Dijeta Vodič 2024, Studeni

Prehranu profesionalne nutricionistice, dr. Anna Seiler-House, razvila je za bolnicu u Bernu (Švicarska). Temelji se na smanjenju dnevnog unosa kalorija u prehrani

Dijetu je razvio američki liječnik Gaylord Hauser prije više od 100 godina. Njegovo se djelovanje temelji na naglom smanjenju dnevnog unosa kalorija uklanjanjem hrane koja sadrži škrob i brze ugljikohidrate, kao i smanjenju veličine porcija. To je uglavnom proteinsko-biljna prehrana

Djelovanje dijete, koju je razvio američki nutricionist dr. Michael Raphael Moreno, temelji se na smanjenju sadržaja kalorija u prehrani, aktiviranju metabolizma i održavanju velike brzine

Autor dijete je poznati ruski liječnik, profesor kirurgije Fjodor Uglov, koji je u Guinnessovoj knjizi rekorda zabilježen kao najstariji operativni kirurg na svijetu. Liječnik je živio u dobrom zdravlju do 103 godine i smatrao je da je njegova dugovječnost rezultat pravilne prehrane i aktivnog načina života

Autorstvo prehrane pripada češkom nutricionisti dr. Horvatu, drugo joj je ime češka prehrana. Do gubitka kilograma dolazi smanjenjem unosa kalorija u prehrani i smanjenjem porcija. Istodobno, uravnotežena prehrana i njena hranjiva vrijednost pridaju se velikom značaju

Dijeta doktora Žukova plaćena je dijeta. Cilj mu je smršaviti bez rizika od gubitka kilograma. Dijeta doktora Žukova trebala bi sadržavati: nešto sirovo, kretanje, jesti hranu u malim obrocima i često, a također se trebate sjetiti i izračunavanja kalorija

Američki liječnik William Hay bio je jedan od utemeljitelja odvojene prehrane koja je danas toliko popularna. Doktor Hay svoju je prehranu razvio početkom 20. stoljeća, kada je i sam bolovao od pretilosti i teške bubrežne bolesti. Kao rezultat toga, uspio je poboljšati svoje zdravlje i izgubiti 23 kg. Kasnije je svoje otkriće opisao u nekoliko knjiga, stekavši brojne sljedbenike širom svijeta

Dijeta Elene Malysheve uravnotežena je prehrana dizajnirana dulje vrijeme, tijekom koje možete izgubiti kilograme i promijeniti svoje prehrambene navike za korisnije

Dijeta poznate engleske nutricionistice Zoe Harcomb dizajnirana je za ugodno i sigurno mršavljenje. Doktor Harcombe odbacuje ideju stalnog brojanja kalorija i vjeruje da možete jesti koliko god želite ako odaberete pravu hranu

Dijeta Inne Volovičeve je niskokalorična prehrana čija je prednost raznolika prehrana i velika brzina mršavljenja, a nedostatak rizika od brzog debljanja nakon njenog dovršenja

Dijetu su razvili stručnjaci Ruskog instituta za prehranu na takav način da je dijeta bila kompletna sa smanjenim udjelom kalorija. Da biste to učinili, ograničite što je više moguće upotrebu hrane s visokim udjelom lako probavljivih ugljikohidrata

Voćna dijeta za mršavljenje jedna je od najučinkovitijih i, što je najvažnije, ukusnih i zdravih dijeta

Dijeta astronauta je asketska prehrana s potpunim isključivanjem ugljikohidrata i masti iz prehrane, koja osigurava značajan gubitak kilograma, ali je teško podnošljiva i može imati negativne zdravstvene posljedice

Poznata manekenka i glumica Claudia Schiffer jedna je od 10 najljepših žena svih vremena. Claudijin lik uvijek izaziva divljenje - dugonoga plavuša tankog struka izgleda kao standard, čak i sada, u nedovoljnoj dobi. Jedno od sredstava koje joj pomaže u održavanju vitkosti je niskokalorična prehrana koju je razvila sama Claudia i nazvala "5+"

Dijeta Kim Protasov je niskokalorični, ali uravnoteženi prehrambeni sustav čija se popularnost objašnjava visokom učinkovitošću i nedostatkom gladi

Dijeta Ksenije Borodine niskokalorična je prehrana, čija se prehrana uglavnom sastoji od biljne hrane. Dugotrajna uporaba može uzrokovati zdravstvene probleme, zato nemojte prekoračiti preporučeno razdoblje

Dijeta od 5 kg tjedno nudi kompleks čišćenja tijela i zdravu prehranu, ali treba imati na umu da takav gubitak kilograma u kratkom vremenskom razdoblju može uzrokovati stres u tijelu

Dijeta i alkohol su kompatibilni koncepti, samo se trebate pridržavati određenih pravila za konzumaciju alkoholnih pića, jer su visoko kalorična i probuđuju apetit

Obuzdanu sjevernjačku ljepoticu Laime Vaikule nikad nije pratila višak kilograma. Pjevačica priznaje da to vrlo pažljivo prati i kad se udeblja nekoliko kilograma, provodi dane posta u kojima ne jede ništa, već pije samo kavu, čaj ili samo vodu. Ali takve mjere nisu uvijek dovoljne: uz lagani višak kilograma može biti teško riješiti se tih suvišnih kilograma. Za prigodne prilike pjevačica je razvila devetodnevnu prehranu

