovi sastavni vitamini, minerali i aminokiseline pomažu u borbi protiv pretilosti
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija u bademima je 600 kcal na 100 grama. Unatoč tako visokoj stopi, ovi su orašasti plodovi vrlo korisni, posebno u prehrani ljudi koji jedu puno masne hrane
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Marmelada je slatka voćna poslastica. Sadržaj kalorija marmelade može varirati ovisno o vrsti i sirovini od koje je proizvedena
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija u malinama prilično je nizak, ali sastav vitamina i minerala u ovoj bobici vrlo je raznolik. Stoga ga je vrlo korisno koristiti
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija lososa ovisi i o vrsti ribe i načinu pripreme. Ova je riba klasificirana kao masna, ali preporuča se koristiti je u raznim dijetama
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija kuhane piletine iznosi samo 137 kcal, pa meso ove peradi pripada dijetalnim proizvodima koji se mogu uključiti u svakodnevnu prehranu
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija u majonezi ovisi o njenom receptu. Ovaj hladni umak napravljen od biljnog ulja, jaja i senfa sadrži puno masnoća
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Tjestenina je jedna od najpopularnijih namirnica. Sadržaj kalorija u durum tjestenini iznosi 213 kcal na 100 grama, smatraju se najkorisnijima jer sadrže biljna vlakna
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Luk je biljka koja se široko koristi u kuhanju. Sadržaj kalorija luka je 40-43 kcal na 100 grama
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Rezanci su prilično kalorično jelo. To treba uzeti u obzir za one koji žele smršavjeti. Možete kuhati juhu s rezancima, sadržaj kalorija je manji
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Lavash je hranjiv proizvod vrijednih prehrambenih svojstava koji regulira razinu ravnoteže ugljikohidrata u ljudskom tijelu. Sadržaj kalorija u pita kruhu kreće se od 260 do 285 kalorija
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
I premda sadržaj kalorija u sušenim marelicama nije jako nizak, ovo suho voće sadrži mnogo korisnih minerala i vitamina koji pridonose normalizaciji probavnog sustava, stoga se suhe marelice preporučuju u mnogim dijetama
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Ogrozd je ukusna i zdrava bobica. Sadržaj kalorija u ogrozdu je mali, ali njegov sastav bogat je raznim vitaminima, mikro- i makroelementima
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Kukuruz je vrlo zdrava i dijetetska žitarica. Na primjer, kukuruzna kaša, čiji je sadržaj kalorija relativno nizak, poboljšava probavne procese
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Krupica je vrijedan proizvod, izvor vitamina, mikroelemenata i složenih ugljikohidrata. Sadržaj kalorija u žitaricama prilično je visok - od 300 do 350 kcal na 100 g, no, unatoč tome, čak ni ljudima koji žele smršaviti ne preporučuje se njihovo potpuno isključivanje iz prehrane
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Kobasica je jedna od vrsta mesnih proizvoda. Sadržaj kalorija kobasice ovisi o tehnologiji njezine pripreme, vrsti i vrsti mesa i dodatnim sastojcima koji čine njegov sastav
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Niskokalorični škampi, zdrav i ukusan proizvod te velika količina minerala i vitamina omogućuju im upotrebu u racionalnoj prehrani
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Prirodni kvas zdravo je piće koje stabilizira metabolizam u tijelu. Prosječni sadržaj kalorija u kvasu iznosi 20 kcal na 100 g pića
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija u slatkišima određuje se prema njihovom sastavu, ali u većini slučajeva dovoljno je visok da se slatkiši mogu svrstati u prehrambene proizvode
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Početak ljeta ne možemo zamisliti bez svježih i aromatičnih jagoda. Sadržaj kalorija u jagodama je mali, što znači da ga možete jesti bez ograničenja
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Kefir je vrlo koristan mliječno-kiselinski proizvod za probavu. Sadržaj kalorija kefira prilično je nizak, pa se može koristiti u prehrambenom meniju
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Kaša je vrlo zdrav proizvod. Sadržaj kalorija žitarica u mlijeku i vodi različit je. To se mora uzeti u obzir prilikom planiranja prehrane
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija u krumpiru prilično je visok, stoga morate pažljivo koristiti ovo povrće u prehrani. Kuhani krumpir ima najmanje kalorija
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija kupusa prilično je nizak, zbog čega je ovo povrće jedan od glavnih sastojaka prehrane, kako u svrhu mršavljenja, tako i u liječenju raznih bolesti
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Među sušenim voćem grožđice zauzimaju počasno mjesto u pogledu sadržaja vitamina. Znajući koliko kalorija sadrži grožđice, možete ga jesti kad mršavite
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Niskokalorični sadržaj puretine (84-194 kcal, ovisno o dijelu ptice) omogućuje vam da je uvrstite u svakodnevnu prehranu ljudi koji prate svoju težinu
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija bijelog sljeza prilično je visok, što ne dopušta upotrebu ovog proizvoda u gotovo bilo kojoj prehrani, ali 1-2 polovice dnevno neće naštetiti velikoj slici
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Kavijar je vrlo vrijedan i zdrav delikatesni proizvod. Iako je sadržaj kalorija u kavijaru visok, nutricionisti preporučuju uključivanje u prehranu
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija tikvica iznosi samo 20 kcal na 100 grama, stoga se ovo povrće preporučuje osobama koje slijede dijetu za mršavljenje
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Sadržaj kalorija u jogurtu je malen, pa se odnosi ne samo na zdrave proizvode. Kao dijetalna komponenta, jogurt pomaže smršaviti i očistiti tijelo od toksina
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Kruška je voće koje je izvor vitamina C i prehrambenih vlakana, a sadrži fruktozu, saharozu, karoten i vlakna. Sastav, zajedno s niskim udjelom kalorija kruške, čini ovo voće popularnim sastojkom mnogih dijeta
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Niskokalorični sadržaj dinje učinio ju je dijetalnim proizvodom. Uz to, ljudsko tijelo troši red veličine više energije na asimilaciju ovog određenog voća nego što ga dobiva od njega, što je posebno cijenjeno kada se slijedi dijeta
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Tijekom cijele godine gljive ne gube svoju važnost u prehrani. Sadržaj kalorija u gljivama nije velik i ovisi o načinu pripreme
Zadnja promjena: 2025-01-22 15:01
Vino, posebno crno vino, sadrži mnogo vrijednih tvari potrebnih za sustav hematopoeze. Kalorični sadržaj suhog crnog vina - oko 70 kcal na 100 g pića