Dijeta Vodič 2024, Prosinac

Banana je egzotično voće koje je osnovna dijeta mnogih dijeta, jer banana ima samo 96 kalorija na 100 grama

Borš, kao prvo jelo, pozitivno utječe na funkcioniranje probavnog trakta. Sadržaj kalorija boršča ovisi o sastojcima od kojih je pripremljen

Sadržaj kalorija u bijelom kruhu određuje se kvalitetom brašna, kao i dodacima hrani i dodatnim sastojcima koji čine njegov sastav

Brokula sadrži mnoge neophodne vitamine, biljna vlakna i elemente u tragovima. Sadržaj kalorija brokule na 100 g - 34 kcal

Juha je uobičajeno jelo u našoj prehrani. Na njenoj osnovi pripremaju se juhe i glavna jela. Sadržaj kalorija juhe ovisi o proizvodima od kojih se kuha

Sadržaj kalorija džema ovisi o proizvodima - voću, bobičastom voću ili povrću koji se koriste za njegovu pripremu, kao i o količini šećera

Što se tiče sadržaja kalorija, ružičasti losos možemo pripisati proizvodima koji su prikladni za nestrogi prehrambeni meni, kako bi smršavio i ojačao mišićno-koštani sustav

Grožđe je ukusno, a najvažnije zdravo voće. Sadržaj kalorija u grožđu, prije svega, ovisi o njegovoj sorti. Također je bogata vlaknima i vitaminom C

Zeleni grašak je povrće koje volimo svi od djetinjstva. Sadržaj kalorija graška prilično je nizak, ali to posebno ovisi o načinima njegove pripreme

Vino, posebno crno vino, sadrži mnogo vrijednih tvari potrebnih za sustav hematopoeze. Kalorični sadržaj suhog crnog vina - oko 70 kcal na 100 g pića

Tijekom cijele godine gljive ne gube svoju važnost u prehrani. Sadržaj kalorija u gljivama nije velik i ovisi o načinu pripreme

Niskokalorični sadržaj dinje učinio ju je dijetalnim proizvodom. Uz to, ljudsko tijelo troši red veličine više energije na asimilaciju ovog određenog voća nego što ga dobiva od njega, što je posebno cijenjeno kada se slijedi dijeta

Kruška je voće koje je izvor vitamina C i prehrambenih vlakana, a sadrži fruktozu, saharozu, karoten i vlakna. Sastav, zajedno s niskim udjelom kalorija kruške, čini ovo voće popularnim sastojkom mnogih dijeta

Sadržaj kalorija u jogurtu je malen, pa se odnosi ne samo na zdrave proizvode. Kao dijetalna komponenta, jogurt pomaže smršaviti i očistiti tijelo od toksina

Sadržaj kalorija tikvica iznosi samo 20 kcal na 100 grama, stoga se ovo povrće preporučuje osobama koje slijede dijetu za mršavljenje

Kavijar je vrlo vrijedan i zdrav delikatesni proizvod. Iako je sadržaj kalorija u kavijaru visok, nutricionisti preporučuju uključivanje u prehranu

Sadržaj kalorija bijelog sljeza prilično je visok, što ne dopušta upotrebu ovog proizvoda u gotovo bilo kojoj prehrani, ali 1-2 polovice dnevno neće naštetiti velikoj slici

Niskokalorični sadržaj puretine (84-194 kcal, ovisno o dijelu ptice) omogućuje vam da je uvrstite u svakodnevnu prehranu ljudi koji prate svoju težinu

Među sušenim voćem grožđice zauzimaju počasno mjesto u pogledu sadržaja vitamina. Znajući koliko kalorija sadrži grožđice, možete ga jesti kad mršavite

Sadržaj kalorija kupusa prilično je nizak, zbog čega je ovo povrće jedan od glavnih sastojaka prehrane, kako u svrhu mršavljenja, tako i u liječenju raznih bolesti