Linda Lazarides je nutricionistica iz Engleske, osnivačica i inspiratorica škole moderne naturopatije. Razvila je sustav prehrane koji vam omogućuje normalizaciju težine prije svega uklanjanjem latentnih i očitih edema

Poznata TV voditeljica i društvenjak Ksenia Sobchak nikada nije imala problema s prekomjernom težinom. Sigurna je da joj prehrana zasnovana na principu odvojene prehrane pomaže u održavanju forme. Voditelj vjeruje da je ova dijeta, u usporedbi s drugima, više u skladu s fiziološkim potrebama i pomaže u poboljšanju probave

Laskinova prehrana prehrambeni je sustav koji je razvio liječnik za ljude s rakom

Maggi dijeta uravnotežena je prehrana u kojoj je svaki dan od 4 tjedna dijete jasno zakazan. Dugoročno za koji je dizajniran omogućuje vam potpuno obnavljanje prehrambenih navika, što smanjuje rizik od ponovnog debljanja

Dijeta Larise Doline poznata je prehrana na kefiru koja obećava izvrsne rezultate, ali zbog niskog udjela kalorija u prehrani, karakterizira je visok rizik od vraćanja prekomjerne težine

Dijeta Maye Plisetskaya niskokalorična je prehrana koja pomaže, uz strogo pridržavanje strogih zahtjeva, da izgubite 8-10 kg za dva tjedna. Dijeta nema nikakve veze sa poznatom balerinom

Dijeta Madeleine Gesta razvijena je 60-ih godina XX. Stoljeća i izvorno je bila namijenjena filmskim glumicama. Poznato je da su se jedno vrijeme toga pridržavale Sophia Loren i Catherine Deneuve

Mayo Diet stroga je, niskokalorična, biljna prehrana. Razlikuje se visokom učinkovitošću, ali istodobno postoji veliki rizik od brzog vraćanja ispuštenih kilograma

Poznata američka pjevačica i glumica Madonna obraduje svoje obožavatelje ne samo kreativnošću, već i izgledom. Nije lako povjerovati da je žena koja se na sceni lako pretvori u tinejdžera već prešla pedeset. Čak i mlada djevojka može joj pozavidjeti na besprijekornoj figuri i gipkom tijelu. Imati idealne forme u ovoj dobi naporan je posao, ali Madonna je za to sasvim sposobna

Mirkinova prehrana uravnotežen je prehrambeni sustav, kojeg se možete pridržavati koliko god želite. Promjena prehrambenih navika u skladu s pravilima ove prehrane pozitivno će utjecati ne samo na lik, već i na zdravstveno stanje općenito

Dijeta Margarite Koroleve učinkovita je prehrana koju je razvio specijalist u području prehrambene prehrane. To je 9-dnevni sustav podijeljen u 3 faze

Dijeta modela ekstremna je prehrana koja se temelji na naglom smanjenju sadržaja kalorija u svakodnevnoj prehrani. Dijeta zahtijeva disciplinu i samokontrolu te ima očite nedostatke od kojih je glavni brz povratak izgubljene težine nakon završetka dijete

Dijeta minus 10 kg je prehrambeni sustav, zahvaljujući kojem ispada da u kratkom vremenskom razdoblju izgubi i do deset kilograma

Moermanova dijeta je prehrambeni sustav čija je glavna svrha prevencija i liječenje raka

Dijeta Montignac učinkovita je dijeta usmjerena na obnavljanje funkcije gušterače. Pozitivan rezultat postiže se isključenjem hrane s visokim glikemijskim indeksom iz prehrane i poštivanjem načela odvojene prehrane

Sustav prehrane nosi ime svog programera - Ekaterine Mirimanove, koja će za godinu i pol izgubiti 60 kilograma. Liječnici potvrđuju da jelovnik s prehranom minus 60, kao i prehrambeni sustav u cjelini, nije samo siguran, već i dobar za zdravlje

Dvodnevna dijeta je dijeta koja vam u tako kratkom vremenskom razdoblju omogućuje malo prilagodbu vaše figure, što je posebno važno uoči događaja

Dijeta kroz dva tjedna je prehrambeni sustav, kada se pridržavate jednostavnih pravila kojih možete učinkovito izgubiti kilograme u doslovno dva tjedna

Dijeta od 14 dana prolazi bez štete po zdravlje i bez osjećaja gladi. Primjenom ove prehrane možete izgubiti do 5 kg. Za vegetarijance ova prehrana ima brojne promjene. Dijetalni obrok od 14 dana podijeljen je na tri glavna obroka i dva međuobroka. Izbornik ove prehrane nužno uključuje masnu ribu koja obogaćuje tijelo nezasićenim omega-3 masnim kiselinama i mliječnim proizvodima za apsorpciju kalcija

Dijeta za 4 dana je dijeta namijenjena malim prilagodbama težine, kada se trebate riješiti par kilograma viška u vrlo kratkom vremenu

Dijeta tijekom 4 tjedna pomaže sagorijevanju masnoća, aktivira metabolizam, razvija zdrave prehrambene navike