Dijeta Vodič 2024, Studeni

Sadržaj kalorija u bademima je 600 kcal na 100 grama. Unatoč tako visokoj stopi, ovi su orašasti plodovi vrlo korisni, posebno u prehrani ljudi koji jedu puno masne hrane

Sadržaj kalorija meda prilično je visok i iznosi približno 327 kcal na 100 grama, ali njegovi sastavni vitamini, minerali i aminokiseline pomažu u borbi protiv pretilosti

Ulje može biti različito. Kako odrediti koji je najhranjiviji? Sadržaj kalorija maslaca je najveći. To se mora uzeti u obzir prilikom korištenja

Pollock je raširen i dostupan mnogim vrstama bakalara. Sadržaj kalorija polloka je mali, nutricionisti savjetuju upotrebu u prehrambenom jelovniku

Meso je nezamjenjivi prehrambeni proizvod. Sadržaj kalorija u mesu ovisi o njegovoj vrsti (govedina, svinjetina, janjetina, piletina) i načinu kuhanja

Gotovo svaka osoba voli sladoled od djetinjstva. Sadržaj kalorija u ovom desertu varira ovisno o receptu i aditivima za hranu koji su uključeni u njegov sastav

Jedno od najčešćih povrća u našoj prehrani je mrkva. Niskokalorični sadržaj mrkve omogućuje njezinu upotrebu za mršavljenje

Sadržaj kalorija nektarine iznosi samo 44 kcal na 100 grama, dok ovo voće sadrži mnogo vitamina i drugih korisnih tvari, što ga čini idealnim proizvodom za prehranu

Sadržaj kalorija u povrću je nizak. Stoga su povrćarske dijete najlakše i najprijatnije. Bolje jesti svježe povrće, a zimi možete jesti smrznuto

Iako je udio kalorija u breskvama mali (45 kcal na 100 grama), bogate su vitaminima i drugim korisnim tvarima, stoga su dobar izbor za dijetalnu prehranu

Okroshka ili hladna juha popularno je rusko jelo koje se prilično jednostavno priprema. Sadržaj kalorija okroshke ovisi o glavnim sastojcima

Niskokalorični sadržaj papra, bogatstvo vitaminima i vlaknima omogućuju upotrebu ovog povrća u svakodnevnoj prehrani i prehrani

Sadržaj kalorija u jetri ovisi o podrijetlu iznutrica i načinu njihove pripreme, ona se kreće od 109 do 181 kcal na 100 grama proizvoda

Koliko kalorija u kolačićima zanima mnoge slatkozube koji paze na njihovu težinu. Sadržaj kalorija u kolačiću ovisi o njegovoj vrsti, ali u pravilu je prilično visok, čak i kod keksa

Vjerojatno nema osobe koja ne bi voljela pite s različitim nadjevima. Sadržaj kalorija u pitama je visok, pa morate ograničiti njihovu upotrebu

Postoji li osoba koja ne voli pite? Vjerojatno ne! Unatoč okusu, sadržaj kalorija u pitama je velik, pa ih ne biste trebali jesti često

Sadržaj kalorija u riži prilično je velik - više od 300 kcal na 100 grama, ali unatoč tome, često se koristi za mršavljenje, jer ne sadrži sol

Rajčica je neizostavno povrće koje bi trebalo biti prisutno u prehrani svake osobe. Sadržaj kalorija rajčice ovisi o načinu kuhanja

Riba je vrlo vrijedna hrana i koristan proizvod. Sadržaj kalorija u ribi u pravilu je nizak, stoga nutricionisti preporučuju da je često jedu

Zelena salata je skladište vitamina i jedno od najzdravijih povrća u prehrani. Sadržaj kalorija u salati je mali i može se koristiti u prehrambenom meniju

Kiflice su popularno japansko jelo koje sadrži rižu, plodove mora i alge nori. Sadržaj kalorija u kiflicama ovisi o ulaznim sastojcima i iznosi 70-200 kalorija na 100 g

Losos je ukusan i važan element hranjive prehrane, izvor je cjelovitih, lako probavljivih proteina, štoviše, udio kalorija u lososu je nizak

Od svinjetine se pripremaju razna ukusna jela. No s obzirom na to da je svinjsko meso kalorija prilično visoko, ono se često ne koristi u prehrambenom jelovniku

Cikla je vrlo zdravo povrće koje mora biti prisutno u prehrani svake osobe. Osim toga, sadržaj kalorija u repu je prilično nizak

Skuša je riba visokog okusa. Sadržaj kalorija skuša prilično je visok zbog visokog sadržaja masnih kiselina u njemu

Visok udio kalorija u šećeru objašnjava zašto je ovaj proizvod praktički isključen iz svih dijeta, iz istog razloga preporučuje se zamjenu šećera voćem i bobicama

Sadržaj kalorija u šljivama je nizak, što vam omogućuje upotrebu ovog ukusnog i sočnog voća u jelovniku nestrogih dijeta za mršavljenje

Ribiz je vrlo korisna bobica - pravo je skladište vitamina. Ako uzmemo u obzir da je udio kalorija u ribizlu nizak, tada ga je jednostavno potrebno jesti

Sadržaj kalorija u kremi prilično je visok, tako da ovaj vrijedan i ukusan proizvod nije pogodan za ljude s prekomjernom težinom

Kobasice su proizvod koji se brzo kuha, stoga su spas za mnoge domaćice. Sadržaj kalorija kobasica, prije svega, ovisi o njihovoj sorti

Juhe pozitivno utječu na rad gastrointestinalnog trakta. Uz to, kad se pravilno pripreme, sadržaj kalorija u juhama može biti prilično nizak

Sadržaj kalorija kiselog vrhnja određuje se sadržajem masti. Unatoč tome, kiselo vrhnje spada u najvažnije za prehranu, vrijedne proizvode

Sadržaj kalorija u siru određuje se prema vrsti i sorti. U pravilu, prirodni proizvod, može se uključiti u prehranu koja nije stroga

Šparoge su vrlo vrijedno dijetalno povrće iz obitelji mahunarki. Sadržaj kalorija šparoga je nizak, pa se može sigurno koristiti u svakodnevnoj prehrani

Krutoni poboljšavaju okus jela. Na primjer, vrlo je ukusno dodati ih u juhu od pirea ili pileću juhu. Sadržaj kalorija u krekerima jednak je sadržaju kruha

Sushi je tradicionalno japansko jelo, čiji je jedan od sastojaka riba. Sadržaj kalorija u sushiju ovisi o proizvodima od kojih se pripremaju

Svježi sir je mliječni proizvod koji se često koristi u raznim dijetama, pa je vrlo važno znati kalorijski sadržaj svježeg sira, jer on može biti različit, ovisno o sorti

Torta je mnogima omiljena delicija. Sadržaj kalorija u kolaču ovisi o proizvodima koji su uključeni u tijesto i vrhnje. Kolači su u pravilu visokokalorični

Sadržaj kalorija pastrve je 150 kcal. Zbog svojih polinenasićenih masnih kiselina, pastrve se preporučuje uvrštavanje u zdravu prehranu

Sadržaj kalorija graha iznosi 290 kcal na 100 grama, dok oni vrlo dobro utažuju glad, što je važno u prehrani. Iz tog razloga grah je uključen u prehranu