Sadržaj kalorija u krumpiru prilično je visok, stoga morate pažljivo koristiti ovo povrće u prehrani. Kuhani krumpir ima najmanje kalorija

Kaša je vrlo zdrav proizvod. Sadržaj kalorija žitarica u mlijeku i vodi različit je. To se mora uzeti u obzir prilikom planiranja prehrane

Kefir je vrlo koristan mliječno-kiselinski proizvod za probavu. Sadržaj kalorija kefira prilično je nizak, pa se može koristiti u prehrambenom meniju

Početak ljeta ne možemo zamisliti bez svježih i aromatičnih jagoda. Sadržaj kalorija u jagodama je mali, što znači da ga možete jesti bez ograničenja

Sadržaj kalorija u slatkišima određuje se prema njihovom sastavu, ali u većini slučajeva dovoljno je visok da se slatkiši mogu svrstati u prehrambene proizvode

Prirodni kvas zdravo je piće koje stabilizira metabolizam u tijelu. Prosječni sadržaj kalorija u kvasu iznosi 20 kcal na 100 g pića

Niskokalorični škampi, zdrav i ukusan proizvod te velika količina minerala i vitamina omogućuju im upotrebu u racionalnoj prehrani

Kobasica je jedna od vrsta mesnih proizvoda. Sadržaj kalorija kobasice ovisi o tehnologiji njezine pripreme, vrsti i vrsti mesa i dodatnim sastojcima koji čine njegov sastav

Krupica je vrijedan proizvod, izvor vitamina, mikroelemenata i složenih ugljikohidrata. Sadržaj kalorija u žitaricama prilično je visok - od 300 do 350 kcal na 100 g, no, unatoč tome, čak ni ljudima koji žele smršaviti ne preporučuje se njihovo potpuno isključivanje iz prehrane

Kukuruz je vrlo zdrava i dijetetska žitarica. Na primjer, kukuruzna kaša, čiji je sadržaj kalorija relativno nizak, poboljšava probavne procese

Ogrozd je ukusna i zdrava bobica. Sadržaj kalorija u ogrozdu je mali, ali njegov sastav bogat je raznim vitaminima, mikro- i makroelementima

I premda sadržaj kalorija u sušenim marelicama nije jako nizak, ovo suho voće sadrži mnogo korisnih minerala i vitamina koji pridonose normalizaciji probavnog sustava, stoga se suhe marelice preporučuju u mnogim dijetama

Lavash je hranjiv proizvod vrijednih prehrambenih svojstava koji regulira razinu ravnoteže ugljikohidrata u ljudskom tijelu. Sadržaj kalorija u pita kruhu kreće se od 260 do 285 kalorija

Rezanci su prilično kalorično jelo. To treba uzeti u obzir za one koji žele smršavjeti. Možete kuhati juhu s rezancima, sadržaj kalorija je manji

Luk je biljka koja se široko koristi u kuhanju. Sadržaj kalorija luka je 40-43 kcal na 100 grama

Tjestenina je jedna od najpopularnijih namirnica. Sadržaj kalorija u durum tjestenini iznosi 213 kcal na 100 grama, smatraju se najkorisnijima jer sadrže biljna vlakna

Sadržaj kalorija u majonezi ovisi o njenom receptu. Ovaj hladni umak napravljen od biljnog ulja, jaja i senfa sadrži puno masnoća

Sadržaj kalorija kuhane piletine iznosi samo 137 kcal, pa meso ove peradi pripada dijetalnim proizvodima koji se mogu uključiti u svakodnevnu prehranu

Sadržaj kalorija lososa ovisi i o vrsti ribe i načinu pripreme. Ova je riba klasificirana kao masna, ali preporuča se koristiti je u raznim dijetama

Sadržaj kalorija u malinama prilično je nizak, ali sastav vitamina i minerala u ovoj bobici vrlo je raznolik. Stoga ga je vrlo korisno koristiti